ありがとうございます。それでは、
物語の流れを自然に引き継ぎながら――

第七章「正念」

──今ここに、心を置く──

朝の光が、ゆっくりとカーテンの隙間から差し込んでいた。
トシは静かに目を開けた。アラームの前に目覚めるようになったのは、最近の変化だった。

身体を起こし、窓の外の空に目をやる。
鳥の声が、遠くから聞こえてくる。空は、今日も変わらず青い。

だが、何かが違っている。
トシの“心の位置”が、ほんの少し違っていた。

師匠からの言葉が思い出される。

「正念とは、“気づいていること”だ。
自分の行い、言葉、思考、そして呼吸に至るまで――
常に、そこに“心”を置いている状態。
気づきの光を絶やさぬこと。それが、心の鍛錬だ」

「正精進は、車輪を回す力。
正念は、その車輪が今どこを通っているかを観る目だ」

その日、トシは出勤途中の駅でふと足を止めた。
混雑するホームの中、人々の流れがある。せかせかと、誰もが何かに急いでいる。

彼は深呼吸をひとつして、自分の足の裏が地面をしっかりと踏んでいるのを感じた。
次に、自分の呼吸に意識を向ける。吸う息、吐く息。鼻を抜けていく感覚。

「いま、ここにいる」

それだけのことなのに、不思議な安心感があった。

昼休み。
トシは一人で公園のベンチに座り、弁当を食べていた。

箸を取り、まず一口、白米を口に運ぶ。
ゆっくり噛む。舌に伝わる温度、甘み、微かな塩気。
咀嚼しながら、自分の「食べる」という行為に、全神経を集中させていた。

「普段、俺は“食べながら考えてた”な…」
思わず独りごちる。

「今日の仕事…帰ったら何しよう…あいつの言い方ムカついたな…」

そんな雑念の中にいたら、食事も、歩くことも、呼吸すら“ただの背景音”になっていた。

「正念」――それは、“背景”を“舞台”に変える力だった。

夜、師匠とのメッセージのやりとり。

トシ：

「今日は食事と通勤中に“正念”を保つようにしてみました。
心が逸れそうになるたびに、“いま、ここ”に引き戻すようにしました」

師匠：

「それで良い。心が逸れることを責めてはいけない。
逸れたことに“気づけた”なら、それがすでに正念の証拠だ。
心は風のようなもの。大切なのは、“風が吹いた”と分かることだよ」

トシはそのメッセージを読み、静かにうなずいた。

夜の瞑想。

暗い部屋の中、蝋燭の灯がわずかに揺れている。
トシは目を閉じ、心を「呼吸」に置いた。
浮かんでくる雑念を、ただ見送りながら、今に還る。

「正念とは、揺れる自分を責めずに、今に立ち返る術。
それを、千度でも万度でも繰り返すこと。
そこに、揺るがぬ“気づきの力”が育つのだ」

その夜、トシの瞑想は、深い静けさのうちに続いていった。

このように、「正念」は“今ここ”に心を置くという実践を中心にしながら、トシの日常生活、仕事、食事、通勤、師との交流などを通して描いていきます。
必要に応じて、苦しみとの向き合いや、人間関係の中で「心が離れる瞬間と戻る努力」なども描写可能です。

続きをこのトーンで展開していきましょうか？
また、トシが体験する「心の揺れ」や「他人との衝突」など、より具体的な試練を入れることもできます。どうされますか？