2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 Opmus Health 栄養 ビタミンCや食物繊維がたっぷり 果物パワー 日本では古来からスイカやモモなど、主に夏場に穫れる果実を「水菓子」と呼んで来ました。果実の甘酸っぱい味と香りは、人々の心を豊かにして、暑さを和らげ、のどの渇きを癒してくれていたのです。 【店内P最大16倍以上&3 […]
2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 Opmus Health 栄養 時短と節約で一石二鳥! マスターしたい簡単作り置き 忙しい現代人。毎日の残業や長い通勤時間で身も心も疲れてしまって、つい「食」をおろそかにしていませんか?しかし人間は体が資本。乱れた食生活を続けることで不調を引き起こしてしまう恐れもあります。 「でも朝はできるだけ寝ていた […]
2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 Opmus Health 未分類 忍び寄る影!あなたは大丈夫ですか? 生活習慣病 「成人病」から「生活習慣病」に 動脈硬化や高血圧、脳卒中、心筋梗塞など働き盛りの中高年以降になって発症が多く見られる病気を総称して「成人病」と呼んでいましたが、こうした病気の発症の原因が加齢や遺伝だけではなく、普段からの […]
2020年3月29日 / 最終更新日時 : 2020年3月29日 Opmus Health 栄養 食べ物の相乗効果を高める代表的な相性の良い食べ合わせ 相乗効果を高める代表的な相性の良い食べ合わせ 豆腐+ワカメ 大豆からつくられる豆腐は植物性タンパク質やビタミン、ミネラルを豊富に含み、大豆そのものよりも体内に吸収されやすいといいます。豆腐に含まれる栄養素としてはレシチン […]
2020年3月29日 / 最終更新日時 : 2020年3月29日 Opmus Health 栄養 ビタミン ミネラル がないとたんぱく質 をうまく吸収ができるない タンパク質 タンパク質は糖質と同じく1gで4kcalのエネルギーになりますが、エネルギー源としてよりも、血漿タンパクや、内臓、筋肉などの身体構成成分として重要です。タンパク質はアミノ酸からできています。アミノ酸がいくつ […]
2020年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年3月27日 Opmus Health 栄養 いま注目らしいけど… プロバイオティクスって何? いま注目らしいけど… プロバイオティクスって何? 乳酸菌やビフィズス菌などの名前や“プロバイオティクス”という言葉は何となく耳にしたことがあっても、実際のところどんなものなのかよく知らない……という人も多いのではないでし […]
2020年3月21日 / 最終更新日時 : 2020年3月21日 Opmus Health 未分類 時短と節約で一石二鳥! マスターしたい簡単作り置き 毎日忙しい現代人 毎日仕事に追われ、忙(せわ)しない日々を送っている現代人。「健康の源は正しい食生活から」とわかっていながらも、慌ただしい朝は朝食を抜き、オフィスでは毎日コンビニ弁当、という人も少なくないのではないでしょ […]
2020年3月18日 / 最終更新日時 : 2020年3月18日 Opmus Health 料理 定番?トレンド? 今、餃子が大人気なワケ 餃子と言えば、家庭の食卓でも外食でも定番のメニュー。カレーやラーメンにならぶ国民食と言っても過言ではありません。餃子は小麦粉を原料とした皮に具材を包んだもので、焼き餃子のほか水餃子、蒸し餃子、揚げ餃子などさ […]
2020年3月17日 / 最終更新日時 : 2020年3月17日 Opmus Health 栄養 オリーブオイル5つの効果|飲むと良いの?カロリーなどは フルーティな香りとさっぱりとした口当たりが特徴のオリーブオイル。 品質の良いオリーブオイルは、ヘルシーで太りにくく、美容効果も期待できると言われています。 しかし、いざ買おうと思うとさまざまな種類があって、どれにすればよ […]