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PS VR対応のおすすめゲームソフト

PS VRのおすすめゲームソフト|新作ソフト

東京クロノス – MyDearest

東京クロノス - MyDearest

2019年3月にPC用ソフトとしてSteamでリリースされた『東京クロノス』。誰もいない渋谷に閉じ込められてしまった8人の高校生たちが、元いた世界に戻るために、謎を解きながら脱出を目指すPS VR用ビジュアルノベルゲームです。

本作は360度のVR空間に立ちながら、キャラクターのひとりとして物語に参加できるのが特徴。本当に登場人物になったかのような没入感を味わえます。会話しているキャラクター以外の表情なども見ることができるのは、VRならではの魅力。新しいビジュアルノベルゲームの可能性を体験できるおすすめのゲームソフトです。

東京クロノス - MyDearest

PS VRのおすすめゲームソフト|RPG

The Elder Scrolls V: Skyrim VR – ベセスダ・ソフトワークス

オープンワールドRPG『The Elder Scrolls V: Skyrim』がVR専用タイトルとなって登場。剣と魔法のファンタジー世界を主観視点で冒険できるRPGソフトです。眼前いっぱいのファイアブレスを吐くドラゴン、身の丈ほどの棍棒を振り下ろしてくる巨人、無表情で不気味に襲い掛かってくるスケルトンなど、PS VRならではの迫力ある戦闘が楽しめます。

本作は、景色を眺めながら歩いているだけで楽しめるのもポイント。まるで自分が異世界に迷い込んだような不思議な体験をすることができます。ゲーム本編に加えて、3種類のDLCをすべて収録。シリーズ未経験の方はもちろん、すでにプレイした人も新鮮な気持ちで楽しめるおすすめのPS VRソフトです。

PS VRのおすすめゲームソフト|シューティング

ライアン・マークス リベンジミッション – ソニー・インタラクティブエンタテインメント

ライアン・マークス リベンジミッション - ソニー・インタラクティブエンタテインメント

ロンドンを舞台にした派手な銃撃戦が楽しめるPS VR専用シューティングアクション『ライアン・マークス リベンジミッション』。プレイヤーはエリート特殊部隊に所属するライアン・マークスとなって、スリル満点のカーチェイスをしたり、ビルのガラスを破って飛び降りたりと、アクション映画の主人公になったかのような体験ができます。

映画のワンシーンでよくある「スローモーション」を発動できるのもポイントです。たくさんの敵が押し寄せてきたときにスローモーションを発動すれば、ゆっくりと流れる時間のなかで次々と敵を正確に撃ち抜くことが可能。爽快感を求めている方におすすめのシューティングアクションゲームです。

ライアン・マークス リベンジミッション - ソニー・インタラクティブエンタテインメント

ACE COMBAT 7: SKIES UNKNOWN – バンダイナムコエンターテインメント

エースパイロットとなって、大空を自由に飛び回れるフライトシューティングゲーム「エースコンバット」シリーズ。本作は12年ぶりにリリースされたナンバリングタイトルです。最新鋭のゲーム機で表現された空は本物さながら。シリーズ20周年の歴史のなかで、最もリアルなドッグファイトを楽しむことができます。

PS4版では、VR専用コンテンツの「VRモード」を搭載。ミッションをはじめ、1/1機体プレビューや離着陸などをVR視点で行えます。もちろん、シリーズでおなじみの「フリーフライト」モードも。広大な空を自由に眺めながら飛行することができます。リアルなパイロット体験をしたい方におすすめのPS VR対応ソフトです。

Firewall Zero Hour – ソニー・インタラクティブエンタテインメント

『Firewall Zero Hour』は、4対4のオンラインチーム対戦が楽しめるVR FPS。プレイヤーは匿名の契約者に雇われた傭兵となって、機密データをめぐる攻防戦へと身を投じます。攻撃サイドはハッキングに成功すれば勝利、防衛サイドはそれを阻止すれば勝利です。

また、PS VRシューティングコントローラーに対応。本物の銃で撃ちあっているかのようなリアルな銃撃戦を体験できるのがポイントです。仲間同士で連携しつつ、建物内に突入していくさまは本当に傭兵になったかのような錯覚を覚えます。オンライン対戦のほか、CPUと戦える「トレーニングモード」も搭載。ひとりでじっくりと遊びたい方にもおすすめのPS VRソフトです。

DOOM VFR – ベセスダ・ソフトワークス

FPSをジャンルとして確立させた名作ソフト「DOOM」シリーズがPS VRに登場。本作は人類最後の生き残りとなって、デーモンの侵略を阻止するというシューティングゲームです。自由移動とワープ移動による高速バトルは一度体験したらクセになるレベル。さまざまな武器を駆使してデーモンを殲滅しましょう。

通常のデュアルショックコントローラーのほか、「PS Move」や「PS VR シューティングコントローラー」に対応。一般的なFPSのようにプレイしたい方はデュアルショック、臨場感を求めたい方には銃型のPS VR シューティングコントローラーがおすすめです。

Farpoint – ソニー・インタラクティブエンタテインメント

『ファーポイント』は、PS VR専用の本格派FPSゲームです。プレイヤーは宇宙船ワンダラー号のパイロット。襲い掛かってくる生命体をアサルトライフルやショットガンといった武器で倒しつつ、未知の惑星からの脱出を目指しましょう。

本作は1人用のキャンペーンモードのほか、マルチプレイも可能。オンラインを介して離れたフレンドと協力して戦うことができます。また、大型アップデートによって1対1のオンライン対戦「ヴェルサスモード」も追加されました。VR空間でのリアルなFPSを体験したい方におすすめのPS VRソフトです。

STARBLOOD ARENA – ソニー・インタラクティブエンタテインメント

『スターブラッドアリーナ』は、無重力空間での全方位シューティングバトルが楽しめるPS VRソフト。さまざまな惑星を代表するパイロットたちから好きなキャラを選び、360°アリーナで暴れまわりましょう。パイロットは接近戦が得意な者もいれば、防御が得意な者がいたりといずれも個性豊か。プレイスタイルに合ったキャラを選ぶのがポイントです。

ひとりで気軽に遊べるシングルプレイのほか、複数人で遊べるオンラインマルチプレイにも対応。最大8名でバトルする「コンバット」、敵の群れからベースを守る「インベーダー」など、4種類の競技を楽しめます。宇宙船を操縦しているかのようなSF体験ができるおすすめのPS VRソフトです。

アリゾナ サンシャイン – Vertigo Games, BV

『アリゾナ サンシャイン』は、ゾンビがはびこるアリゾナ州を舞台にしたVRシューティングゲームです。四方八方から襲い掛かってくるゾンビたちを蹴散らしながら、ステージを進んでいくというシンプルなシステム。しかし、VRになったことで緊張感がアップしており、本当にゾンビに襲われているかのようなスリル満点な体験をすることができます。

本作は、武器にこだわっているのがポイント。たとえば、リロードする際にはマガジンを抜いてから弾を込めなおす必要があるなど、ひと手間かかってしまうのですが、それがかえってリアルです。いざというときに弾切れになると本気で焦ります。ゾンビファンの方はもちろん、ゾンビゲーはやり飽きたぜという方にもおすすめのPS VRソフトです。

PS VRのおすすめゲームソフト|シミュレーション

完全爆弾解除マニュアル:Keep Talking and Nobody Explodes – Steel Crate Games

完全爆弾解除マニュアル:Keep Talking and Nobody Explodes - Steel Crate Games

『完全爆弾解除マニュアル(略)』は、爆弾処理にチャレンジできるニッチなシミュレーターゲームです。PCゲームのプラットフォームサイト「Steam」でも大ヒットを記録。ニンテンドースイッチにも移植されるなど、今最も注目されているインディーズゲームのひとつです。

推奨プレイヤー人数は2~4人。PS VRを装着した「処理担当者」は爆弾のつくりを口頭で伝えて、「分析担当者」はその情報と公式サイトからダウンロードしたマニュアルを照らし合わせながら、解除方法を伝えます。制限時間以内に解除できたら成功。一定回数間違えたり、時間をオーバーしたら失敗となります。パーティー用ゲームソフトとしても盛り上がる、おすすめのゲームソフトです。

完全爆弾解除マニュアル:Keep Talking and Nobody Explodes - Steel Crate Games

V!勇者のくせになまいきだR – ソニー・インタラクティブエンタテインメント

魔物を育てて世界征服をする「勇者のくせになまいきだ。」シリーズ最新作がPS VRで新登場。プレイヤーは破壊神となり、さまざまな魔物たちを繁殖させていきます。襲い掛かってくる(?)勇者たちを撃退して、魔王の代わりに領土を拡大していくというリアルタイムストラテジーです。

VRヘッドセットを装着すると、ドラゴンを倒すクエストが始まりそうなRPGっぽいフィールドが目の前に出現。勇者が今どのあたりにいるのか、魔物がどれくらい繁殖しているのかが一目で分かるのが魅力です。サポート役はシリーズでおなじみの「魔王」と「ムスメ」。これまで何度も破壊神として彼らを助けてあげた方はもちろん、世界征服が夢という方にもおすすめのPS VRソフトです。

PS VRのおすすめゲームソフト|アドベンチャー

クーロンズゲートVR suzaku – ジェットマン

1997年にPlayStationでリリースされた異色のゲームソフト『クーロンズゲート -九龍風水傳-』。かつて香港に存在した巨大なスラム街・九龍城砦をモチーフにしたファンタジーアドベンチャーです。カオスな世界観と細部までつくりこまれた街並みや強烈な個性をもつキャラクターなどが話題を呼び、発売からしばらく経った現在でも熱狂的なファンが数多く存在しています。

本作は、クーロンズゲート開発スタッフが送るVRアドベンチャー。PSオリジナル版の街並みの一部を完全再現した異世界散歩ゲームです。背景はハイレゾ化されており、効果音や音楽もオリジナルに忠実。雑然としていながらも美しい〈龍城路〉と〈九龍フロント〉を自由に探索することができます。クーロンズゲートファンはもちろん、異世界を散歩してみたいという方におすすめのPS VRソフトです。

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時短と節約で一石二鳥! マスターしたい簡単作り置き

忙しい現代人。毎日の残業や長い通勤時間で身も心も疲れてしまって、つい「食」をおろそかにしていませんか?しかし人間は体が資本。乱れた食生活を続けることで不調を引き起こしてしまう恐れもあります。
「でも朝はできるだけ寝ていたいし、夕食をきちんと作る時間もない……」という人にオススメなのが「作り置き」です。時間がある時や週末などにまとめて作っておけば、いつでも簡単に栄養バランスが整った、身体にやさしい料理を食べることが可能になります。ここでは作り置きの魅力やコツをご紹介。

毎日忙しい現代人

作り置き - 食生活

毎日仕事に追われ、忙(せわ)しない日々を送っている現代人。「健康の源は正しい食生活から」とわかっていながらも、慌ただしい朝は朝食を抜き、オフィスでは毎日コンビニ弁当、という人も少なくないのではないでしょうか?

しかし、今は特に問題なくても、栄養の偏った食事や食生活を続けることで、不調や生活習慣病を引き起こす可能性もゼロではありません。とはいえ、忙しい現代人が多くの野菜や適量の肉や魚、豆類などを取り入れた、栄養バランスのよい食事を毎回作るのは極めて大変なこと。そこでオススメなのが昨今話題を集めている「作り置き」です。

 

「時間もない、お金も貯めたい……」ならつくり置きを活用!

毎回料理する時間がない人に人気の作り置きだが、実はお金を貯めたい人にもピッタリです。例えばスーパーで特売されている食材を買って、無駄なく使い回せば大きな節約に。まとめて購入すれば割引になるスーパーも多く、賢く買い物をすることでお金も貯められます。

毎回料理する時間がない人に人気の作り置きだが、実はお金を貯めたい人にもピッタリです。例えばスーパーで特売されている食材を買って、無駄なく使い回せば大きな節約に。まとめて購入すれば割引になるスーパーも多く、賢く買い物をすることでお金も貯められます。

料理があまり得意でない人は、まずは作り置きするメニューを決め、必要な食材をメモに書きましょう。スーパーで特売されている野菜や肉がメモの内容と同じであれば、迷うことなくそれを購入します。メモと違う食材が特売されていたら、代用できるか都度考え、アイデアを膨らませます。ある程度料理に慣れてきたら、特売されている食材を中心に購入し、後から作る料理を考えられるようになりますよ。

 

続かなければ意味がない!つくり置きを無理なく続けるコツって?

作り置き - 食生活

いつでも身体にやさしい料理を食べられるのが魅力の作り置きですが、料理自体を面倒に思う人も少なくないのでは?
長く続けるには「おいしく感じられる」、「負担が少ないこと」が一番。作り置きレシピには凝った料理もネットで多く公開されているが、自分の好みにあったものを簡単に調理できることが何よりも重要です。

例えば食材を切ってレンジで加熱するだけ、フライパンで炒めるだけ、あるいは食べる時に調味料をかけるだけ、などといったシンプルな調理法もオススメです。また、時間がたっても「風味」や「食感」が損なわれにくい食材は扱いやすく、作り置きの大きな味方になってくれます。続けるうちに、スーパーで買い物をする際「この食材があれば●●が作れる」というアイデアが浮かんでくるようになり、そうなれば「作り置き」が楽しくなること間違いなし!

 

まとめ

忙しい日々の中でも「栄養バランスの整った食事を心がけたい人」や「食費を節約したい人」にピッタリな作り置き。毎日の健康や、ゆとりのあるライフスタイルのためにもぜひ始めてみてはいかがでしょうか?

 

タイトルを追加 説明できる? 「活性酸素」とその身体への影響について

 

聞いたことはあるけど実はよく知らない…「活性酸素」って?

活性酸素とは、体内で発生して細胞などにダメージを与え、身体を酸化させてしまう物質のこと。活性酸素の発生源のひとつは呼吸で、酸素を取り込むとその一部が活性酸素に変わります。活性酸素は紫外線やストレスなどの要因でも発生しますが、通常は体内の抗酸化作用によって抑えられています。しかしこの抗酸化作用は20代をピークに弱まり、加齢とともに活性酸素が発生しやすくなっていくのです。

体内に活性酸素が過剰に発生すると、正常な細胞や遺伝子を攻撃し、老化や生活習慣病、がんや動脈硬化といったさまざまな病気の要因になるといわれています。こう聞くと身体には不要なもののように思われそうですが、活性酸素には殺菌力があり、身体の免疫機能を高めてウイルスや細菌感染を防ぐはたらきがあることも覚えておきましょう。

活性酸素を増やす原因と対策方法

活性酸素 - 健康管理

活性酸素の過剰な発生を抑えているのは、体内でつくられる「酵素」。活性酸素は、抗酸化力をもつ酵素のはたらきによって害のないものに変わります。この抗酸化作用が低下すると、身体が酸化してさまざまな不調につながる可能性があります。

活性酸素は紫外線やストレスのほか、タバコやアルコールの摂取、運動不足、不摂生な生活習慣などでも発生すると言われています。たとえば紫外線は皮膚細胞内で活性酸素を発生させるため、シミやしわの原因になることも。ほかにも、なんだかお肌の調子が気になる、風邪を引きやすくなった、疲れが取れにくいなどの変化が現れはじめたら、生活習慣を見直してみるとよいかもしれません。活性酸素をなるべく増やさないようにするには、紫外線を避ける、ストレスを溜めない、タバコを控える、飲酒は適量を意識する、暴飲暴食をしない、適度な運動をする、十分な睡眠を取る、などに気をつけることが大事です。

活性酸素を減らす食品

活性酸素 - 健康管理

体内に発生した活性酸素を減らすには、抗酸化作用をもつ食品を摂るのもおすすめです。

主に色の濃い植物性の食品に多く含まれ、代表的なものに赤ワインやブルーベリー、ココアなどがあります。このほかキウイ、イチゴ、トマトなど、納豆や卵など、大豆、ナッツ類など、緑黄色野菜、緑茶、トマトやスイカなど、エビやカニなど、ごまなどにも含まれます。

 

 

活性酸素が増えすぎると身体に影響を及ぼすこともあります。気になる変化がある場合は、野菜や果物などを積極的に摂ると同時に、生活習慣を見直してみてはいかが?適度な運動も効果的なので、ウォーキングなどの軽めの運動の習慣化もおすすめです。

出典:
e-ヘルスネット「活性酸素と酸化ストレス」

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ドラゴンクエストXI 過ぎ去りし時を求めておすすめゲーム

ドラゴンクエストXI 過ぎ去りし時を求めてスイッチPS4

スイッチ版『ドラクエ11S』紹介映像。

スクウェア・エニックスより発売中のPS4対応ゲームソフト『ドラゴンクエストXI 過ぎ去りし時を求めて』

本作は、国民的RPG『ドラゴンクエスト』シリーズの30周年を記念して製作された11本目の正式ナンバリングタイトル。

悪魔の子と呼ばれ、追われる身となった「勇者」とその仲間たちの冒険を描く王道RPGだ。

なお2019年9月27日には、様々な新要素が追加された『ドラゴンクエストXI 過ぎ去りし時を求めて S』がスイッチ版としてリリースされている。

■おすすめポイント!

  • これぞドラクエ!と言える王道の展開でありながら、巧妙な伏線が各所に張られた、やめ時を見失うストーリー!
  • 主要な登場人物からモブに至るまで、すべてのキャラが魅力的。次第に明かされる仲間たちの過去も印象深い。
  • ドラクエシリーズ屈指の名曲オーケストラに。もちろん新規収録曲も収録!

パーティ編成の基礎知識

仲間キャラの特徴を把握しておこう

パーティ編成の前に仲間キャラクターごとの特徴を知っておきましょう。それぞれのキャラクターの特徴は以下のようになっています。

▼キャラごとの特徴

キャラ特徴
主人公万能タイプ】主人公は回復も攻撃もできて非常に優秀でありパーティの主戦力となります。後半は優秀な回復役や攻撃役が多くなるので攻撃回復ができる便利役です。
カミュ物理攻撃タイプ】カミュは素早い物理アタッカーです。ストーリー前半はスキルの関係上他のアタッカーと比べ劣ることが多いですが、後半「二刀の極意」を覚えると最強のアタッカーとなる大器晩成型のアタッカーとなります。
セーニャ回復タイプ】セーニャはボス戦には欠かせない回復タイプです。セーニャはMPや回復魔力が優秀なので、回復役においてセーニャを上回るキャラはいません。また、バギ系などの攻撃呪文を使うこともできます。
ベロニカ呪文攻撃タイプ】ベロニカは強力な呪文攻撃を主体とします。呪文での全体攻撃はもちろん、物理攻撃が効きづらい敵にもダメージを与えることができます。弱点は耐久力が低いことです。
シルビア万能タイプ】シルビアも主人公と同じく万能タイプだと言えます。主人公に比べると地味な印象を受けますが、代わりにシルビアは多彩な補助特技を使うことができます。
ロウ万能タイプ】ロウは呪文攻撃や回復呪文など、多彩な呪文を使うことができる万能タイプです。ベロニカやセーニャのように回復または攻撃に特化しているわけではありませんが使いやすいキャラとなっています。
マルティナ物理攻撃タイプ】マルティナは呪文はほとんど使うことができませんがHPと力が高く物理攻撃においてはパーティの主戦力となってくれます。みりょくが高いのも特徴的で序盤〜中盤にかけて攻撃の要となるキャラです。
グレイグ物理防御タイプ】グレイグは物理防御が高いパラディンタイプのキャラです。仲間を守る「におうだち」や「だいぼうぎょ」を覚えるので、ボス戦で大活躍できます。

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食物繊維たっぷりな食品ベスト10! 摂取効率の良い食べ方は?

 

健康のために毎日しっかり摂りたい食物繊維。食物繊維にはたくさんの嬉しい働きがあります。今回は食物繊維を摂るメリットや食物繊維の多い食品、有用性が期待できる食べ方などを紹介します。

食物繊維の種類

五大栄養素(脂肪、糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)に次ぐ第六の栄養素として注目されている食物繊維。

食物繊維には水溶性と不溶性があり、それぞれに期待される機能があります。水溶性の食物繊維は脂肪・体重や腸内環境が気になる人の味方になってくれる栄養素です。

一方、健康的なお通じを維持するなら、不溶性の食物繊維を、たっぷり摂ると良いでしょう。

食物繊維 - ダイエット

食物繊維の多い食品ベスト10

食物繊維は主に穀物、芋、豆、野菜、果物、海藻・きのこ類などに多く含まれています。 それでは食物繊維の含有量の多い食材を見ていきましょう。

<食物繊維の含有量(100gあたりg)Top10>文部科学省食品成分データベースより

1. こんにゃく    79.9g

2. あらげきくらげ  79.5

3. てんぐさ(粉寒天)79.0

4. てんぐさ(角寒天)74.1

5. 凍みこんにゃく  71.3

6. しろきくらげ   68.7

7. 干しわらび    58.0

8. きくらげ     57.4

9. えごのり(素干し)53.3

10. 干しひじき(鉄釜で煮熱後乾燥させたもの)51.8

同10. 干しひじき(ステンレス釜で煮熱後乾燥させたもの)51.8

このランキングから、こんにゃくやきくらげ、海藻類に食物繊維が多く含まれていることがわかります。

 

また食品群別に食物繊維の多い食品を見てみると、以下のようなものが挙げられます。

穀類  :ライ麦粉、オートミールなど

野菜類 :切り干し大根など

きのこ類:乾燥きくらげ、干ししいたけなど

果物類 :干し柿、ドライいちじく、ドライプルーンなど

豆類  :乾燥いんげん豆、乾燥ささげなど

種実類 :炒りごまなど

藻類  :乾燥ひじき、乾燥わかめ、昆布など

毎日の食事で、これらの食材をうまく組み合わせて摂ると良いでしょう。

食物繊維 - ダイエット

摂取効率の良い食べ方

食物繊維は、穀物、芋、豆、野菜、果物、海藻、きのこ類からそれぞれまんべんなく摂るようにすると、水溶性と不溶性食物繊維をバランス良く摂取しやすくなります。

摂取効率の良い食べ方として、たとえば複数の豆類を煮込んでスープにしたり、食物繊維の多いごぼう・かぼちゃ・人参を選んでチーズフォンデュや蒸し野菜にしたりするのがおすすめです。野菜は煮たり温めたりするとカサが減ってたっぷり食べやすくなり、スープなら水に溶けて失われやすい食物繊維も余すことなく摂取できます。

また食物繊維をたくさん含むわかめや昆布などの海藻類は特に積極的に摂りたい食材。サラダや味噌汁などに加えるなど工夫して摂るといいでしょう。おやつには干し柿や干しいちじく、干しプルーンなどドライフルーツをつまむのもおすすめです。芋類や豆類、ドライフルーツなどを入れたライ麦粉のクッキーやケーキ、スコーンなども◎。

まとめ

食物繊維は、意識して摂らないと不足しがちな栄養素です。食物繊維が不足するとさまざまな不調につながる可能性があるとも言われているので、1日の目標量を目安に、積極的に摂るようにしましょう。日常の食生活で野菜や果物などが足りていないと感じるようなら、サプリメントなどで補うという方法もあります。

 

【出典】
一般財団法人食品分析開発センターSUNATEC HP「食物繊維について」

第一理化学検査室

文部科学省 食品成分データベース

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