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毎日のために、 サプリメントを おすすめ

オプティマルヘルス(最善の健康)を実現し、人生を豊かにする。
役立つのは、サプリメントです。

あなたも、栄養のバランスが崩れていませんか?

一日に必要な野菜や果物の日本人の平均摂取量

出典:厚生労働省「平成25年 国民健康・栄養調査の概要」

私たちの体をつくる60兆個もあるともいわれている細胞は、毎日の食事によってつくられています。
必要な栄養素を十分に摂る事ができないと、輝きを失ってしまいます。

つまり、毎日の食事が、あなたの未来の体をつくるのです。
毎日バランスの悪い食事を続ければ、当然バランスの悪い体になっていきます。

しかし実際はどうでしょう。
欠食や間食、偏食を繰り返す現代人の栄養バランスは大きく乱れていることがわかります。

現代人に高まる生活習慣病リスク

欠食や間食、偏食を繰り返す忙しい現代人の栄養バランスは大きく乱れています。
私たちの体は食べたものでできていますから、栄養バランスの崩れた生活が、肌や髪の老化、冷え、肥満など、日々の体の悩みを引き起こす一因となります。

そのような生活が続けば、3大死因といわれるがんや心疾患、脳血管疾患(脳卒中など)の深刻な生活習慣病にもつながってしまうのです。

  • 肌の老化、しわ
  • 白髪
  • 髪のダメージ
  • 疲労の蓄積
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 眼精疲労
  • 冷え性
  • 体重増加
  • ドライアイ
  • 便秘
  • 花粉症
  • 風邪
  • 胃潰瘍
  • 物忘れ
  • うつ
  • 白内障
  • アトピー

 

年齢とともに活性酸素を無害化する酵素が少なくなったり、またストレスフルな生活や環境で活性酸素が増加したりすると、さらに悪化します。

土壌の変化や品種改良などにより、昔に比べて野菜や果物の栄養価は減少傾向にあります。
そして、嗜好の変化もあり、調理や保存の過程で食物からビタミンやミネラルが失われるケースも増えています。

食事から、十分な栄養素を摂ることが難しい時代であることがおわかりいただけるはずです。

健康な心と体は、人生を豊かにする

だから必要なのは、サプリメント。

サプリメントがあれば、足りていない栄養素をいつでもどこでも摂ることができます。そして、余分な脂肪を摂取することもありません。

サプリメントに大切なのは、有用で高い栄養価があり、確かで安心な品質が証明されていること。そして、活性酸素吸収力に優れた栄養素であるファイトケミカルスが豊富に含まれていることで、あなたのオプティマルヘルスを高める.

 

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疲労回復だけじゃなかった。「クエン酸」の驚くべき5つの効果

クエン酸の驚くべき効果

Q. 筋トレ歴10年になりました。

最近はトレーニング中にもBCAAなどのサプリメントを摂取するようにしていて、それなりに効果も実感しています。

先日、パワープロダクションのクエン酸&BCAAを試してみたところ、かなり後半も粘れる感じで好感触でした。

これはBCAAの効果なのでしょうか?

それともクエン酸が効いているのでしょうか?

これまでクエン酸はほとんど試したことがなかったので、もしもクエン酸の効果ならどういった作用でこのような体感ができるのか教えてください。(43歳、男性)

 

桑原塾長からの回答

最初に結論ですが、恐らくクエン酸の効果が大きいと思います。

もちろん、BCAAも多くの機能をもつ有益な素材ですが、普段から利用をしているのであれば、そこにクエン酸が加わったことが体感に繋がったのではないでしょうか。

クエン酸とはレモンや梅干しに含まれる、あの酸っぱい成分です。

少し難しくいえば、有機化合物ということになります

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クエン酸サプリメントの選び方

クエン酸サプリメントは種類が豊富なので、どれを選んでよいか迷いますよね。ここでは、クエン酸サプリメントを大きく分類しながら、選び方をご紹介していきます。

形状のタイプで選ぶ

クエン酸は、顆粒・錠剤・カプセル・結晶といった形状で摂取が可能です。それぞれにメリット・デメリットがありますので、ご自分に合ったものをチェックしてみましょう!

粉末・顆粒タイプのクエン酸は、レモンなどの風味が加えられて美味しく飲めるよう工夫されています。また、個別包装になっているため、毎回使う量を量ったり、数えたりする必要もなく、さっと取り出して飲めるのが良いところ。水に溶かして飲むタイプのものもここに含まれます。

このタイプのクエン酸は、疲労回復に効果のあるBCAAやグルタミンといったアミノ酸や、エネルギーの代謝に関わるビタミンBなどの成分が一緒に配合されていることが多いため、相乗効果が期待できますよ。種類も多いので、目的や用途、フレーバーをチェックして好みのものを探してみましょう。

なお、BCAA・グルタミン・ビタミンBについては、単体のサプリメントも販売されています。それぞれの成分の詳細が解説されているので、以下の記事もあわせてチェックしてみてくださいね。

スポーツにも美容にもクエン酸!

体内で生成される疲労物質を、クエン酸やビタミンB群のはたらきを介してエネルギーへと変換するのがクエン酸回路。そのクエン酸回路を維持するのに不可欠なもののひとつがクエン酸です。近年スポーツ栄養学の発展により、特に持久力維持の観点からクエン酸が注目され広くおすすめされるようになりました。アスリートの持久力維持はもちろんのこと、スポーツをされている方以外でも日常的にクエン酸を摂ることで疲労回復が期待されています。

 

クエン酸は漢字で”枸櫞酸”と書かれるように、レモンをはじめとした柑橘類に多く含まれている酸味成分で、結晶は白色~無色で水に溶けやすく熱にも強いので清涼飲料水やジャムなどの酸味料として使われています。柑橘果汁に含まれるビタミンCと一緒に配合されていることが多いため、美容を気にする方にもおすすめです。

 

クエン酸粉末やクエン酸入りの飲料など沢山の商品が販売されていますので、ご自分の好みに合った風味のクエン酸商品をさがしてみてはいかがでしょうか?

クエン酸の選び方のポイントは?

注目が集まったことで各メーカーからどんどん販売されるようになったクエン酸。クエン酸飲料やクエン酸粉末、サプリメントなど色々な商品があり迷ってしまいますね!

食べ方や飲み方でクエン酸を選ぶ

好みは人それぞれですが、粉末やタブレットなどの固形タイプと飲料になっているタイプのクエン酸があります。どんな場面でクエン酸を摂りたいのか、生活スタイルなどを考慮して選びましょう。

粉末やタブレットなど固形のクエン酸

水なしで粉末を口に含みゆっくりとかして食べるタイプのクエン酸やタブレット状になっているクエン酸は、持ち運びに便利でいつでも手軽に食べることができるのが特徴です。場所を選ばないので仕事の合間や運動前後にもおすすめ。

 

スティック状に分包されているものが多いのでポーチやカバンに忍ばせておくと場所を取らず邪魔になりません。ドリンクタイプに比べると酸味が強いので酸っぱいのが好きな方には特におすすめです。

 

また甘味やフルーツ風味のような味を加えていない純度の高い無水クエン酸粉末などは、料理や掃除にも使うことができるので便利。水回りの石鹸汚れなら水で薄めたクエン酸がとても効果的に汚れを落としてくれます。洗濯物をふんわり仕上げたい時にも◎。

ドリンクや水に溶かして摂取するクエン酸

粉末状のクエン酸でも水に溶かして飲むタイプがあります。もちろん最初からクエン酸入りの飲料として販売れているドリンクタイプも。甘味やフルーツ風味が加えられており飲みやすく美味しいのが特徴でおすすめです。

 

ドリンクタイプなら炭酸入り飲料もあるので、スカッとすっきり美味しくいただけます。水に溶かして飲むタイプのクエン酸はスポーツ中の水分補給におすすめ。爽やかな酸味でリフレッシュするのとクエン酸回路を構成するクエン酸を体に取り込むことで運動に必要なパワーを生み出します。

 

瓶入りのクエン酸入り炭酸飲料も沢山販売されていて、お風呂上りや一日の始まりに飲むのに大人気です。レモン風味でビタミンCが沢山入っているドリンクが多いので美容にも効果的でおすすめです。

商品の味で選ぶ

クエン酸の酸味100%で勝負している酸っぱいものと甘味などを加えて食べやすく飲みやすくしたものとがあります。あなたの好みはどちらでしょうか?

クエン酸のみの味の商品

クエン酸の酸味100%の酸っぱい商品は粉末タイプのクエン酸に多いのが特徴です。粉末タイプで甘味などの加工がされていないので、料理にも洗濯にも掃除にも使える万能なクエン酸。もちろん、とにかく酸っぱい味が好き!という方にもおすすめです。

 

ジャムを作るときの変色予防にクエン酸を。炒め物に入れてさっぱりと。牛乳に加えてヨーグルト風に…など料理だけでもその使い道はとても沢山。キッチンや浴室、洗面所などの水回りについた水垢や石鹸カスを取るにもクエン酸がおすすめ。ストレートなクエン酸の効果を上手に活用しましょう!

味が調整されている商品

フルーツ果汁や甘味が加えられて味の調整がされているクエン酸商品は飲みやすく食べやすいのが特徴でおすすめです。レモンやオレンジ、グレープフルーツの風味が多く販売されています。

 

甘味が加えられていて料理や掃除に使うにはむきませんが、美味しく味が調整されているので酸っぱすぎるのが苦手な方は飲料タイプや水に溶かして飲むタイプのクエン酸を試すのがおすすめです。はちみつやりんご果汁などに混ぜて爽やかな風味を楽しんでみてはいかがでしょうか?お風呂上りや暑い日など沢山汗をかいた後の水分補給と一緒にクエン酸もチャージしましょう!

スポーツタイプならプロテインと一緒にクエン酸が摂れる

持久力維持のためにクエン酸が注目されるようになってからはスポーツ向けのクエン酸飲料やサプリメントが注目を浴びるようになりました。疲労回復や持久力の維持だけでなく筋肉の修復や栄養補給を並行して行うために、プロテインにクエン酸を配合させた商品も増えています。

 

プロテインといえば美味しくなく飲みにくいイメージがありますが、現在は一昔前とは違ってプロテインも非常に飲みやすいすっきりした風味の商品が増えています。クエン酸の爽やかな酸味が活かされたさっぱりしたレモンやグレープフルーツ風味のプロテインであればより飲みやすいのでおすすめです。

 

カラダを作る栄養素とスタミナを維持する栄養素を同時に摂りたいアスリートに是非おすすめします。

ドラゴンクエスト過ぎ去りし時を求めて オススメゲーム

ドラゴンクエストXI 過ぎ去りし時を求めて – スクウェア・エニックス

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「――そして、勇者は悪魔の子と呼ばれた」

国民的RPGドラゴンクエストシリーズの最新作。PS4とは別にニンテンドー3DSでもゲームソフトが同時発売されていますが、基本となるストーリーは同じです。レトロなドットスタイルで遊びたい方は3DS版、グラフィックを重視したい方はPS4版がおすすめです。

戦闘システムは、シリーズ伝統のコマンド式ターンバトルを採用。自分が行動するまで敵も動かないため、じっくりと作戦を考えられます。また、本作では新たに「スキルパネルシステム」を導入。レベルアップなどで取得できるスキルポイントを使って、ワザを覚えさせたり、ステータスを上げたりできます。同じキャラでも、育成によってまったく違う戦闘スタイルになるのが魅力です。

昔ながらの”ドラクエ感”を守りつつも、遊びやすいように細かい部分が改良されている『ドラゴンクエストXI』。ドラクエシリーズをまだプレイしたことがない方はもちろん、かつて勇者だった方もプレイしてみてはどうでしょうか。

YouTubeで見る

ドラクエ11主人公のおすすめスキルは?

序盤は両手剣スキルがおすすめ!

渾身斬りの画像

★主人公を攻撃役にするなら両手剣が強い

ストーリー序盤、主人公を攻撃役にするのであれば両手剣スキルがオススメです。両手剣スキルは攻撃力が上がるものや、強力な物理攻撃技の渾身斬りを、序盤の早い時期から覚えることが出来るのが強みです。また、両手剣スキルの渾身斬りの上位である全身全霊斬りも非常に強いです。なお、両手剣はフリーズブレードというグループ攻撃技も覚えられますが、ぶんまわしの方が低燃費で使いやすいので無理に覚える必要はないです

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金属用接着剤のおすすめ

金属用接着剤の選び方

タイプで選ぶ

硬いもの同士の接着には「エポキシ系接着剤」

硬いもの同士の接着には「エポキシ系接着剤」 

出典:Amazon.co.jp

ガラス・陶磁器・石材など、硬い素材同士を接着する際によく用いられるのが、エポキシ系の接着剤です。耐久性・耐熱性・耐水性のバランスが良く、金属同性の接着にも向いています。硬化すると、硬い樹脂のようになるため、布やゴムといった柔らかいものとの接着には向いていません。主剤と硬化剤が別々になっているのが特徴的で、使用時に2つを混ぜ合わせて使います。そのため、分量を的確に計り、しっかりと混ぜ合わせる必要があります。

がっちりと金属同士を接着させるなら「アクリル系接着剤」

がっちりと金属同士を接着させるなら「アクリル系接着剤」

出典:Amazon.co.jp

アクリル樹脂を使用した接着剤は、接着する際の強度や衝撃強度が非常に優れています。そのため、金属同士を強力に接着することに特化した接着剤です。同種の金属同士の接着はもちろん、溶接では接着させることが難しいアルミと真鍮など、異種の金属を接着させることにも長けています。また、硬化する速度も早く、約1時間程度で実用できる強度になるものが多いです。注意点として、でこぼこの面の接着には使用できないことと、ひねりなどの特殊な動きには耐えられないことが挙げられます。

耐水性に優れた「シリコン系接着剤」

一般的に、金属表面に付着している水分は接着力を弱めるのですが、シリコン樹脂は空気中や接着面の水分に反応して硬化する特性があります。そのため非常に耐水性に優れており、水周りや屋外での使用に適しています。硬化後は、ゴム状になり弾力性を持つため、耐久性に優れ、衝撃にも強く仕上がります。また、異種の素材同士の接着に向いている特性があるため、コンクリートや石材と接着する際に用いられることが多いのが特徴です。

特殊な素材との接着には「ウレタン系接着剤」

シリコン系の接着剤と同様に、水分に反応して硬化する特性を持ちます。耐水性に優れ、水周りでの使用が可能なほか、耐久性や耐熱性にも優れています。凝集力という分子や原子へ引力が働きやすくなる特徴を持つことから、床材の接着に用いられることが多いです。様々な素材との接着が可能で、一般的な接着剤では接着が難しいとされる、ポリエチレンやポリプロピレンとの接着も可能です。

耐熱性で選ぶ

熱を持つような金属の接着に使用する際は、耐熱性能の優れた接着剤を選びましょう。接着した金属や、その周りが高温になっても、接着性能が落ちません。パッケージに「耐熱」と書かれた接着剤でも、耐熱温度は100℃〜1000℃と様々なので、用途に合わせたものを選ぶようにしましょう。耐熱温度の目安として、触れられる程度の熱さであれば、100℃の耐熱温度で十分です。ランプやバーナーなど、炎が当たるものの接着には300℃〜500℃、自動車などのエンジン周りであれば500℃以上、高温の火が直接当たる場合は1000℃以上の耐熱温度が必要になります。

耐久性で選ぶ

長時間の負荷がかかるものや、激しい動きや力が加わるものの接着には、耐久性の高い接着剤を選びましょう。特にアクリル系の接着剤は、自動車工場などで使われる構造用接着剤にも使われるほど耐久性が高くおすすめです。

耐水性で選ぶ

一般的に、接着剤は、水を浴びると接着性能が落ちてしまう特徴があります。そのため、屋外や水周りで使用するものを接着する際には、水がかかっても接着性能の落ちない接着剤を選びましょう。シリコン系やウレタン系の接着剤は、水分と反応して硬化する特徴があるため、耐水性に非常に優れています。中には洗剤にも耐えられる接着剤もあり、台所で使用することも可能です。

弾性で選ぶ

異なる素材を接着する場合は、弾性の強い接着剤をおすすめします。素材が異なれば熱膨張する温度も異なるため、温度差によってひび割れや反りなどの問題が起こるためです。弾性接着剤であれば、乾燥後も接着剤がゴムのような弾性を持つため、接着面に対して力が分散し、ひび割れなどの問題を防ぐことができます。

耐衝撃性で選ぶ

力がかかる箇所や衝撃が伝わりやすい箇所への接着には、耐衝撃性に優れた接着剤を選びましょう。金属用接着剤は衝撃に強いものが多いですが、中でもエポキシ系やシリコン系、ウレタン系の接着剤は、特に衝撃に強いものが多いのでおすすめです。

速乾性で選ぶ

速乾性で選ぶ 

出典:Amazon.co.jp

一般的に瞬間接着剤と呼ばれるものは、接着してから実用強度に硬化するまでの時間が、約3分以内と非常に短いです。そのため、急いで接着したい場合や、仮止めを行う場合におすすめです。速乾性に優れたものはラインナップが広く、液状のものやゼリー状のものもあります。

接着材の形状で選ぶ

接着剤には液状やゼリー状など、様々な形状のものが存在します。接着面の形状に合わせて選ぶことをおすすめします。ゼリー状の接着剤であれば、でこぼこした面でも浸透しやすく、液状だと染み込んでしまい素材を傷めてしまう、木材や革との接着にも用いることができます。

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桐山 靖雄 著

桐山 靖雄 著

『変身の原理』以降にあらわれた超能力開発の本や密教関係の本においても、わたくしの
ように、著者自身がその力を体得していると、言言している本はない。だから、超能力を
もつ方法を書き、自分自身がその能力をもっているとはっきり宣言しているということ、
これが『変身の原理』の大きな特徴といえよう。
この本が出版されたのは、昭和四十六年(一九七一年)である。そして、それ以来、わた
くしは、わたくしの体得した超人的な力を現実に発揮し、曲りなりにそれを実証してきた
と思っている。
したがって、『変身の原理』を読む人は、単なる密教の紹介書としてではなく、これは
桐山靖雄の世の中に対する宣言であり、あるいは、言一言1 であるという認識のもとに読ん
でいただきたいと思う。そして、わたくしがその中で宣言したことは、今日にいたるこの
十一年間で一応実現してきたと思う。わたくしのいまの力の源泉は、まさしくこの一冊の
本によって説明されているわけである。
そして、わたくしを変身させたこの力は、さらに窮極のものに向かってわたくしを強力
に変身させてゆくことになるのである。

『密教-1超能力の秘密』と大脳生理学
この本は、『変身の原理』をさらに一歩、前進させた本である。刊行は、昭和四十七年
(一九七二年)である。『変身の原理』で説いた密教の方法を、さらに理論的に裏づけし、密
教の内奥を紹介したわけである。
この本でわたくしは、はじめてクンダリニー・ヨーガの「チャクラ」を説いた。日本で
「チャクラ」を紹介した最初の本であると思う。
この本が出る前年あたりに、C・W・リードビーターが『ザーチャクラス』という本を
出した。この本は、当時の日本ではまだ翻訳されていなかった。わたくしは、英語があま
り読めないが、自分自身の修行体験によって、掲載されている絵を見ただけで、リードビ
ーターが書いているチャクラの内容が把握できた。
リードビーターは、「チャクラ」を集中力の中心と訳し、「チャクラという語はサンスク
リト
それから、この『密教』の中で、変身の原理を、市川亀久弥さんの『創造工学』のサナギから蝶に
変化する、あの変身に対応して説いたわけである。
これは非常に斬新な論理の展開であったとわたくしは、いまでも誇りにしている。
それに、これは『変身の原理Lと共通していることであり、前述の中村保男さんの『オカルト』
の「あとがき」で紹介されているのであるが、大脳生理学というものをはじめて宗教の世界にもちこんだのは、この本であった。それまで、
側頭葉とか前頭葉という大脳生理学の世界が、宗教の次元で話題にされたことはほとんど
なかったと思う。

故時実利彦博士の本は、大脳生理学の本としてかなり読まれたが、それを宗教の分野に
もちこみ、マンーパワー開発との関連で述べたのは、わたくしが最初であった。人間の脳
細胞ニューロンは百四十億から百五十億ある。その三パーセントくらいしか人間は使って
いない。だから、あとの九〇何パーセントを開発すれば超能力が得られるというような説
き方をしたのは、とにかくわたくしの本がはじめてである。
また、この本で誇りに思っているのは、公害問題にしろ、遺伝子工学の問題にしろ、一
般の新聞や雑誌が取りあげるはるか以前にこの本で、すでに取り上げているということで
ある。たとえば、公害がいずれ大きな社会的、国家的な問題になることを指摘しているし、
また、遺伝子工学の進歩で、クローン人間の出現の可能性などに触れたが、これなどこの
本の出版後数年も経った、いまから二、三年前あたりから全国紙が取り上げはじめたにす
ぎない。
そういう意味で、一つの時代を画した本であったと思う。わたくしは、自信をもって、
白画自賛している。
このあと、この本の延長線上にある本の出版がつづく。昭和四十八年(一九七三年)に出版
した四回念力しは、『変身の原理』と、『密教-超能力の秘密』とを、通俗的にわかりやすく
したものである。

 

登録情報

  • 単行本: 515ページ
  • 出版社: 平河出版社; 改訂版 (1972/07)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4892030104
  • ISBN-13: 978-4892030109
  • 発売日: 1972/07
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13.2 x 3.4 cm

 

 

 

 

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