猛威を振るう新型コロナウイルス！
ウイルスの実態を知って、効果的な予防対策！
この程、機能性医学会認定医である斎藤糧三先生が、日常生活の工夫によって実践できる「新型コロナウイルス予防法」を発表しました。具体的には、以下の4点を推奨されています。
「ドクター斎藤のコロナ対策」
機能性医学会認定医 ドクター斎藤の新型コロナウイルス予防法
① 積極的な水分補給：1日に1.5ℓ以上の水を！
乾燥すると喉の粘膜の働きが低下し、ウイルスを排出する力が落ちてしまいます。1日に1.5ℓ以上を、こまめに分けて飲むことをおすすめします。
② 部屋の湿度をキープ：50～60％が理想
ウイルスは高温多湿に弱いもの。部屋の湿度は50～60％を目安に加湿しましょう。
③ マスクの着用：グレードにも注目
人混みに行くときは、マスクの着用が大原則。咳やくしゃみの症状がある人が正しくマスクをつけることも、感染を広げないための鉄則です。できれば、ウイルスの防護機能が高いN95規格のマスクの着用をおすすめします。また、マスクが無い場合は、特に手洗いを丁寧に、栄養と睡眠をしっかりとって体調を整えることが肝要です。
④ 空間除菌：ウイルスの除去・抗菌
家の中では、小さなホコリやチリにウイルスが付いて浮遊したり、物にくっついていたりしています。これらを除去してくれる衛生用品の利用が賢明です。
斎藤先生の予防法は、すぐに実行できることばかりなので、家族のためにも即、実践したいものですね。
「ドクター斎藤のコロナ対策」
（リンク）https://ifmj.jp/coronavirus
また、マスクの着用と共に、今、注目を集めているのが、空気清浄機による空間除菌です。
細菌とウイルスの違い、知っていますか？
この質問に答えられる人は少ないかも知れません。細菌やウイルスは、どちらも感染症を引き起こす微生物ですが、細菌は環境が整えば自ら細胞分裂し増殖していくのに対し、ウイルスは生物の細胞内に寄生して栄養分を吸い取らないと増殖できません。また、大きさもかなり違います。細菌は１～10㎛（マイクロメートル）ですが、ウイルスは細菌の1/10～1/100程度の大きさしかありません。ですので、一般的な空気清浄機のフィルターでは、細菌はキャッチできるが、ウイルスをキャッチすることができないというものもあるので、注意が必要です。ちなみに、花粉の大きさは20～40㎛なので、細菌に比べてもかなり大きく、キャッチしやすいことがわかります。
A new coronavirus that rages!
Know the actual state of the virus, effective preventive measures!
Recently, Dr. Saito, a certified physician of the Japan Society of Functional Medicine, has announced a new coronavirus prevention method that can be practiced through everyday life. Specifically, the following four points are recommended.
“Corona measures by Dr. Saito”
Dr. Saito’s New Coronavirus Prevention Method
① Active hydration: more than 1.5 kg of water a day!
Drying reduces the function of the mucous membrane of the throat and reduces the ability to shed viruses. We recommend that you drink more than 1.5ℓ a day frequently.
② Keep the humidity of the room: 50-60% is ideal
Viruses are vulnerable to heat and humidity. Humidify the room with a standard of 50-60%.
③ Wearing mask: pay attention to grade
When going to crowds, wearing a mask is a principle. Wearing a mask properly for people with coughing or sneezing symptoms is another iron rule to keep the infection from spreading. If possible, we recommend wearing an N95 standard mask that has a high virus protection function. If you do not have a mask, it is important to carefully wash your hands, maintain good nutrition and sleep, and maintain your physical condition.
空間 Spatial disinfection: virus removal and antibacterial
Inside the house, small dust and chile are floating with viruses and stick to things. It is wise to use sanitary products that remove these.
Mr. Saito’s prevention methods are all things that can be implemented immediately, so I want to immediately practice it for my family.
“Corona measures by Dr. Saito”
(Link) https://ifmj.jp/coronavirus
Along with the use of masks, attention is now being paid to space sterilization using air purifiers.
Do you know the difference between bacteria and viruses?
Few people may be able to answer this question. Bacteria and viruses are both microorganisms that cause infectious diseases, but bacteria divide and proliferate on their own when the environment is in place, whereas viruses can only grow on the organism’s cells unless they absorb nutrients. . The size is also quite different. Bacteria are 1 to 10 cm (micrometers), but viruses are only about 1/10 to 1/100 the size of bacteria. Therefore, it is necessary to be careful because some air filters can catch bacteria but cannot catch viruses. By the way, the size of pollen is 20 to 40 mm, so it is quite large compared to bacteria, and it is easy to catch.
