心は意・念・気に分類され、呼吸と密接な関係がある。心の状態が呼吸に影響し、逆もまた然り。呼吸をコントロールすることで心を制御し、高度なテクニックを身につける。正しい呼吸は健康に寄与し、体と心の調和を促進。浅い呼吸は生命力低下や病気の温床になりかねない。強い呼吸筋を養い、深い呼吸を身につけることが重要。この基礎を築くことで、強健な心身と明敏な脳を育むことができる。
- 意とは心が一定の方向に向かって動いている状態を指し、「意志」などとも呼ばれる。
- 念は意の動きが集まり、一つの力を持つ状態で、「念力」と表現される。
- 気は念が身体の中を流れる状態で、意識的・無意識的な二種類があり、「元気」などに表れる。
- 心の使い方には呼吸との密接な関係があり、呼吸をコントロールすることで心もコントロールできる。
- 呼吸は心と体と一体であり、正しい呼吸が健康に寄与し、逆に悪い呼吸は影響を及ぼす。
- 正しい呼吸は体の生命力向上に寄与し、全身の細胞に酸素を供給することで健康を促進する
意と念と気ところで、その「心」を、わたくしは、そのはたらきの上から、つぎのように
分類している。
意・念・気
である。
意とは、意志、というように、心が一定の方向に向かって動いている状態をさ
す。
念とは、意の動きが集申し高まって、ひとつの力を持つに至った状態で、念
力、という名がこれをよく表現している。
気とは、念がある方向に向かって身体の申を流れていく状態である。ただし、
この気」には、意識的につくり出されたものと、無意識的・生理的に、自然に
身体の中を流れているものと、二種類ある。たとえば、「元気だ」というような
言葉で表現されるものである。そこで、見方によっては、気を集中したものが念
なのだ、ということもできるであろう。もともと、心というひとつのものを分け
て考えているのであるから、そこのところはどうともいえるわけである。
ここでは、便宜上このように分類して、「気」という場合は主として意識的に
つくり出されたものをいっていると考えていただきたい。
心をどのように使うのか
さて、それでは、その「心」をいったいどのように使うのであろうか？
心とは元来、この上なくとらえがたいものである。コロコロとつねに動いてと
どまらぬところから、これを約めてご』ころ”ということになったのだといわれ
るくらい、それは把握しがたいものである。いったいどうやって、これを思うと
おりに駆使するのか？
ひとつ、方法があるのである。
なにか？
心．
心と呼吸とは、非常に密接な関係がある。
心の状態がそのまま呼吸にあらわれ、呼吸の状態がそのまま心を映し出す。心
が静まれば、呼吸も静まり、呼吸を静めれば心も静まる。
心と呼吸は一体なのだ。
そこＩ、呼吸をコントロールすることにより、心をコントロールするとい
う、高度のテクニックを使うのである。ここからスタートして、しだいに熟達
し、ついには自分の思うように心を使うことができるようになるのである。
いや、それだけではない。一歩進んで、体（筋肉）をも、思うとおりに使いこ
なすことができるようになるのである。というのは、呼吸は心と一体であるが、
それだけではなく、体とも一体であるからだ。修行が進むと、今度は、呼吸と心
が。体になって、心が描くイメージどおり、不随意筋をも動かすようになるので
ある。
呼吸
呼吸は。生き”である
いま、わたくしは、心と呼吸は一体であるといったが、呼吸は、心と一体であ
るだけではなく体とも一体なのである。
健康で心が安定していれば、呼吸もおだやかで安定している。
体が不調であると、呼吸もリズムが乱れて不安定となる。疲れたときや病気が
重いとき、呼吸は浅く、荒くなる。精神的な激しいショックを受けたときもおな
じである。
また、心因性の病気を持つ人や、精神病者も、呼吸が荒く、正常ではない。
まさに、呼吸は、〃生き”なのである。
そこで、心をコントワールする呼吸法は、まず、正しい呼吸のしかたからス
タートする。
というのは、悪い呼吸をしていたら、超能力どころではない。体も、心も、ま
た脳も、悪い影響を受けて、本来持っている力さえも、十分に発揮することがで
きないのである。
いや、それだけではない、健康を害して病気になったり、ときには大切右生命
まで失ってしまうおそれがあるのである。
その反対に、正しいよい呼吸を身につけると、体は強健になり、いつまでも
若々しく、心はつねに明るくさわやかに、脳もまた明敏なはたらきをするように
なる。
それがウソではない証拠に、その反対の、よくない呼吸をしてみよう。どうな
るか？
Ｌず、最悪の呼吸のしかたである。
そわは、浅い弱々しい呼吸と、それにもまして、悪いのは、しばし息を止める
呼吸である。
たとえば、心配ごとや不安に心が閉ざされると
呼吸運動にほかならない。肺そのものは、決して自力で息を吸ったり吐いたりで
きないからである。
したがって、呼吸筋を十分にはたらかせずに呼吸している人は、十分な呼吸を
していないということになる。
だれだって、生体の維持に、呼吸がどれほど大切な役割を果たしているか、知
らない人はないであろう。息が止まったら、即、死につながるのである。それほ
ど大切な呼吸を、不十分なしかたでしているとしたら、一生を通じてどれほど不
利益なことになるか、あなたは考えたことがあるだろうか？ これは、生きると
いうことの最も基本的なあり方の見直しというべきものである。
呼吸運動の目的は、肺のガス交換だけではないのである。それは、血液循環に
対しても重要な仕事を分担している。浅く弱い呼吸ばかりしていると、血液内の
酸素〇にが不足するばかりでなく、炭酸ガスのＦの体外への排出も不十分なこと
になる。また、血液の流れも悪くなる。したがって、こういう呼吸をつづけてい
ると、体全体の生命力が低下してくる。当然、健康がおとろえ、病気に対する抵
である。
抗力がなくなって、体は病気の温床となる。
人間の体は、約六十兆といわれる膨大な数の細胞で構成されている、その
六十兆の細胞は、すべて流れている血液によって養われ、生きているのである。
酸素をたっぶり２ くんだ血液の流れる内臓にはガンも発生しないという。ガン細
胞は酸素がきらいなのである。たかが呼吸が浅いくらいと、軽視してはならない
のだ。さらに、いまいったように、呼吸は、全身の細胞に深い関係があるだけで
はなく、呼吸運動は、自律神経系、ホルモン系、あるいはリンパの流れ、各臓器
間の状態にまで強い影響をあたえるのである。
それにはまず、強い呼吸筋による強くたくましい呼吸のしかたを体得しなけれ
ばいけない。それによって、強くたくましい心身、明るく聡明な脳を獲得するの
に必がな第一の基礎ができあがるのである。
The mind is classified into intention, thought, and qi, and is closely related to breathing. Your state of mind affects your breathing, and vice versa. Control your mind by controlling your breathing and acquire advanced techniques. Proper breathing contributes to health and promotes harmony between body and mind. Shallow breathing can reduce vitality and become a breeding ground for disease. It is important to develop strong breathing muscles and learn to breathe deeply. By building this foundation, you can develop a strong mind and body and a sharp brain.
Intention refers to the state in which the mind moves in a certain direction, and is also called “will.”
Nen is a state in which the movements of the mind come together and have a single power, and is expressed as “psychic power.”
Qi is a state in which thoughts flow through the body, and there are two types, conscious and unconscious, and is expressed in things such as “energy.”
How you use your mind is closely related to your breathing, and by controlling your breathing you can also control your mind.
Breathing is integral to the mind and body, and correct breathing contributes to health, while bad breathing has negative effects.
Correct breathing contributes to improving the body’s vitality and promotes health by supplying oxygen to cells throughout the body.
From the top of its functions, I understand the “heart” as follows:
It is classified.
Intention, Thought, Mind
It is.
Intention refers to the state in which the mind moves in a certain direction, such as will.
vinegar.
Nen is a state in which the movements of the will have gathered and increased to have a single power.
The name power expresses this well.
Qi is a state in which thoughts flow through the body in a certain direction. however,
There are two types of “Ki”: those that are consciously created, those that are unconsciously, physiologically, and naturally created.
There are two types: one that flows through the body. For example, “I’m fine.”
It is expressed in words. Therefore, depending on how you look at it, what you concentrate on is what you focus on.
It could also be said that it is. Originally, we divided one thing called the heart.
That’s what I’m thinking, so I can’t say anything about that.
Here, for the sake of convenience, we will classify it this way, and when we say “ki” we mainly mean consciously.
I would like you to think that I am talking about something that has been created.
how to use your mind
Now then, how exactly do we use that “heart”?
The mind is originally something that is extremely elusive. Always keep moving
It is said that out of desperation, they decided to make this agreement and say,
It is so difficult to comprehend. How on earth do you think about this?
Will you make full use of it?
There is one method.
something?
heart.
There is a very close relationship between the mind and breathing.
The state of your mind is directly reflected in your breathing, and the state of your breathing directly reflects your mind. heart
If you calm down, your breathing will calm down, and if you calm your breathing, your mind will also calm down.
The mind and breathing are one.
So, by controlling your breathing, you can control your mind.
Well, it uses advanced techniques. Start here and gradually become proficient
Eventually, you will be able to use your mind as you wish.
No, that’s not all. Go one step further and use your body (muscles) as you wish.
You will be able to do what you want. For the breath is one with the mind,
Not only that, but it is also one with the body. As your training progresses, you will begin to focus on your breathing and mind.
but. As you become a body, you will be able to move your involuntary muscles just as your mind imagines.
be.
breathing
As for breathing. “living”
Now, I said that the mind and breathing are one, but breathing is one with the mind.
Not only is it one with the body, but it is also one with the body.
If you are healthy and your mind is stable, your breathing will also be calm and stable.
If your body is not feeling well, your breathing will also become irregular and unstable. When you are tired or sick
When you’re heavy, your breathing becomes shallow and heavy. Even when you receive a severe mental shock,
It is the same.
Also, people with psychogenic illnesses and people with mental illness have rough breathing and are not normal.
Indeed, breathing is “living”.
Therefore, the breathing method that comptoirs the mind begins with the correct breathing method.
Start.
That’s because if you’re breathing badly, you won’t have any supernatural powers. body, mind, and
Even the brain that has been exposed to the disease is affected by bad influences and is unable to fully utilize its original power.
I can’t.
No, it’s not just that, it can damage your health, make you sick, and sometimes even destroy your precious life.
There is a risk that you may lose even more.
On the other hand, if you learn to breathe correctly and well, your body will become strong and will last forever.
Be youthful, keep your mind bright and refreshed, and your brain will work more clearly.
Become.
To prove that it’s not a lie, let’s try the opposite, bad breathing. What do you think?
Is it?
This is the worst way to breathe.
Fidget is caused by shallow, weak breathing, and what’s even worse is holding your breath for a while.
It’s breathing.
For example, if your mind is closed off to worries and anxiety,
It is nothing but a breathing exercise. The lungs themselves cannot inhale or exhale on their own.
Because I can’t.
Therefore, people who breathe without making their respiratory muscles work properly may not be able to breathe properly.
That means you haven’t.
Everyone knows how important a role breathing plays in maintaining living organisms.
There is probably no one who doesn’t want it. If you stop breathing, it immediately leads to death. That’s it
If you take the most important breath in an adequate way, how much will you miss throughout your life?
Have you ever thought about whether it would be profitable? This is what it means to live
This is a reconsideration of the most basic way of saying things.
The purpose of breathing exercise is not just gas exchange in the lungs. It is for blood circulation
They also share important tasks. If you keep breathing shallowly and weakly, the blood in your blood will
Not only is there a lack of oxygen, but the exhaustion of carbon dioxide (F) from the body is also insufficient.
become. Also, blood flow becomes poor. Therefore, keep breathing like this.
As a result, the vitality of the entire body decreases. Naturally, health deteriorates and resistance to disease increases.
It is.
With no resistance, the body becomes a breeding ground for disease.
The human body is made up of a huge number of cells, approximately 60 trillion.
All 60 trillion cells are nourished and kept alive by flowing blood.
It is said that cancer does not occur in internal organs, which are filled with oxygen and blood flows through them. gun thin
Cysts don’t like oxygen. Don’t underestimate it, just because your breathing is shallow.
Noda. Furthermore, as I just mentioned, respiration is deeply related to cells throughout the body.
Rather, breathing movements are related to the autonomic nervous system, hormonal system, lymph flow, and each organ.
It has a strong influence even on the state in between.
To do this, you must first learn how to breathe strongly and with strong breathing muscles.
Don’t do it. By doing so, you will acquire a strong and robust mind and body, and a bright and intelligent brain.
This will create the first foundation that will be necessary for the future.
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