基本材料は、水やお湯とレモンだけですから、カロリーはほとんどありません。ダイエット中でも安心して飲むことができます。

ホットレモンにすれば、体も温まり血行が良くなるので代謝がアップします。シナモンパウダーや生姜をプラスするのもいいですね。

作り方はとても簡単です。コップ1杯の水もしくは白湯にレモン汁を絞る、これだけです。

ポッカレモンなど市販のレモン果汁を使えば、もっとお手軽にレモンウォーターをいただけます。簡単なので忙しい朝にもぴったりです。

輪切りにしたレモンを水や炭酸水と一緒にボトルに入れる作り方もあります。作り置きや持ち運びができますね。

ミネラルウォーターに輪切りのレモンを入れたレモンウォーター。皮つきで入れる場合は、なるべく国産のレモンを使いましょう。

レモンウォーターは爽やかな見た目も魅力。容器にもこだわるとよりおしゃれになり、気分も上がりますよ。おすすめはガラスのボトル。レモンを中に加えると綺麗な見た目に。

飲むタイミングは、朝起きてから朝食前までの間が最も良いと言われています。朝以外に夕食後にも飲むとお、体も温まりスムーズに眠れそうですね。

レモンウォーターには注意点もあります。レモンは紫外線を吸収しシミを作る「ソラレン」という物質も含んでいます。紫外線が気になる時期は、飲み過ぎに気をつけましょう。

また、レモンの中にはエナメル質を溶かす成分も含まれているため、レモンウォーターを飲んですぐの歯磨きは控えたほうが良さそうです。

レモンウォーターにミントを入れたら、スッキリとした飲み心地に。夏におすすめの組み合わせです♪

レモンウォーターにリンゴをプラスして。リンゴの甘さとグローブのスパイシーな風味がよく合いまフレーバーウォーター