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　新型コロナウイルスへの対策　インフルエンザやノロウイルス、その他ウイルス全般に　次亜塩素酸水ザウバー　500ｍｌ×2本

インフルエンザやノロウイルス、その他ウイルス全般に　次亜塩素酸水

 

次亜塩素酸水（じあえんそさんすい）は、塩酸または塩化ナトリウム水溶液を電気分解することにより得られる、次亜塩素酸(HClO)を主成分とする水溶液である。本品には、強酸性次亜塩素酸水、弱酸性次亜塩素酸水、および微酸性次亜塩素酸水がある

 

次亜塩素酸水 携帯用 強力除菌スプレー ササッと除菌 コロナウィルス インフルエンザ対策 Made in Japan 子供のおもちゃに 急な出張に 花粉対策 トイレの便座にも 外食時に 手が洗えない場所で お子様の手指に

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新型コロナウイルスに負けない　　嬉しい効果がいっぱい！ 質の良い睡眠をとるには？

日中に眠くなったり、眠ったはずなのに疲れがとれていなかったりするのは、睡眠の質に問題があるかもしれません。質の良い睡眠がもたらす効果や、睡眠の質を高めるための方法などを紹介します。

質の良い睡眠のメリットは？

質の良い睡眠には、健康効果や美容効果、学習効果の向上などさまざまな嬉しいメリットがあります。研究報告によると睡眠をしっかりとっている子供たちは学習結果が向上しやすく、勉強した内容が身になっていくそう。これには、睡眠中に分泌される成長ホルモンやメラトニンが関係しています。

まず健康効果に挙げられるのは、成長ホルモンによる疲労回復、脂肪燃焼、細胞の修復・再生効果などです。睡眠を促すメラトニンの働きは免疫力に大きな影響を与えます。風邪など引いたときに眠たくなるのも、体内で免疫が活躍し、その間メラトニンが私たちを眠りへ誘導しているからです。普段からしっかり睡眠をとることで生活習慣病の予防など健康的な体を維持できます。

女性は特に美容効果にも注目したいですよね。成長ホルモンは新陳代謝を促してターンオーバーを整え、肌を健康に保つのに役立ちます。またメラトニンの抗酸化作用にはアンチエイジング効果を期待できます。美容のことを考えるならやはり、きちんと睡眠をとることが大切です。

さらに、良質な睡眠は大脳にも働きかけます。大脳を休ませると興奮作用のあるニューロンが抑えられて、ストレスや不安な気持ちが軽減されるほか、集中力や学習能力をサポートするといわれています。

副交感神経の作用とは？

副交感神経の作用とは？

質の良い睡眠をとるには、自律神経のひとつである副交感神経の働きが重要です。自律神経には交感神経と副交感神経があり、昼間と夜間で交互に切り替わることで体内時計のリズムを整えています。

眠りの質を高めるのに必要なのは、リラックス効果のある副交感神経を夜間に優位にすること。副交感神経には心身を休め、昼間に受けたダメージを回復させる働きがあります。また、心拍数を下げる、血管を広げて血めぐりをよくする、消化器の働きをよくして栄養の運搬や老廃物の排出を促す、体に必要なホルモンの分泌を増加させるなどの働きもあります。このように夜に副交感神経が活発に働くことで、心身がくつろいで寝つきが良くなるとともに、睡眠によるさまざまな恩恵を受けることができるのです。

睡眠の質を向上させる方法

睡眠の質を向上させる方法

自律神経が保たれているときは、日中には交感神経が、夜には副交感神経が優位になります。ところが夜更かしなどの不摂生を続けていると、この自律神経のバランスが崩れかねません。夜になっても交感神経が活発なままでは、いざ眠ろうと思っても眠りにつきにくくなります。睡眠の質を上げるには、眠る前のリラックス習慣が大切です。

たとえば軽くストレッチする、ぬるめのお湯につかる、アロマの香りをかぐ、音楽を聴くなど、自分なりの方法で心と体をリラックスさせましょう。また食事は寝る3時間前までに済ませる、お風呂は1時間～1時間半前までに入る、寝る前に白湯を飲むのも良いとされています。

逆に、眠りの質を下げる習慣を避けることも大切です。就寝前までテレビやパソコンを見たり、ベッドや布団の中でスマホを操作し続けたりすると、交感神経が優位になるのでやめましょう。カフェインの摂りすぎなどもNGです。

夜に副交感神経を優位にするには、自律神経と体内時計のリズムを整えるために、メリハリのある生活を送ることが大切です。日中は活発に過ごし、寝る前にリラックスするための簡単なルーティンを取り入れれば、快適な睡眠へといざなわれるはず。

また眠りを促すメラトニンは、起きてから15時間前後で分泌され始めて2~3時間でピークを迎えます。メラトニンが増えるころにベッドに入れば、眠りにつきやすくなるでしょう。スッキリした目覚めには爽快感もあって、一日の活力にもなります。規則正しい生活習慣で、質の良い睡眠を目指してくださいね。

 












Nutrition reduces the risk of new coronavirus infection

Reduce the risk of new coronavirus transmission

Bimitami and protein

multivitamin

 

It will be easier.

2: Nutrition

On January 26, 2020, the International Orthomolecular Medical Association published the following news:

→ Coronavirus epidemics can be dramatically slowed or stopped by high doses of vitamin C.

When the body is attacked by the virus, maximizing the body’s antioxidant capacity is very important for reducing symptoms and preventing the onset of the disease. There is no evidence of a new coronavirus, but vitamins have been reported to be effective against influenza viruses. Many people think of vitamin C, but the high level of evidence is vitamin D. There is some evidence that vitamin D supplements can prevent influenza, so it will not hurt to take it against the new corona

Coronavirus epidemics can be dramatically slowed or stopped by high doses of vitamin C. Over the past decades, the potent antiviral effects of vitamin C have been exploited in healthcare settings. However, such an antiviral effect of vitamin C, especially an effective approach to coronavirus, is rarely covered in the media.

When the body is attacked by the virus, maximizing the body’s antioxidant capacity and immunity is very important to reduce symptoms and prevent the onset of the disease. The environment inside the human body is the most important. Clearly, it is easier to focus on prevention than treat serious illness. However, when you have a serious illness, you must treat it seriously. You should not hesitate to see a medical institution. There is no choice to go or not. If symptoms occur, you can take vitamin C with the drug.
The basics of immunity are sleep, nutrition and chronic disease management.

In the same environment, the difference between infected and non-infected individuals is the difference in autoimmunity.
Be careful of these three points so as not to lose your resistance.

1: sleep

When living organisms are infected with bacteria and viruses, they are broken down in the body, and the substances produced stimulate the production of cytokines and other substances, trigger an immunological defense reaction, and cause fever and non-REM sleep.
Sleeping after a cold or other illness is related not only to the side effects of the drug, but also to the active immune system.
When you get sick, your body works to recover with sleep, but prevention is no different.
Insufficient sleep limits the antibodies and cytokines produced by the immune system overnight, reducing the body’s ability to fight off infections and

The following are nutritional therapies recommended by the International Association of Orthomolecular Medicine for the prevention and symptom relief of viral infections.

・ Vitamin C: 3000mg / day
・ Vitamin D: 50μg / day

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ドクターのコロナ対策　　2　　Doctor Corona Countermeasures 2

猛威を振るう新型コロナウイルス！
ウイルスの実態を知って、効果的な予防対策！

この程、機能性医学会認定医である斎藤糧三先生が、日常生活の工夫によって実践できる「新型コロナウイルス予防法」を発表しました。具体的には、以下の4点を推奨されています。

 

「ドクター斎藤のコロナ対策」
機能性医学会認定医 ドクター斎藤の新型コロナウイルス予防法

① 積極的な水分補給：1日に1.5ℓ以上の水を！
乾燥すると喉の粘膜の働きが低下し、ウイルスを排出する力が落ちてしまいます。1日に1.5ℓ以上を、こまめに分けて飲むことをおすすめします。

② 部屋の湿度をキープ：50～60％が理想
ウイルスは高温多湿に弱いもの。部屋の湿度は50～60％を目安に加湿しましょう。

③ マスクの着用：グレードにも注目
人混みに行くときは、マスクの着用が大原則。咳やくしゃみの症状がある人が正しくマスクをつけることも、感染を広げないための鉄則です。できれば、ウイルスの防護機能が高いN95規格のマスクの着用をおすすめします。また、マスクが無い場合は、特に手洗いを丁寧に、栄養と睡眠をしっかりとって体調を整えることが肝要です。

④ 空間除菌：ウイルスの除去・抗菌
家の中では、小さなホコリやチリにウイルスが付いて浮遊したり、物にくっついていたりしています。これらを除去してくれる衛生用品の利用が賢明です。

 

斎藤先生の予防法は、すぐに実行できることばかりなので、家族のためにも即、実践したいものですね。
「ドクター斎藤のコロナ対策」

（リンク）https://ifmj.jp/coronavirus

 

また、マスクの着用と共に、今、注目を集めているのが、空気清浄機による空間除菌です。

細菌とウイルスの違い、知っていますか？

この質問に答えられる人は少ないかも知れません。細菌やウイルスは、どちらも感染症を引き起こす微生物ですが、細菌は環境が整えば自ら細胞分裂し増殖していくのに対し、ウイルスは生物の細胞内に寄生して栄養分を吸い取らないと増殖できません。また、大きさもかなり違います。細菌は１～10㎛（マイクロメートル）ですが、ウイルスは細菌の1/10～1/100程度の大きさしかありません。ですので、一般的な空気清浄機のフィルターでは、細菌はキャッチできるが、ウイルスをキャッチすることができないというものもあるので、注意が必要です。ちなみに、花粉の大きさは20～40㎛なので、細菌に比べてもかなり大きく、キャッチしやすいことがわかります。

 

A new coronavirus that rages!
Know the actual state of the virus, effective preventive measures!

Recently, Dr. Saito, a certified physician of the Japan Society of Functional Medicine, has announced a new coronavirus prevention method that can be practiced through everyday life. Specifically, the following four points are recommended.

“Corona measures by Dr. Saito”
Dr. Saito’s New Coronavirus Prevention Method

① Active hydration: more than 1.5 kg of water a day!
Drying reduces the function of the mucous membrane of the throat and reduces the ability to shed viruses. We recommend that you drink more than 1.5ℓ a day frequently.

② Keep the humidity of the room: 50-60% is ideal
Viruses are vulnerable to heat and humidity. Humidify the room with a standard of 50-60%.

③ Wearing mask: pay attention to grade
When going to crowds, wearing a mask is a principle. Wearing a mask properly for people with coughing or sneezing symptoms is another iron rule to keep the infection from spreading. If possible, we recommend wearing an N95 standard mask that has a high virus protection function. If you do not have a mask, it is important to carefully wash your hands, maintain good nutrition and sleep, and maintain your physical condition.

空間 Spatial disinfection: virus removal and antibacterial
Inside the house, small dust and chile are floating with viruses and stick to things. It is wise to use sanitary products that remove these.

Mr. Saito’s prevention methods are all things that can be implemented immediately, so I want to immediately practice it for my family.
“Corona measures by Dr. Saito”

(Link) https://ifmj.jp/coronavirus

Along with the use of masks, attention is now being paid to space sterilization using air purifiers.

Do you know the difference between bacteria and viruses?

Few people may be able to answer this question. Bacteria and viruses are both microorganisms that cause infectious diseases, but bacteria divide and proliferate on their own when the environment is in place, whereas viruses can only grow on the organism’s cells unless they absorb nutrients. . The size is also quite different. Bacteria are 1 to 10 cm (micrometers), but viruses are only about 1/10 to 1/100 the size of bacteria. Therefore, it is necessary to be careful because some air filters can catch bacteria but cannot catch viruses. By the way, the size of pollen is 20 to 40 mm, so it is quite large compared to bacteria, and it is easy to catch.