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スポーツ

SUPヨガで体も心もすっきり

 

今大人気のSUP(サップ)、SUP(サップ)ヨガをご存知ですか?ハワイなどのリゾート地で楽しむ様子を、見聞きしたことのある人も多いのではないでしょうか。ちょっと難しそうと敬遠していた人にも知って欲しい、SUP、SUPヨガの魅力を紹介します。

SUPって何?

ハワイ生まれのSUPは今人気の新しいアクティビティです。SUPは「Stand Up Paddle board(スタンドアップパドルボード)」の略で、水面に浮かべたボードの上に立ち、パドルを漕いで進みます。「ボードの上に立つなんて難しそう」と感じる人もいるかもしれませんが、SUP専用ボードは浮力が強く、安定感があるため、性別・年齢問わず初心者でもチャレンジできます。初めてでも、リゾート地などではインストラクターの指導を受けられるので問題ありません。この誰でも楽しめる特性が、SUP人気を支える理由のひとつかもしれませんね。サーフィンのように波を待つ必要がなく、凪いだ海や川などで楽しめるのもポイントです。

ハワイ生まれのSUPは今人気の新しいアクティビティです。SUPは「Stand Up Paddle board(スタンドアップパドルボード)」の略で、水面に浮かべたボードの上に立ち、パドルを漕いで進みます。「ボードの上に立つなんて難しそう」と感じる人もいるかもしれませんが、SUP専用ボードは浮力が強く、安定感があるため、性別・年齢問わず初心者でもチャレンジできます。初めてでも、リゾート地などではインストラクターの指導を受けられるので問題ありません。この誰でも楽しめる特性が、SUP人気を支える理由のひとつかもしれませんね。サーフィンのように波を待つ必要がなく、凪いだ海や川などで楽しめるのもポイントです。

SUPヨガ - ダイエット

実は手軽なスポーツ!

SUPやSUPヨガは、日本でも沖縄などのリゾート地をはじめ、全国の海・川・湖、スポーツジムなどで手軽に楽しめます。普通のサーフボードと比べて大きく、浮力があり、水の上でも比較的安定しているので、初心者でも立ったり座ったり寝そべったりしやすく、バランスのコツをつかみやすいでしょう。パドルを漕いで海・川・湖を進めば、自然をグッと身近に感じられるはず。ヨガが好きな人は、一歩進んでSUPヨガにも挑戦してみましょう。解放感あふれる海上や湖上に浮かんでヨガのポーズをとれば、日頃の疲れも忘れてリフレッシュできること間違いなし。リゾート気分も盛り上がるはずですよ。

またSUPヨガは屋内でも手軽に体験できます。スポーツジムやフィットネスクラブなどのプールで行うので安心感があり、初心者にもおすすめです。いきなり自然の中でチャレンジするのが心配なら、そちらを利用してみてはいかがでしょうか。

 

SUPヨガ - ダイエット

ボードの上でいろんなことにチャレンジできる

ボードの上でバランスを取ることに慣れたなら、だんだんヨガの難しいポーズも取れるようになります。SUPヨガの良いところは、同じヨガのポーズでも水上で集中して行うことで、より体幹やバランス感覚が鍛えられること。ヨガに慣れた人でも、水上では陸上よりも負荷がかかるので新鮮に感じるはずです。体の隅々まで意識を巡らす必要があるので、集中力も養われるでしょう。

またSUPの上級者になると、立ったまま高い波に乗ったり、渓流を下ったり、釣りをする人もいます。ハードなスポーツとして楽しむほかにも、ボードが大きめなので親子で一緒に楽しんだり、ペットを乗せてゆったり水上散歩をすることもできます。
SUP専用ボードは、空気を抜いて折りたたんで運ぶこともできるため、SUPやSUPヨガの愛好者の中には、マイボードを好きな場所に運んで楽しむ人もいるようですよ。

 

まとめ

フィットネス効果はもちろん、リラクゼーション効果も高いSUPとSUPヨガ。国内でも体験できるスポットが増えているので、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょう。きっと素敵な思い出をつくれますよ

 

 










ラグビーワールドカップ2019 日本大会 プール  イングランド vs. トンガ

 

  1.  む 退場者を出した2チームのうちの一つであり、その性質ゆえにラグビー界最高の祭典でここまで強い印象を残すことができずにいます。

しかしながら、このレベルでウェールズを破ったフィジーやサモアのように、RWC 2011大会ではフランスを下し、大会史上最大の衝撃の一つを演じた国でもあります。

その時のフランスは、なんとか落ち着きを取り戻して決勝へ進出し、優勝寸前までいっています。それを見てもトンガの勝利の大きさが分かりますし、帰国時に国で英雄として迎えられて賞賛されましたが、それだけのことは成し遂げたと言えます。

http://www.worldrugby.org/photos/266926

不安定なスタート

トンガがRWCで一勝を挙げるまでには6試合かかりました。1987年の第1回大会では全敗で、次の大会へは予選突破できませんでした。1995年大会ではフランス、スコットランドに大敗スタートで、ようやくコートジボワール戦で連敗を止めますが、WTB Max Brito選手が悲劇的な負傷を負ってしまうという、忘れられない試合になりました。

1999年大会でトンガは、レスターのウェルフォード・ロードでイタリアに28-25の勝利を挙げて主要国からの勝利を挙げます。当時のチームはEpi Taione選手、Sililo Martens選手、Sateki Tuipulotu選手ら著名な選手を揃えていました。しかし、悲しいかな、他のプール2試合ではチームは力を発揮できず、ニュージーランドに9-45で敗れ、トゥイッケナムではイングランドの13トライの猛攻に遭い、10-101の大敗を喫して大会を終えました。

RWC 2003年大会では初戦のイタリア戦を12-36で落とした後、トンガはウェールズの肝を冷やす戦いを見せて20-27で惜敗します。しかし、そこからトンガは下り坂となり、ニュージーランドに7-91で一蹴されると、カナダに7-24で敗れて大会を終えました。

オーストラリアでは多くの点で残念なパフォーマンスになりましたが、それが変化を促すことになりました。2007年大会までに、トンガは過去最高のチームを集め、Finau Maka選手、Hale T Pole選手、Viliami Vaki選手、Nili Latu選手といった国際舞台で知られる正真正銘のスターが顔を揃えます。トンガはアメリカに自信に満ちた25-15の勝利で予選を始めると、サモアに19-15で競り勝って太平洋諸島のライバル勢に対して続いていた連敗を9で止めました。

その勝利で予選突破したトンガは、ランスでの南アフリカとの大一番で、世界王者になるチームを相手に固唾をのむような立ち上がりを見せ、あわや番狂わせかという試合を演じます。PRのKisi Pulo選手が44分に衝突から持ち出して、トンガは10-7のリードを奪い、極めて重大な番狂わせを予感させます。しかし、南アフリカが持ち直して75分には30-22で先行。トンガはPierre Hola選手がPG 1本を返して、終盤の猛攻ではトンガがトライ寸前となり、劇的な勝利まであと1歩に迫りました。

残念な結果ではあったものの屈服せず、トンガは自信を持って次のイングランドとのプール最終戦を迎えます。Sukanaivalu Hufanga選手が大会2本目のトライを決めて序盤で10-3のリードを奪い、素晴らしいスタートを切ります。当然ながらイングランドが反撃に出て、50分まで僅差の展開になります。しかし、最後はトンガに疲れが出て、Jonny Wilkinson選手の落ち着いたプレーでイングランドが36-20で勝利を手にしました。

大きな勝利

トンガのRWC舞台での上昇傾向は、2011年ニュージーランド大会でも続き、ウェリントンでの騒動も相まって、プールAでフランスに19-14で競り勝ちます。再びHufanga選手のトライが決定打となり、赤のジャージに身を包んだ6000人の在留トンガ人がスタンドを埋めて声援を送った一戦は、忘れられないものになりました。両チームともプールステージを2勝ずつで終えましたが、ボーナスポイントでフランスが3、トンガは1で差がつき、フランスがオールブラックスに次ぐプール2位で準々決勝に進出しました

渋野日向子 のゴルフクラブ

ナメント 35T ¥390,000 -4 212 72 70 70 48T 35T 35T
北海道 meiji カップ 13T ¥1,386,000 -4 212 70 70 72 11T 9T 13T
NEC軽井沢72ゴルフトーナメント 3T ¥5,200,000 -13 203

 

 

日本人42年ぶりとなる海外メジャーでの優勝を果たした渋野日向子。スマイルとともに、強気なパッティングがフィーチャーされたが、それを支えたのは正確無比でパワフルなショット、とりわけドライバーショットに他ならない。

【全英AIG女子オープン 最終日】渋野日向子のプレーをハイライトで!

渋野のゴルフで特筆すべきは、MAXパワーで振り切る力。ティショットで飛距離を出し、フェアウェイからピンをデッドに狙う。バーディチャンスを量産し、4日間で全選手最多の25バーディ。トータル18アンダーというスコアをたたき出した。

大会通算のフェアウェイキープ率は76.8%で3位。ドライビングディスタンスはプレッシャーのかかった最終日に平均264ヤードをマーク。4日間通算でも254.9ヤードと高い数字を残した。「練習ラウンドでもまったく見ていなかった。聞いてない(笑)」という、想定外のバンカーにティショットがつかまるなど、大会期間中は飛ばしに飛ばした。最終日もバックナインで初日に続く「30」をマーク。「めっちゃ飛んでましたね(笑)」と、ドライバーで大きなアドバンテージを取った。

渋野がいま使用するのはG410 PLUS (10.5度-1.0 loft / Flat lie, SPD569 EVO VI SR 44.75インチ)。飛距離性能を引き継ぎながらも、新たに加わった『直進性』の高さが話題のドライバーだ。