2020年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 Opmus Health 瞑想 Prolonged inspiration breathing meditation 長出入息呼吸法 瞑想 1 long in-out breathing method 2 long breathing breathing 2 Three-way respiration 4 strong short breathing (La […]
2020年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 Opmus Health 栄養 ビタミンは美容に良い」は日本女性の常識！でもホントのところ分かってますか？ 五大栄養素（脂肪、糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル）のひとつ、ビタミン。ミネラルと並んで「微量栄養素」と呼ばれるビタミンは、「多量栄養素」である三大栄養素（脂肪、糖質、たんぱく質）のようにエネルギーになるものではあり […]
2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年3月8日 Opmus Health こころ There are two ways to fix your heart. 心を調えるには二つの方法かある There are two ways to fix your heart. Getting in mind when meditation in the beginning has about two me […]
2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年3月8日 Opmus Health 栄養 体内で重要な役割を 担っているDHAとEPA。 それぞれの異なる 生理作用について DHAとEPAは元々私たちの体内に存在している栄養素で、それぞれ体内での存在場所が異なり、生理作用も異なります。DHAは脳や目の網膜などの神経系に多く存在し、EPAは、血管や心臓などの循環器系に多く存在しています。 DH […]
2020年3月7日 / 最終更新日時 : 2020年3月7日 Opmus Health 栄養 新型コロナウイルス感染予防に必要な3つの対策「睡眠と栄養と免疫力」手洗いの効果は？ 私のお友達である危機管理評論家おりえさんが、日経×terraceのブログでとてもためになる新型コロナウイルスについて情報を発信しています。 今週の週間ランキングでトップに上がっていますので是非ご覧になってみて下さい。 そ […]
2020年3月7日 / 最終更新日時 : 2020年3月7日 Opmus Health 未分類 お手軽朝ごはんで一日をパワフルに！ 実はダイエットにもつながる？！ 朝ごはんしっかり食べていますか？身支度に時間がかかってしまったり、睡眠時間を優先させたりと、朝ごはんを抜いている人も多いのではないでしょうか。しかし朝ごはんはその1日の活力のもととなる大切なエネルギー源。どんなに忙しくて […]
2020年3月6日 / 最終更新日時 : 2020年3月6日 Opmus Health こころ ソンディテストの簡易版 ここではソンディテストの簡易版をやってみることにしよう。 全員が何らかの精神疾患を抱えている8人の顔写真が用意されている。直観で、この中から一番嫌悪する、もしくは恐怖を感じる人を選んでほしい。 その選択で、あなたの中に秘 […]
2020年3月6日 / 最終更新日時 : 2020年3月6日 Opmus Health 栄養 糖質制限ってなに？ 食べても良いもの、控えた方が良いもの ここ数年で糖質制限という言葉が広く知られるようになり、ダイエットとしても多くの人が実践しはじめるようになりました。糖質ゼロをうたった食品や飲料なども目にする機会が多くなり、より身近に感じられるようになったのではないでしょ […]
2020年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年3月5日 Opmus Health 栄養 新型コロナウイルスの感染拡大に伴い体温計の正しい使い方を紹介 ～オムロン、テルモも 。 電子体温計「BT-471」 電子体温計「BT-470/471」では、電源を入れるとまず前回の検温結果が表示される。正しく検温するには、表示部から前回の検温結果が消えて「L」と表示され、右端の「℃」と予測マークが点滅し […]