2019年11月20日 / 最終更新日時 : 2019年11月20日 Opmus Health 栄養 、水 大事 健康の生活の中で効率的な水分摂取を 水分補給の方法として、一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度(150~250ミリリットル)の量の水を1日に6~8回飲み、1日の必要量(約1.5リットル)を補給するというものが挙げられます。朝起きたとき、通勤で歩 […]
2019年11月19日 / 最終更新日時 : 2019年11月19日 Opmus Health 栄養 お手軽朝ごはんで一日をパワフルに! 実はダイエットにもつながる?! 朝ごはんしっかり食べていますか?身支度に時間がかかってしまったり、睡眠時間を優先させたりと、朝ごはんを抜いている人も多いのではないでしょうか。しかし朝ごはんはその1日の活力のもととなる大切なエネルギー源。ど […]
2019年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 Opmus Health 栄養 食物繊維たっぷりな食品ベスト10! 摂取効率の良い食べ方は? 健康のために毎日しっかり摂りたい食物繊維。食物繊維にはたくさんの嬉しい働きがあります。今回は食物繊維を摂るメリットや食物繊維の多い食品、有用性が期待できる食べ方などを紹介します。 大塚製薬 賢者の食卓 ダブ […]
2019年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 Opmus Health 未分類 説明できる? 「活性酸素」とその身体への影響について 聞いたことはあるけど実はよく知らない…「活性酸素」って? 活性酸素とは、体内で発生して細胞などにダメージを与え、身体を酸化させてしまう物質のこと。活性酸素の発生源のひとつは呼吸で、酸素を取り込むとその一部が […]
2019年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 Opmus Health 栄養学的 時短と節約で一石二鳥! マスターしたい簡単作り置き 忙しい現代人。毎日の残業や長い通勤時間で身も心も疲れてしまって、つい「食」をおろそかにしていませんか?しかし人間は体が資本。乱れた食生活を続けることで不調を引き起こしてしまう恐れもあります。 「でも朝はできるだけ寝ていた […]
2019年11月15日 / 最終更新日時 : 2019年11月15日 Opmus Health こころ ヨガの呼吸法で効果UP! 腹式呼吸のメリットとコツとは? リラックスできると大人気のヨガですが、そこで最も大切にされているのが呼吸法。代表的なのは腹式呼吸で、腹式呼吸をしながらポーズをとると、ヨガの効果がグッと高まるといわれています。そこで今回は、基本の腹式呼吸がもたらすメリッ […]
2019年11月13日 / 最終更新日時 : 2019年11月15日 Opmus Health サプリメント 気をつけたいスマホ首 その影響と改善のためのストレッチ もはや現代人の必需品と言っても過言ではないスマホ。便利で暇つぶしにも最適なアイテムである一方、スマホの見過ぎから引き起こったちょっと怖いニュースが話題となったのはご存知ですか?ここではスマホによる身体への影響や、予防のた […]
2019年11月12日 / 最終更新日時 : 2019年11月12日 Opmus Health サプリメント 上質な毎日のために、 サプリメントを ◆大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミンファミリーサイズ 100粒 オプティマルヘルス(最善の健康)を実現し、人生を豊かにする。 役立つのは、サプリメントです。 あなたも、栄養のバランスが崩れていませんか? 出典:厚 […]
2019年11月12日 / 最終更新日時 : 2019年11月12日 Opmus Health サプリメント 強烈な⾒た⽬にたくさんの 栄養が詰まってる︕ドラゴンフルーツ アサイーに次ぐスーパーフードとして今注⽬のドラゴンフルーツ。⾊鮮やかで不思議な⾒た⽬のこの果物には、体にうれしい栄養がたっぷり含まれています。ピタヤボウルなどで⼈気のドラゴンフルーツとは、⼀体どのような果物なのでしょうか […]
2019年11月7日 / 最終更新日時 : 2019年11月7日 Opmus Health 栄養 今さら聞けない! 「なんでビタミンはお肌にいいの?」 「ビタミンは美容に良い」は日本女性の常識!でもホントのところ分かってますか? ◆大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミンファミリーサイズ 100粒 楽天で購入 五大栄養素(脂肪、糖質、たんぱく質、ビタミン […]