2020年3月13日 / 最終更新日時 : 2020年3月13日 Opmus Health 未分類 コロナの体温の測り方 しい体温の測り方をまとめました。 ★どこで測るか？ 体の中心部の温度（中心体温）を測定するのが理想ですが、実際は難しく、そこで一般には、わき、口腔内、肛門（おしり）、耳（鼓膜）などで測られています。 日本では習慣として「 […]
2020年3月13日 / 最終更新日時 : 2020年3月13日 Opmus Health 栄養 いざ実践！ 空腹知らずの48時間フルーツ断食 体の毒素をすっきり排出！ 48時間の「フルーツ断食」でやせる方法 週末の予定のキャンセルや延期などで、家にいる時間が長くなり、ついダラダラとご飯やおやつを食べ続けてしまったり、インスタント食品に頼りがちな人も少なくないは […]
2020年3月13日 / 最終更新日時 : 2020年3月13日 Opmus Health ツボ ツボを知れば、 自分のカラダともっと対話できる。 カラダケアのための、ツボ押し 東洋医学に詳しくなくても肩もみや、脚のマッサージなどをする方も多いでしょう。マッサージよりちょっと専門的なツボ押し。それは人間のもつ自然治癒力を生かす知恵の結晶です。ツボ押しのコツを知って、自分のカラダにふれる機会を増や […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年3月12日 Opmus Health 栄養 プロバイオティクスって何？ 乳酸菌やビフィズス菌などの名前や“プロバイオティクス”という言葉は何となく耳にしたことがあっても、実際のところどんなものなのかよく知らない……という人も多いのではないでしょうか。今回は、プロバイオティクスについて分かりや […]
2020年3月10日 / 最終更新日時 : 2020年3月10日 Opmus Health 栄養 たんぱく質が秘訣！？肌を健康的に 保つ成長ホルモンって？ 成長ホルモンは「身長を伸ばす」など子どもの成長に関わるホルモンとして知られていますが、大人にとっても大切なホルモンだということをご存知ですか？ 実は、成長ホルモンは年齢にかかわらず、私たち人間の身体の健康を保つのに役立っ […]
2020年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 Opmus Health 瞑想 Prolonged inspiration breathing meditation 長出入息呼吸法 瞑想 1 long in-out breathing method 2 long breathing breathing 2 Three-way respiration 4 strong short breathing (La […]
2020年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 Opmus Health 栄養 ビタミンは美容に良い」は日本女性の常識！でもホントのところ分かってますか？ 五大栄養素（脂肪、糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル）のひとつ、ビタミン。ミネラルと並んで「微量栄養素」と呼ばれるビタミンは、「多量栄養素」である三大栄養素（脂肪、糖質、たんぱく質）のようにエネルギーになるものではあり […]
2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年3月8日 Opmus Health こころ There are two ways to fix your heart. 心を調えるには二つの方法かある There are two ways to fix your heart. Getting in mind when meditation in the beginning has about two me […]
2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年3月8日 Opmus Health 栄養 体内で重要な役割を 担っているDHAとEPA。 それぞれの異なる 生理作用について DHAとEPAは元々私たちの体内に存在している栄養素で、それぞれ体内での存在場所が異なり、生理作用も異なります。DHAは脳や目の網膜などの神経系に多く存在し、EPAは、血管や心臓などの循環器系に多く存在しています。 DH […]
2020年3月7日 / 最終更新日時 : 2020年3月7日 Opmus Health 栄養 新型コロナウイルス感染予防に必要な3つの対策「睡眠と栄養と免疫力」手洗いの効果は？ 私のお友達である危機管理評論家おりえさんが、日経×terraceのブログでとてもためになる新型コロナウイルスについて情報を発信しています。 今週の週間ランキングでトップに上がっていますので是非ご覧になってみて下さい。 そ […]
