医師1,032人に聞いた！ 免疫力を上げるスーパーフード「納豆」の効果

イチョウ葉エキスは、乾燥したイチョウの葉から抽出される成分です。 イチョウ葉エキスに含まれるフラボノイド配糖体、テルペンラクトンには、加齢によって低下する脳の血流を改善し、 認知機能の一部である記憶力（言葉・物のイメージ […]

「レシチン」という名前は、ギリシャ語で、卵黄を意味する「レシトース」を語源とする言葉で、「リン脂質」と呼ばれる脂質の一種です。レシチンは細胞膜や細胞の核の中にあって、毎日新しい細胞をつくり、細胞に必要な酸素や栄養分を吸収 […]

ビタミンで免疫力を高めよう 病気にかかりにくくするためには、日頃から睡眠や休養、栄養バランスのとれた食事を心がけることが大切です。 今回は、特に免疫力強化におすすめのビタミンと、それが多く含まれる食材を紹介します。 免疫 […]

「成人病」から「生活習慣病」に 動脈硬化や高血圧、脳卒中、心筋梗塞など働き盛りの中高年以降になって発症が多く見られる病気を総称して「成人病」と呼んでいましたが、こうした病気の発症の原因が加齢や遺伝だけではなく、普段からの […]

毎日忙しい現代人 毎日仕事に追われ、忙（せわ）しない日々を送っている現代人。「健康の源は正しい食生活から」とわかっていながらも、慌ただしい朝は朝食を抜き、オフィスでは毎日コンビニ弁当、という人も少なくないのではないでしょ […]

しい体温の測り方をまとめました。 ★どこで測るか？ 体の中心部の温度（中心体温）を測定するのが理想ですが、実際は難しく、そこで一般には、わき、口腔内、肛門（おしり）、耳（鼓膜）などで測られています。 日本では習慣として「 […]

朝ごはんしっかり食べていますか？身支度に時間がかかってしまったり、睡眠時間を優先させたりと、朝ごはんを抜いている人も多いのではないでしょうか。しかし朝ごはんはその1日の活力のもととなる大切なエネルギー源。どんなに忙しくて […]