タンパク質の英語名である「プロテイン」。タンパク質は炭水化物、脂質と並んで3大栄養素と呼ばれており、我々人間にとって重要な栄養素です。ひと昔前まで「マッチョな男性」「本格的なスポーツをする人」が飲むものというイメージを持 […]

アミノ酸は、プロテイン、すなわちタンパク質を構成する最少成分です。肉や魚などの食材から摂取したタンパク質はそのままでは取り込まれず、体の中で3〜4時間かけてアミノ酸の状態に分解されて初めて吸収されます。 つまり、アミノ酸 […]

「飲む点滴」とも呼ばれる米麹甘酒には、女性に嬉しい効果がたくさんあります。今回は、毎日でも飲みたい甘酒の効果、効能をご紹介します。 健康に良いと言われる甘酒 実は種類があるって知ってた？ エントリーしてポイント3倍★14 […]

キレイになりたいという気持ちはきっと誰しもが持っているはず。おしゃれな洋服を着たり、メイクやスキンケアに力を入れてみたり。キレイを目指して日々たくさんのことを頑張っているというあなたへ、今回は体の内側を整える「インナービ […]

リラックスできると大人気のヨガですが、そこで最も大切にされているのが呼吸法。代表的なのは腹式呼吸で、腹式呼吸をしながらポーズをとると、ヨガの効果がグッと高まるといわれています。そこで今回は、基本の腹式呼吸がもたらすメリッ […]

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