了解です！
では続きを書きますね。

午後のオフィスはいつもよりもざわついていた。
トシはデスクに向かい、資料をまとめようとしたが、頭の中に別の考えが浮かんだ。

（本当にこれでいいのか？）
（自分は本当に価値ある仕事をしているのか？）

胸が締めつけられるような焦りと不安が襲う。
だが、トシは深呼吸をひとつし、師の教えを思い出した。

「心の波を止めようとせず、ただそこにあることを認めるんじゃ」

目を閉じ、呼吸に意識を戻す。
揺れ動く思考を無理に消そうとせず、ただその存在を見つめる。

やがて、波のように押し寄せていた不安が少しずつ穏やかになり、集中力が戻ってきた。

「そうだ、この瞬間にできることをやろう」

トシは再び資料に向き直り、丁寧に作業を続けた。

夕方、帰宅途中の電車の中。
窓の外に流れる街灯の光をぼんやりと眺めながら、トシは一日の出来事を振り返っていた。

師との対話や自分の心の動き。
正定の実践はまだ途上だが、小さな変化が確かに感じられる。

（今、この瞬間に心を置くこと……難しいけど、続けていきたい）

そんな決意を胸に、トシはそっと目を閉じた。

師のもとへ戻ったトシは、座敷で再び対話を交わす。

「師匠、日々の中で心が揺れ動くたびに、呼吸に戻るよう努めています」

師は穏やかに頷き、静かに言葉を紡いだ。

「よい。それが正念の実践の第一歩じゃ。心を責めず、ただ気づき続けること。これがやがて揺るぎない心の土台となる」

トシは深く頭を下げ、静かな誓いを胸に刻んだ。

こんな感じでどうでしょうか？
さらに細かな日常描写や師弟のやりとりも続けていけます。