ツボ押しには血流の改善や体内の状態を整えるなど、さまざまな不調に効果があるといわれています。
薄毛への効果が期待されるツボもあり、日常生活でツボ押しを取り入れることで髪が健康に育ちやすくなるかもしれません。
今回は薄毛に効果があるツボの位置をイラスト付きで紹介します。ツボの押し方も解説するので、ぜひ試してみてください。
なお男性型・女性形脱毛症や円形脱毛症の診療ガイドラインでは、ツボ押しは治療方法として推奨されていません。顕著に薄毛が進行している場合は、クリニックでの治療を検討しましょう。
薄毛に効果が期待できるツボ
薄毛に効果が期待できるツボを、下記の部位ごとに紹介します。
- 頭
- 手・腕
- 足・脚
- 体幹
あなたが気持ちいいと感じるツボや、押しやすいツボを探してみましょう。
頭にあるツボ
頭には薄毛に効果が期待できるツボが8つあります。
| ツボの名前 | 場所 | 期待される効果 |
|---|---|---|
| 百会（ひゃくえ） | 頭頂部のややくぼんだ部分 | 全身の血行を促進し、毛髪に栄養を届ける |
| 通天（つうてん） | 百会から左右に指2本分斜め前に離れた場所 | 頭皮の血行を改善し、健康な髪への生え変わりを促す |
| 天柱（てんちゅう） | 後頭部と首の境目にある左右のくぼみ | 頭皮の血行を促進し、毛髪に栄養を届ける |
| 風池（ふうち） | 天柱のすぐ外側から1cm上にずらした部分 | 首や肩のこりをほぐし、頭皮への血流を促進する |
| 完骨（かんこつ） | 耳の後ろのくぼみ | 代謝機能や自律神経を整え、健康的な髪を育てる |
| 角孫（かくそん） | 耳を前に折り曲げたときに先端が当たる部分（髪の生え際） | 頭皮の血行を良くし、髪が生え変わるサイクルを整える |
| 新庭（しんてい） | 前髪の生え際中央から1cm上にあるツボ | 精神を落ち着かせて、ストレスによる抜け毛を防ぐ皮脂分泌を調節し、フケを予防する |
| 瘂門（あもん） | 後頭部と首の境目にある中央のくぼみ | 頭と首の血行を促進し、健康な髪を育てる |
ツボを押すときは、爪を立てたり強く押しすぎたりして頭皮に負担を与えないよう注意しましょう。
