【鬼滅の刃】全集中の呼吸のやり方や方法は？メリットやデメリットについても
鬼滅の刃の1期が終わってしまい放心状態の毎日でしたが、2020年に映画が公開されるそうで、楽しみで仕方がない筆者でございます。
今回は鬼滅の刃の中で重要な役割となる『全集中の呼吸』についてですが、あれ･･･やってみたいですよね。強くなれそうな気もするし、単純に健康にも良さそうです。
そこで今回は
- 全集中の呼吸のやり方や方法
- メリットやデメリット
以上についてお伝えしていこうと思います。
※全集中の呼吸法に似た方法をお伝えしています。
【鬼滅の刃】全集中の呼吸とは
鬼滅の刃では色々な種類の呼吸がありますよね。
水の呼吸、雷の呼吸、獣の呼吸、花の呼吸、炎の呼吸・・・などなど。それらの基本中の基本の呼吸法で『全集中の呼吸』がありますが、概要について他サイトより引用させていただきました。
全集中の呼吸の概要
漫画『鬼滅の刃』に登場する、鬼殺隊士達が必須として習得する特殊な呼吸法。
超越生物である人喰い鬼と渡り合ほどの身体能力を得た上で、そこから“型”に沿った必殺の剣術を繰り出すことによって、岩塊よりも硬い頸を斬り落とす。あくまでも人間が身に付ける“技術”であるため、骨身を削りながら修練を重ねる以外に習得方法はない。
……それはつまり、心身に修練を乗り越える頑健さを備えているのであれば、特別な才能が無くとも習得そのものは可能である事を意味する。外的要因によって突如目覚める“異能”たる、血鬼術とは対極に位置する。
全集中の呼吸のやり方や方法は？
全集中の呼吸の正確なやり方は作中で明かされていませんので、ここでは似た方法を紹介したいと思います。
作中で炭治郎が全集中の呼吸の訓練をしている時、基本的にはゆっくりと呼吸をしようとしていました。瞑想をしたり、胸に手を置いたり・・・
ただ、慣れないと体への負担は大きい・・・基本的には肺活量を鍛えているのだと思います。
これに共通する呼吸法として、腹式呼吸(横隔膜呼吸)というのがあります。一度は聞かれたことがあるのではないでしょうか？
この呼吸は深い呼吸で行うのですが、瞑想でも行いますし、胸に手を置いてやったりもします。慣れない内は体への負担は大きいです。
なぜなら、人は普段肩を上下させて息をしようとします。または深く呼吸せず、浅い呼吸を基本的にはしています。胸で呼吸する方法を胸式呼吸といいます。
なので、呼吸で使う筋肉を十分に使えていない人がほとんどです。だから実践しようとすると結構きついのです。
全集中の呼吸と腹式呼吸(横隔膜呼吸)はかなり似ているので、その方法を紹介していきます。
ー基本的な流れー
- 背筋を伸ばして立つ、または座ってください。
- 鼻から息を吸って、お腹を膨らませてください。
- 口から息をハァーと吐いて、膨らんだお腹を元の状態にする。
まずは以上の方法が基本です。
お腹に手を置いて膨らむ感覚を掴んでみたり、胸に手を置いて、胸が上下しないように意識して行ってみてください。
お腹の膨らませ方がイマイチ分からないという方は寝転んで行ってみてください。
その時、お腹にボールや本などの物を置いて、息を吸ったり吐いたりする時にお腹が上下しているのを確認してください。(その感覚を覚える)
以上の方法に慣れてきたら、レベルアップしていきます。ここからはきついです。
ーレベル１ー
- 5秒で鼻から息を吸って、お腹をふくらませる
- 10秒で口から息をハァーと吐ききってください。
※10秒でお腹がぺたんこになる位まで吐ききってください。
これを初めは10呼吸ほど繰り返してください。
慣れてきたら回数を増やしてください。
”吐ききる”というのがとても大切です。これはかなりきついと思います。
吐ききる時に、お腹のおへそらへんに力が入ると思います。その場所を覚えてください。
そこはこの呼吸法で大切な『丹田(たんでん)』という場所です。恐らく全集中の呼吸でも大切な場所のはず。
これに慣れてきたら、次にもっときつい方法を・・・
ーレベル２ー
- 5秒で鼻から息を吸ってお腹をふくらませる
- 30秒、歯と歯の間からツーと息を細く、強く出してください。この時丹田に力を入れてください。
これを10呼吸、慣れてきたら回数を増やす
細く、強く出すというのが大事です。息の細さは歯と歯の間から糸が出てるようなイメージです。
慣れてくると息を長く吐けるようになります。(筆者は1分くらいです)
以上の方法に加え、作中ではひょうたんを破裂される訓練も行っていましたので、それに似た方法を紹介します。
[Devil’s Blade] How and how to breathe in full concentration? Advantages and disadvantages
Although the first period of the destruction blade was over and it was every day in a state of eccentricity, it seems that the movie will be released in 2020, so I am looking forward to it.
This time, about the “concentrated breathing” that plays an important role in the blade of demon, I want to do that … I feel like I can be strong, and it just seems to be good for my health.
So this time
How and how to concentrate
Advantages and disadvantages
I will tell you about the above.
※ We tell about method similar to breathing method of all concentration.
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[Devil’s blade] What is all-concentration breathing
There are various kinds of respiration in the blade of the demon.
Water breathing, lightning breathing, beast breathing, flower breathing, flame breathing, etc. Among these basics, there is “basic respiration” in the basic breathing method, but I quoted an outline from another site.
Overview of full concentration breathing
A special breathing technique that the demon squadrons learn as essential, appearing in the comic book “Devil Blade”.
After gaining the physical ability of a transcendent human-eating demon, it performs a deadly swordplay along the “form” to cut off a harder neck than a rock mass.
Since it is a “technology” that humans can only wear, there is no way to learn other than training while cutting bones.
… That means that if you have the robustness to survive in your mind and body, you can acquire it without any special talent.
It is at the opposite end of the bloody art, which is “incompetence” suddenly awakened by external factors.
How and how do you concentrate on breathing?
The exact way of full concentration breathing is not disclosed in the work, so I would like to introduce a similar method here.
When Sumijiro was training in full-concentration breathing during the work, he was basically trying to breathe slowly. Meditation, putting your hand on your chest …
However, if you are not used to it, the burden on the body will be large … basically I think that you are training your vital capacity.
Abdominal breathing (diaphragmatic breathing) is a common breathing technique. Have you ever been asked once?
This breathing is done by deep breathing, but also by meditation and putting your hands on your chest. The burden on the body is great while you are not used to it.
Because people usually try to breathe with their shoulders up and down. Or do not breathe deeply and basically do shallow breathing. Breathing with the chest is called chest breathing.
Therefore, most people do not have enough muscle to use for breathing. That’s why it’s pretty hard to try.
Full-concentration breathing and abdominal breathing (diaphragmatic breathing) are quite similar, so I will show you how to do it.
-Basic flow-
Stand or sit with your back straight.
Inhale through your nose and inflate your stomach.
Exhale from your mouth and swell your stomach.
First, the above method is basic.
Try putting your hand on your stomach to get a sense of swelling, or put your hand on your chest and try to go consciously so that your chest does not go up and down.
If you do not know how to inflate your stomach, try lying down.
At that time, place a ball or book on your stomach and make sure that your stomach is up and down when you inhale or exhale. (Remember that feeling)
As you get used to the above methods, you will level up. It’s hard from here.
-Level 1-
Inflate your stomach in 5 seconds
Exhale from your mouth in 10 seconds.
* Please spit out until your stomach becomes soft in 10 seconds.
Do this for about 10 breaths at first.
Please increase the number as you get used to it.
It is very important to “spit”. I think this is pretty tight.
When you vomit, you’ll probably have more power on your stomach. Remember that place.
There is a place called “Tenden” which is important for this breathing technique. Probably an important place even for full concentration breathing.
Once you get used to this, the next, more difficult way …
-Level 2-
Inflate your stomach in 5 seconds
For 30 seconds, squeeze and squeeze between teeth between teeth. At this time, please focus on Tanda.
Take 10 breaths, increase the number as you get used to it
It is important to be thin and strong. The thinness of the breath is like an image of thread coming out between teeth.
As you get used to it, you will exhale longer. (I am about 1 minute)
In addition to the above methods, we also practiced to gourd during the work, so I will introduce a similar method.
１長出入息呼吸法
２長出息呼吸法２
３反式呼吸法
４強短息呼吸法（大の呼吸法）
である。
かんたんに説明すると、１の長出入息呼吸法は、出る息、入る息、どちらも、で
きるだけ細くく深く呼吸する。一呼吸に二〇秒から三〇秒、一分くらい、時間を
かける。
２長出息呼吸法は、出る息のみをできるかぎり細く長く吐いて、吸う息はふつ
うに吸う。
３の反式呼吸法は、ふつうの呼吸とちかって、息を吸うとき、腹部をひっこめ、
息を吐くとき、腹部をふくらませる。ちょうど逆になるわけである。
４の強短息呼吸法は、「大の呼吸」と呼び、片方の鼻孔を指で押さえて閉じ、片
方の鼻孔で強く短く呼吸する。
１、出入息呼吸法の馴練
結珈践座、あるいは半珈銃座、いずれにしても、頭部、頚部をごく自然に、まっ
直ぐ、きちんとした姿勢をとる。ただし、あまり緊張し過ぎて力んだり、硬直した
りしてはいけない。ゆったりと、リラ。クスすることが大切である。
そのためには、頭部、頚部の緊張を解くために、前額部を心もち前に出し、下あ
ごを少し中へ引くようにして、頭部をやや下げるようにするとよい。同時に、前胸
部も少しひっこめるようにし、腹部は少し前に出し、両肩は力を入れず、自然な姿
勢をとる。背中は心もち前に曲げ、腹部の容積を大きくするようにする。
口と唇はごく自然に軽く閉じる。両眼も軽く閉じるが、かすかに外光を感じる程
度にひとすじの隙間を残す。すなわち、半眼にして、視線は、鼻の先、鼻頭に持っ
てゆく。
肛門をぎゅっと締め、上へ引き上げるようにする。
腹部に力をこめ、上体を少し前に折りかがめるようにしながら、吐いて吐いて吐き
つくす。
このとき、前に書いたように、体じゅうの悪気、不浄の気をことごとく吐き出し
てしまう気持ちで、みぞおちが背中にひっついてしまう位に、吐くのである。吐き
つくしたら、また大きく吸い、二、三回、これをくり返す。
大事なことは、呼吸法をはじめる時には、必ず、まず最初に息を吐くことであ
る。まず吐いて、つぎに吸う時から第一回の呼吸がはじまるのである。
歯はかるく噛み合わせて、噛み合わせた歯の間を通して、ゆっくりと息を吐く。
歯は上下が軽くふれるかふれない程度で、決してつよく噛み合わせてはいけない。
1 long in-out breathing method
2 long breathing breathing 2
Three-way respiration
4 strong short breathing (Large breathing)
.
説明 Easy to explain, one long-in / out breathing technique is
Breathe as thin and deep as possible. 20 to 30 seconds, about 1 minute, time for one breath
Multiply.
2. The long-breathing breathing method exhales only the exhaled breath as thin and long as possible,
I suck.
The counter-breathing method of 3 is similar to ordinary breathing, when you inhale, you stomach down,
When exhaling, inflate the abdomen. It is just the opposite.
The strong short breath breathing method of 4 is called “Large breathing”.
Breathe strongly and shortly in one nostril.
1. Training in in-out breathing
Either the Yuka-Cha-za or the Semi-coffee-gun, the head and neck are naturally
Immediately take a proper posture. However, I was too nervous and stiff or rigid
Don’t do it. Relax, Lira. It is important to work.
In order to release the tension on the head and neck, bring the forehead forward and
It is a good idea to pull your head slightly and lower your head slightly. At the same time, precordial
The part should be slightly squeezed, the abdomen should be put out slightly, and both shoulders should not be stressed.
Take the momentum. The back should be bent forward to increase the volume of the abdomen.
Mouth and lips close lightly and naturally. Both eyes lightly closed, but the outside light
Leave a gap every time. In other words, with your half eye, hold your gaze at the tip of your nose,
Go on.
Tighten the anus tightly and pull it up.
Spitting, spitting, vomiting, putting pressure on the abdomen and bending the upper body slightly forward
To eat.
At this time, as I wrote before, I exhale all the evils and uncleanness of my body
With a feeling of falling, she vomits at the point where the sleet falls on her back. Spitting
If you make, suck again and repeat this two or three times.
It is important that you breathe first before you begin breathing.
You. The first breathing starts from the next time you exhale and then inhale.
Make the teeth lightly, and slowly exhale through the teeth.
The teeth should be lightly touched or not touched up and down.
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