レモン水を作る見たよ。
お腹かいい気分
カロリーは？
ホットもおすすめ
ホットレモンにすれば、体も温まり血行が良くなるので代謝がアップします。シナモンパウダーや生姜をプラスするのもいいですね。
水を炭酸水に代えるとスッキリと爽やかな味わいに。満腹感が高まりますよ。
基本のレモンウォーターの作り方
作り方はとても簡単です。コップ1杯の水もしくは白湯にレモン汁を絞る、これだけです。
レモンはコップ1杯（200ml）に対し1/2個が目安です。1日1個が適量だそうです。
「ポッカレモン」などレモン果汁で簡単に！
ポッカレモンなど市販のレモン果汁を使えば、もっとお手軽にレモンウォーターをいただけます。簡単なので忙しい朝にもぴったりです。
ボトルで持ち運び
輪切りにしたレモンを水や炭酸水と一緒にボトルに入れる作り方もあります。作り置きや持ち運びができますね。
ミネラルウォーターに輪切りのレモンを入れたレモンウォーター。皮つきで入れる場合は、なるべく国産のレモンを使いましょう。
容器にもこだわって。
レモンウォーターは爽やかな見た目も魅力。容器にもこだわるとよりおしゃれになり、気分も上がりますよ。おすすめはガラスのボトル。レモンを中に加えると綺麗な見た目に。
ガラス製のウォーターサーバーでレモンウォーターを作るとこんなに素敵。パーティーなどおもてなしのときにも喜ばれること間違いなし！
飲むタイミングってあるの？
飲むタイミングは、朝起きてから朝食前までの間が最も良いと言われています。朝以外に夕食後にも飲むとお、体も温まりスムーズに眠れそうですね。
レモンウォーターを飲む際の注意点！
紫外線が気になる時期は飲みすぎない
レモンウォーターには注意点もあります。レモンは紫外線を吸収しシミを作る「ソラレン」という物質も含んでいます。紫外線が気になる時期は、飲み過ぎに気をつけましょう。
すぐに歯磨きしない
また、レモンの中にはエナメル質を溶かす成分も含まれているため、レモンウォーターを飲んですぐの歯磨きは控えたほうが良さそうです。
レモンウォーターはハーブとの相性も◎
レモンウォーターにミントを入れたら、スッキリとした飲み心地に。夏におすすめの組み合わせです♪
フルーツをプラスしても美味しいよ。
キウイとレモンとミントのデトックスウォーター
レモンウォーターにリンゴをプラスして。リンゴの甘さとグローブのスパイシーな風味がよく合いまフレーバーウォーター
いかがでしたか？
朝に飲めばスッキリと爽やかに目覚められそうですね。
是非試してみてくださいね。
基本材料は、水やお湯とレモンだけですから、カロリーはほとんどありません。ダイエット中でも安心して飲むことができます。