2020年6月4日 / 最終更新日時 : 2020年6月4日 Opmus Health 栄養 食用油の上手な使い方 肉類等に含まれる脂（あぶら）をはじめ、ラードや紅花油など、いわゆる「あぶら」は、私たちの食生活に深く浸透しています。しかし、健康志向の高まりに伴い、あぶら、つまり脂質の過剰摂取が肥満や動脈硬化などを招くとし […]
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 Opmus Health 栄養 美容や健康、栄養補給にも良いと言われているMCTオイル 美容や健康、栄養補給にも良いと言われているMCTオイル。試してみたいなと思っている方も多いと思いますが、日清やCOCOLABなど多くのメーカーから販売されているため、何を基準に選べばいいのか迷ってしまうので […]
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 Opmus Health 未分類 MCTオイルって知っている？ ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）を実践している人ならおなじみの存在なのでは。 糖質制限」系ダイエットでも、群を抜いてメディアに取り上げられることが多い「ケトジェニックダイエット」。ケトジェニックダイエットとは、ズバリ “食べて痩せて健康になる” 食事法です。 もともとは、病気を治療する目的から始ま […]
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 Opmus Health 栄養 カカオ純度の高いものが理想的 チョコレートと健康 。 チョコレートは「健康によいもの」―世界中の研究者が有効成分を研究 チョコレートに含まれる成分として有名なのは、カカオマスポリフェノール、テオブロミン、オレイン酸、ステアリン酸などで、食物繊維やビタミン・ミネラル類も多 […]
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 Opmus Health 栄養 Dr Issac Jones 著 ｢超一流の食事術｣ 栄養学 Dr Issac Jones “Super-class diet” Nutrition Dr Issac Jones 著 ｢超一流の食事術｣をお伝えします。僕を始め多くの人の人生に影響を与えた食事術とは？ 今時間ができた方、是非読んでみてください。 世界のエグゼクティブを変えた超 […]
2020年6月2日 / 最終更新日時 : 2020年6月2日 Opmus Health 栄養 お金のかからない健康法。 お金のかからない健康法。その代表的なものは日光浴です。そしてもう一つ覚えておいてもらいたいのが”アーシング”です。アーシング（Earthing)とは体の部分と地面（地球）を直接つなぐこと。簡単にいうと裸足で地面に立つこと […]
2020年6月1日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 Opmus Health 栄養 外国の進めた「和食の改善」が、日本に新しい病気をもたらした 日本人が魚を史上最高に食べていた時代は意外にも… ◆食の欧米化の光と影 「風土と食生活が体を作る」という言葉をご存じですか。安土桃山時代の医師、曲直瀬道三は、日本人は大陸の人や西 […]
2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月30日 Opmus Health 栄養 フルーツ・ 糖分の過剰摂取 糖分の過剰摂取 摂取された糖質は大部分が貯蔵糖、グリコーゲンとして 肝臓および筋肉中に貯蔵されます。 果糖が厄介なのは、果糖が肝臓でグリコーゲンに変化する率で、 ブドウ糖に比べ約3.6倍であるところです。 果糖のまま肝臓 […]
2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月30日 Opmus Health 栄養 完全無欠コーヒー 完全無欠コーヒーダイエットって？ 1.体重－50kg？！完全無欠コーヒーダイエットって？ ●シリコンバレー式 自分を変える最高の食事 ★「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」★ みなさん、こちらの本をご存じでしょうか？ […]
