森のそばにある最初の町に入ったとき、ツァラトゥストラは、町の広場に群衆が集まっているのを見た。綱渡りの見物ができると予告されていたからだ。ツァラトゥストラは群衆にむかってこう言った。　「超人というものを教えてあげよう。人間は、克服されるべき存在なのだ。君たちは人間を克服するたに、何をしてきた？　これまでの存在はみんな、自分を超える何かを創造した。君たちは、この大きな満ち潮に逆らう引き潮であろうとするのか？　人間を克服するよりも、動物に戻ろうとするのか？　人間にとって猿とは何か？　物笑いの種だ。あるいは痛いほど恥ずかしいものだ。超人にとって人間もその猿と変わりがない。物笑いの種だ。あるいは痛いほど恥ずかしいものだ。

君たちは、虫から人間への道を歩いてきた。おまけに、君たちのなかにある多くのことは、まだ虫のままだ。昔、君たちは猿だった。

いまでもまだ人間は、どこかの猿より、もっと猿だ。

君たちのなかで一番賢い者も、植物と幽霊が裂けて混じり合ったものにすぎない。だからといって俺は君たちに、幽霊や植物になれ、と命令するだろうか？

いや、君たちには超人のことを教えてやろう！　超人とは、この地上の意味のことだ。君たちの意志は、つぎのように言うべきだ。

超人よ、この地上であれ、と！

兄弟よ、俺は心からお願いする。

この地上に忠実であれ！

地上を超えた希望を説くやつらの言うことなんか、信じるな！

人間は、1本の綱だ。

動物と超人のあいだに結ばれた綱だ。

──深い谷のうえに架けられた綱だ。

向こうへ渡るのも危険。途中も危険。ふり返るのも危険。ふるえて立ち止まるのも危険。　人間の偉いところは、人間が橋であって、目的ではないことだ。

Upon entering the first town by the forest, Tsaratustra saw a crowd gathering in the town square. It was foretold that he could see a tightrope. Tsaratustra said to the crowd: “I’ll tell you what a superhuman is. Humans are the beings to be overcome. What have you guys done to overcome humans? Are you trying to be a low tide against this big tide? Are you trying to return to an animal rather than overcoming a human? What is a monkey for a human? A kind of laughter, or painfully embarrassing. For superhumans, humans are no different from monkeys, they’re kind of a laugh, or they’re painfully embarrassing.

You have walked the path from insects to humans. Besides, many things in you are still bugs. You used to be monkeys.

Humans are still more monkeys than any monkeys.

The wisest of you was nothing more than a mixture of plants and ghosts. But will I command you to become ghosts and plants? ‥

No, let’s teach you guys about superhumans! Superman is the meaning of this earth. Your will should be stated as follows.

Superman, on this earth!

Brother, I heartily ask.

Be true to this earth!

Don’t believe what they say about hope beyond the earth!

Man is a rope.

It is a rope tied between an animal and a superhuman.

── It’s a rope hung over a deep valley.

It is dangerous to cross over. Danger on the way. It’s dangerous to look back. It is dangerous to shake and stop. /> The great thing about human beings is that they are bridges, not their purpose.

一白水星の日

この日には不遇、失意気味の来訪者が多いものです。自分自身も、憂い事で憂鬱になるものです。 部下や子供の問題も出る。この日は特に陰徳に心がけることが大切です

【シリコンバレー式自分を変える最強の食事】で紹介される完全無欠コーヒー。グラスフェットバター、MCTオイルをいれる意味は？その効果効能について解説。生産性の高い1日を送るためのスタートには最適なコーヒーです。

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「バターコーヒー」と「完全無欠コーヒー」の違いは？

完全無欠コーヒーダイエットの提唱者は、IT起業家のデイヴ・アスプリー氏。約50kgの減量に成功し、体調不良も改善したという独自の食事法を書籍『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』（栗原百代 訳、ダイヤモンド社、2015年）で紹介しています。

なかでも軸となるのが、今回紹介する「完全無欠コーヒー」。

従来の「バターコーヒー」のレシピは、コーヒーにグラスフェッドバターを入れるだけのシンプルなものですが、アスプリー氏が提唱する「完全無欠コーヒー」では、さらにMCTオイルを加えます。

炭水化物の代わりに上質のオイルとカフェインが入ったコーヒーを摂取することで、血糖値の乱高下による空腹感と食べすぎを防ぎ、集中力アップが期待できるのだそう。

著者の食事法の全貌はかなり専門的なので書籍を読むことをおすすめしますが、筆者は今回、「完全無欠コーヒーを朝食代わりに飲む」という方法を3週間試してみました。

「完全無欠コーヒー」を3週間続けてみた結果は…？

筆者が3週間、完全無欠コーヒーを朝食代わりに飲んでみて感じた変化は以下のとおり。

・昼までお腹が空かない。空いたとしても何も手につかないような強烈な空腹感ではない。
・野菜など、ヘルシーなものをおいしく感じる。
・寝不足でだるい日も、飲んでしばらくするとラクになり、体が動くように。
・体重は約3kg減りました！

個人差は非常にあると思いますし、使用するバターやオイルの量によって効果が左右されるという声も多いので、誰にでも効くかどうかはやってみないとわからないというのが正直なところです。

ただ、筆者は非常に好みの味で、効果にも満足しています。

以前は手に入りにくかったグラスフェッドバターとMCTオイルも、最近はAmazonなどのネット通販のほか、成城石井やカルディなどで扱っています。

さらに、コストコ会員なら合わせて3000円弱で買えてお得！ 1回の使用量にもよりますが、筆者の使い方では約1カ月もちました。気になる人は一度、手に取ってみてはいかがでしょう。

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二黒土星の日

仕事の事、旅行の事、病人の事、などが出やすい日。こみいった事が多い。いそがしい割に成果は少ない。 短慮は禁物。いやな仕事も進んで引き受ける位の気持ちが大切。