プロテインバー 「プロテインバー」を食べ比べ！ おいしいのは？ プロテイン含有率が高いのは？

。

国内・海外問わず、人気のプロテインバーをピックアップしました

たんぱく質（プロテイン）の量をはじめ、カロリーや糖質といった気になる栄養素を比較しつつ、その味わいを中心とした商品特徴を紹介。プロテインバーにありがちな「ザラザラ感」や、「硬さ」「甘さ」「プロテイン含有量」「入手しやすさ」などの基準で評価していきます。

【1】アサヒ 1本満足バー プロテインチョコ

おいしさと食べごたえの“ダブルの満足”がポイントのシリアルチョコバー「1本満足バー」のプロテイン入りシリーズ。1本にプロテイン15g、さらに5種のビタミン、9種の必須アミノ酸を配合しています。味はカカオ香るミルクチョコのおいしさに、レーズンの爽やかな酸味がアクセント。

パッケージでは「1本満足バー」のブランド名よりも、「プロテイン」を訴求しています

カロリー180kcal、糖質11g。1gあたりのプロテイン量は約0.38g。エネルギー源や疲労回復に効果的な必須アミノ酸を多く含む「ホエイ（乳清）たんぱく」を含有しています

それでは実際に食べてみましょう。甘い香りはしますが甘すぎず、チョコレート感もわざとらしくなく、パフのサクサク感がすばらしくて、総合的においしいと言えます。イヤな後味のない自然な味で、普通のお菓子として食べられるレベル。

中身はチョコクランチのような感じ

お菓子感覚で食べられるサクサク感と、絶妙な味付けでおいしい！

【2】森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコ

たんぱく質が不足しがちな現代人のために、手軽にたんぱく質を補給できるよう作られたプロテインバー。バランスのとれた栄養成分と食べやすさを両立させた1本です。ちなみに森永はお菓子だけでなく、プロテインの「ウイダー」ブランドを展開していることでもおなじみですね。

森永「in」シリーズは“10秒チャージ”のゼリーも有名。シリーズで統一感のあるパッケージです

カロリー166kcal、糖質11.1g。1gあたりのプロテイン量は約0.30g

凝縮されたペーストの中にパフが少しだけ入った、チョコブラウニー系のバー。甘さは控えめながら食感は絶妙な仕上がりで、なかなかいい味です。お菓子として特別おいしいわけではありませんが、このボリュームなら、そこまで気にせずに食べられそう。

表面はチョコレートでコーティングされています

しっとりした焼きチョコの風味を感じます

【3】森永製菓 inバー プロテイン ベイクドビター

「in」シリーズからもう1商品。先ほどの「ベイクドチョコ」と比べて、糖質40％オフ、甘さをおさえた味わいで仕上げたプロテインバーです。

「in」の目立つロゴはそのままに、ビター感を感じさせるデザイン

カロリー155kcal、糖質5.9g。1gあたりのプロテイン量は約0.30g

味のほうは何とも言えない仕上がり。やはり「ベイクドチョコ」よりもさらに甘さが控えめです。パフ入りなのが救いですが、ココアパウダーのかたまりを食べているような感じです。糖質はカットされているので、ガチの人はこっちのほうがいいかも。といっても、「in」の2商品は今回の中で最もプロテイン量が少なく、ガチな人はそもそも選ばないか……。

「ベイクドチョコ」と同じく、表面はチョコレートで覆われています

甘いものが得意じゃない人にはいいかもしれません。粉っぽさが気になりました

【4】UHA味覚糖　SIXPACK プロテインバー チョコレート味

ダイエットの大敵である糖質・脂質をおさえつつ、プロテインをしっかり摂取できる「SIXPACK」シリーズのチョコ味。6つに割れた腹筋をイメージさせる商品名からも、トレーニングしている人がメインターゲットであることを思わせます。

プロテイン含有量20gは、プロテインバーの中でもかなり多い部類

カロリー166kcal、糖質5.3g。1gあたりのプロテイン量は約0.52g

ネチャっとしたテクスチャーで、外国のお菓子であるファッジ、トフィー、ヌガーに近いような食感。歯にくっつきやすいので、苦手な人もいるかもしれません。チョコレート味で香りはやや強めです。

今回の中でプロテイン含有率が一番高く、外国産も凌駕しています。日本体育大学准教授で骨格筋評論家のバズーカ岡田さん監修という謳い文句はダテじゃありません。ナチュラルローソンで比較的入手しやすいそうですが、筆者は近所で買えず、ネットで購入しました。

6パックは、ただの腹筋デザインではなく、食べやすくひと口サイズに分けられるメリットも

香ばしいチョコレート風味と、独特のねっとり食感が特徴

【5】DNS バーエックス チョコレート風味

DNSは、本格的に体を鍛えている人も視野に入れたプロテインフードや食品など豊富なラインアップを誇るブランド。「バーエックス」シリーズのチョコ味は、たんぱく質はもちろん、エネルギーやビタミン、ミネラルなども摂取できる、総合的な栄養補給食品です。

DNSのブランドカラーである赤いパッケージ。右下の「レベル2」というのは、同ブランドの商品群の中で“さらにレベルアップしたい方”向けであることを表しています

カロリー214kcal、炭水化物17.1g（糖質の表記はなし）。1gあたりのプロテイン量は約0.35g。ホエイたんぱくを含有しています

パフが多めでサクっとした食感。ミルク感の豊かな甘みのあるチョコ味で、味の評価としてはお菓子の要素が強いです。糖質は比較的高そう。ガチな人向けのブランドであるDNSとしては、意外な設計と思いますが、食べやすくて想像以上にイイ！

パフとクッキーのサクッとした食感を楽しめます

意外にも（？）チョコレートの味もかなりおいしい！

【6】Oh Yeah! ONE チョコレートブラウニー風味

続いてはアメリカ発のプロテインバー。筋トレ好きの間では有名なブランドです。驚きの糖質1gと、20gのプロテインは、ダイエット中の人にもうれしい配合。

最近のアメリカらしいシンプルなパッケージデザインがオシャレ

カロリー220kcal、糖質1g。1gあたりのプロテイン量は約0.33g。ホエイたんぱくを含有しています

「まさに外国製」と言いたくなる、ネチャっとしたファッジ的なテクスチャーが特徴。チョコレート部分の味や食べごたえは、甘さとナッツ類を取り除いて厚みをなくしたスニッカーズといった感じです。どことなくリキュールを効かせているような香りがあって、味の強さは十分。

リアル店舗で入手するのは結構難しいようで、買うならネットがメインになりそうです。

チョコレートでコーティングされた、ねっとりやわらかい食感

日本のお菓子にはない独特の風味は、好みが分かれそう

【7】matsukiyo LAB プロテインバーチョコレート

「matsukiyo LAB（マツキヨラボ）」は、ドラッグストアのマツモトキヨシが展開するPB（プライベートブランド）。プロテイン含有量は15g。その栄養成分は管理栄養士も推奨しているそうで、スポーツが好きな人からアスリートレベルまで、幅広い層のトレーニングをサポートします。

パッケージには「管理栄養士推奨」「プロテイン15g」と書かれています

カロリー186kcal、炭水化物7.6g（糖質の表記はなし）。1gあたりのプロテイン量は約0.42g。ホエイたんぱくを含有しています

チョコレートのコクはチープながら、適度な甘さとパフのサクサク感が相まっておいしい。ロッテのクランキーに近い味わいです。

これまでの人気商品の特徴をうまく研究したなという感じで、すばらしい完成度。安い割（？）にプロテイン含有量も多く、ドラッグストアとしての矜持も垣間見えます。売り切れ続出になるほど人気のようですが、これならうなずけますね。

プロテイン量は多いですが、パフで軽さをプラスしています

甘さは控えめで食べやすいです

【8】マイプロテイン プロテイン ブラウニー チョコレート

プロテイン、サプリ、ジムウェアなどを手がけるヨーロッパで人気のブランド「マイプロテイン」のチョコ味のブラウニー。プロテイン含有量は23gで、ココアパウダーやチョコチップがふんだんに使われています。

表も裏もすべて英語表記。持っただけでズッシリとした重さを感じます

カロリー287kcal、糖質4g。1gあたりのプロテイン量は約0.31g

「Oh Yeah! ONE」がファッジなら、こちらはアメリカのホームメイドチョコブラウニーといった食感。サイズがかなり大きく、食べごたえに関してはかなりのものです。その分、テイストも大味。シャープかつ余韻のある甘さながらチョコ感は控えめで、パサっとした食感も気になりました。おいしさはもう一歩かもしれません。

「Oh Yeah! ONE」と同じく、購入するならネットが中心になりそうです。

スターバックスの「チョコレートチャンククッキー」を思わせる形と存在感

味や食感は淡泊ですが、厚みと重さがすごい

【9】RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー チョコレート

「5Diet」シリーズは、“結果にコミット”でおなじみの「RIZAP（ライザップ）」がプロデュースした食品ブランド。低糖質ながらも、甘さと食べごたえは十分で、ダイエット中の人の強い味方です。

パッケージにはライザップのロゴが輝きます。ダイエット気分も高まりそう

カロリー144kcal、糖質8.3g。1gあたりのプロテイン量は約0.33g

甘さは控えめで、パフを多めに入れたサクサク系。今回のラインアップの中で言うと「1本満足バー」や「マツキヨ」に近い方向性で、お菓子感覚で食べられます。

ちなみに今回は、ライザップコラボのPBを多く展開しているファミリーマートで購入しました。ただ、このプロテインバーはファミマPBではありません。

パフが多めでサクッとした食感を楽しめます

チョコの甘さは控えめです

まとめ

ひととおり食べ終えた結果、筆者の独断で4部門のNo.1を発表します。

◆プロテイン含有率No.1

UHA味覚糖　SIXPACK プロテインバー チョコレート味

◆おいしさNo.1

アサヒ 1本満足バー プロテインチョコ

◆食べごたえNo.1／甘さNo.1

マイプロテイン プロテイン ブラウニー チョコレート

マイプロテインは量が多いので、食べごたえがあるのは、ある意味で当然ですね。おいしさはもう一歩なので飽きるかもしれません。筆者は個人的にはパフが入っているタイプが好みでした。ランクインはしていませんが、「matsukiyo LAB プロテインバーチョコレート」は味よし、機能もよしで価格も安くてバランスがよく、品切れになるのは納得のコスパのよさでした。

どの商品もボリュームがしっかりあって、間食や軽食にピッタリ

入手のしやすさでいうと、大手食品メーカーの「1本満足バー」と「inバー」は、ドラッグストアやコンビニでも入手しやすいですね。実はプロテインバーは女性からの支持も強いこともあり、女性がターゲットのナチュラルローソンは品揃えが豊富です。外国産のものを置いている店舗もあるとか。

機能優先か、おいしさ優先か。健康系フードの永遠のテーマですが、プロテインバーに興味のある方は、ぜひ本稿を参考に、自分に合った1本を探してみてください！