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栄養  鶏もも肉を刺激的に!悪魔的に!プーレ ア ラ ディアブルの作り方

「プーレ ア ラ ディアブル」

【材料】1人前
鶏もも肉 1枚

[タレ]
マスタード 小さじ2
蜂蜜 小さじ1/2
ウスターソース 小さじ1/2

パン粉   15g
パセリ   少々

塩 適量
こしょう 適量
カイエンペッパー お好みで

オリーブオイル 大さじ1/2

【準備】
・鶏肉に塩、こしょう、カイエンペッパーで下味をする。
・パセリはみじん切りにする。
・ ボウルにタレの材料を合わせておく。

【手順】
1.フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼く。一度取り除く。

2.そのフライパンにパン粉、パセリを入れて混ぜ合わせる。

3.(1)の皮目にタレを塗り、(2)をのせる。

4.トースターでパン粉に焼き色をつける。












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