2019年11月25日 / 最終更新日時 : 2019年11月25日 Opmus Health 未分類 色とりどりの野菜、 きちんと摂れていますか? たくさんの色の野菜が存在しますが、皆さんは忙しい毎日の中で野菜をどれだけ食べていますか?今回は野菜の色の違いや、さまざまな野菜を摂る方法などをご紹介します。。 野菜の色の違いをご紹介 野菜の色は大きく赤色、黄色、緑色、紫 […]
2019年11月25日 / 最終更新日時 : 2019年11月25日 Opmus Health 栄養 食欲は脳内ホルモンでコントロールされている 食欲は脳内ホルモンでコントロールされている 食欲は、実はホルモンの働きによって増進したり抑制したりされているということをご存知でしょうか。 そのホルモンの働きをコントロールすることができれば、ダイエット中も食欲をコントロ […]
2019年11月25日 / 最終更新日時 : 2019年11月25日 Opmus Health 未分類 レプチン (leptin) レプチン (leptin) は脂肪細胞によって作り出され、強力な飽食シグナルを伝達し、交感神経活動亢進によるエネルギー消費増大をもたらし、肥満の抑制や体重増加の制御の役割を果たす16kDaのペプチドホルモンであり、食欲と […]
2019年11月23日 / 最終更新日時 : 2019年11月23日 Opmus Health 料理 バターコーヒーは健康的!? アメリカで大人気の“バレットプルーフ・コーヒー”とは? アメリカ生まれの飲み物、「バターコーヒー」をご存じですか?「バレットプルーフ・コーヒー(完全無欠コーヒー)」とも呼ばれるバターコーヒーは、日本でも健康志向の人を中心に人気があります。しかし高カロリーなバターやココナッツオ […]
2019年11月22日 / 最終更新日時 : 2019年11月22日 Opmus Health 未分類 お手軽朝ごはんで一日をパワフルに! 実はダイエットにもつながる?! みなさん、朝ごはんしっかり食べていますか?身支度に時間がかかってしまったり、睡眠時間を優先させたりと、朝ごはんを抜いている人も多いのではないでしょうか。しかし朝ごはんはその1日の活力のもととな […]
2019年11月21日 / 最終更新日時 : 2019年11月21日 Opmus Health 栄養 アルコールと上手に付き合いたい! 「酔い」の種類と飲酒時のTIPS <期間限定クーポン配布中>【業界屈指の配合量】日本製 ULBO PLATINUM 180粒 | マカ シトルリン アルギニン 亜鉛 サプリ サプリメント 男性 牡蠣エキス トンカットアリ タウリン 妊活 精力 精力剤では […]
2019年11月20日 / 最終更新日時 : 2019年11月20日 Opmus Health 栄養 、水 大事 健康の生活の中で効率的な水分摂取を 水分補給の方法として、一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度(150~250ミリリットル)の量の水を1日に6~8回飲み、1日の必要量(約1.5リットル)を補給するというものが挙げられます。朝起きたとき、通勤で歩 […]
2019年11月19日 / 最終更新日時 : 2019年11月19日 Opmus Health 栄養 お手軽朝ごはんで一日をパワフルに! 実はダイエットにもつながる?! 朝ごはんしっかり食べていますか?身支度に時間がかかってしまったり、睡眠時間を優先させたりと、朝ごはんを抜いている人も多いのではないでしょうか。しかし朝ごはんはその1日の活力のもととなる大切なエネルギー源。ど […]
2019年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 Opmus Health 栄養 食物繊維たっぷりな食品ベスト10! 摂取効率の良い食べ方は? 健康のために毎日しっかり摂りたい食物繊維。食物繊維にはたくさんの嬉しい働きがあります。今回は食物繊維を摂るメリットや食物繊維の多い食品、有用性が期待できる食べ方などを紹介します。 大塚製薬 賢者の食卓 ダブ […]
2019年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 Opmus Health 未分類 説明できる? 「活性酸素」とその身体への影響について 聞いたことはあるけど実はよく知らない…「活性酸素」って? 活性酸素とは、体内で発生して細胞などにダメージを与え、身体を酸化させてしまう物質のこと。活性酸素の発生源のひとつは呼吸で、酸素を取り込むとその一部が […]