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温泉　北海道定山渓温泉

位北海道定山渓温泉

定山渓温泉

札幌の奥座敷として人気の温泉

札幌市から南西に約30km、国道230号を1時間ほど走ると、近代的ホテルや風情ある旅館が渓谷の中にあらわれる。温泉名は慶応2（1866）年、修行僧の美山定山が源泉を発見した事が由来。札幌の奥座敷として人気が高く、札幌から日帰りで温泉を楽しむ人も多い。泉質はナトリウム塩化物泉、効能は神経痛、胃腸病など。

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バイオハザード リベレーションズおすすめゲーム

  1. バイオハザード リベレーションズ

YouTube Nintendo Switch『バイオリベUE』『バイオリベ２』解説映像

本作は3DSで発売、その後PS3やXbox360でも展開し大ヒットした「バイオハザード リベレーションズ」の移植版。

単なる移植に止まらず、グラフィックは高解像度化され、これまで配信された全てのDLCも収録された作品だ。

バイオハザード リベレーションズの画像

ジル・バレンタインを操り、消息を絶ったクリスを捜索しよう。

ゲームは主人公ジルを操作し、船籍不明の豪華客船内を捜索するホラーテイストのアクション。罠やクリーチャーに満ち溢れた船内でクリスの行方を探そう。

物語は「バイオハザード4」と「バイオハザード5」の間に起こった事件を描いている。

バイオハザード リベレーションズの画像

船内に仕掛けられた罠や謎を解きながら物語を進めていこう。

また、オリジナル版では別売りであったコスチュームやウェポンパックといったダウンロードコンテンツを全て収録している。

そのため通常武器よりもスロットが多く有利な状態でゲームを開始することができる。

マリオテニス エースおすすめゲーム

マリオテニス エース

マリオテニス エース

YouTube マリオテニス エース 紹介映像

本作は個性豊かなマリオたちのキャラクターが繰り広げるテニスバトル「マリオテニス」シリーズの最新作。

単なるテニスバトルだけでなく、ボスとのバトルやミッションも楽しめる”ストーリーモード”が新たに搭載された作品だ。

マリオテニス エースの画像

マリオのラケットが輝くシーン。

本作には勝負の決め手になる独自のスペシャルショットもある。相手の位置どりを見極めて、様々なショットを打ち分けよう。

マリオテニス エースの画像

スイングモードは、スイッチならではの直感的な操作方法だ。

操作方法はボタン操作とスイングモードが用意されている。スイングモードでは、Joy-Conをラケットに見立ててプレイできる。

直感的な操作でゲームが楽しめるぞ。

体へのダメージを引き起こす「活性酸素」とは？

体へのダメージを引き起こす「活性酸素」とは？

体調不良の女性

この時期に体調を崩しやすいのは、外食や飲み会が多くなることが深く関係しています。栄養バランスは偏ってしまいますし、飲酒量も増えますよね。おまけに仕事もばたばたしがちな季節なので、ストレスもたまりやすくなっています。

このような乱れた環境や生活習慣によって体内に大量に発生するのが「活性酸素」です。過剰に発生した活性酸素は、細胞に甚大なダメージを与え、体の不調やシミ、しわ、老化を招いてしまうのです。

実は活性酸素は、病原菌を退治してくれるなど私たちにとって必要な存在でもありますが、増えすぎてしまうと細胞を傷つけ、細胞が劣化・老化していきます。 では、そんな活性酸素に負けずに元気に過ごすには、どうすればいいのでしょうか。

植物が生み出した「ファイトケミカルス」の力

みずみずしいぶどう

そこでおすすめの栄養素が、植物が過酷な環境下で生き抜くために生み出した力ともいわれる「ファイトケミカルス」です。
太陽の光にさらされている植物は、光に含まれる紫外線によって、人間と同様に活性酸素を作り出します。しかし植物は動くことができないため、活性酸素に対処する手段として、活性酸素を吸収する優れたパワーを持つファイトケミカルスを自身で生み出しているのです。

ファイトケミカルスは、紫外線から身を守るための「色」や、害虫を遠ざけるための「香り」などの有用成分の総称です。その種類は数千～数万種類にもおよび、よく知られているものには、イソフラボンやリコペン、カテキンなどがあります。

その強力なパワーから、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維の6大栄養素に続く「第7の栄養素」として注目されています。
そんなファイトケミカルスですが、どうやって摂取したらよいのでしょうか。

色とりどりの野菜・果物をバランスよく！

色とりどりの野菜

ファイトケミカルスの各種類はそれぞれ異なる健康パワーを発揮するため、様々な野菜・果物を取り入れることが大切です。「白」「黄」「赤」「紫」「緑」の5色に分類して、バランスよく摂ることが推奨されています。
ここで注意すべきなのは、ファイトケミカルスは普段食べずに捨ててしまう皮や種子に多く含まれているということです。このため、野菜・果物を皮や種子までまるごと食べるのが良いのですが、実際問題それはなかなか難しいですよね。

それなら、サプリメントを活用するという手があります。21種類のカラフルな野菜・果物を使用している「トリプルX」は、ファイトケミカルスが豊富に含まれているサプリメントです。主要な原料植物は、3つの自社の有機農場を中心にこだわって育てられています。だから、皮や種まですべて使っても安心なのです。

今年の冬は、注目の栄養素ファイトケミカルスを上手に摂って、元気に楽しみましょう！

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