ただ苦しみ悩みを解決させるだけではダメなのである。解決すると同時に、その
ひとを向上させるのでなければならない。また、向上することによって解決すると
いう場合もある。これが、正しい瞑想なのである。
　だから、わたくしの瞑想は、「いま苦しんでいる問題の解決」からはじまるので
ある。
　瞑想はゴータマーブッダがさいごに到達されたように、すべての存在から超越し
解脱するのであるが、超越・解脱する前に、現実を自由自在に処理し解決するだけ
の力を持たねばならない。その力を持たずして、超越とか解脱とかいったって、そ
れは一種の「逃避」に過ぎない。その力を持つ瞑想法が「欲界定」と「第二の段
階」の瞑想なのだ。
　が、ここでまちがってはならないのは、この力を持つことが、ただたんに自分の
欲望を思うままにとげるということではないということである。ｙこの力を持つこと
によって、自分の望むことがその通り実現されることもあるし、バカげた野望・欲
望のとりこになって、いたずらに苦しんでいるおろかさに突然気がつき、夢からさ
めたひとのようになる場合もある。
　どちらにしても、すばらしいことではないか。

瞑想の原点としてのヨーガ
　
瞑想は、インドにおいて非常に古くからおこなわれていた。それは、インド民族
の歴史とともにあったといってよい。
　瞑想に関する文献は、ヴェーダ、ウパニシャッドの時代（紀元前一〇〇〇年～六
〇〇年）にまでさかのげって、目にすることができる。そのころから、すでに、瞑
想は、インド特有の身心修練の道として、修道者必修の行法とされていたのであ
る。
　それは、ヨーガあるいは三昧あるいは禅とよばれた。
　日本では、ヨーガというと、一般には、体操の一種のように思われているようで
あるが、それは元来、瞑想を主とするもので、体操は瞑想を助ける肉体の調整法だ
つたのである。
　さきに述べたように、ブッダもまた当時の修道者のならわしにしたがってヨーガ
の瞑想を修行せられたが、それには満足できず、さらにすすんでブッダ独特の（智
慧の）瞑想を完成～れたのである。ここでは、伝統的なヨーガの瞑想について、か
んたんに述べよう。
ヨーガにおける心の綜制
　ヨーガ修行者の聖典ともいうベキゝ『ヨーガースートラ』によると、瞑想における
精神集中への心理的過程を、四つの段階に分けている。
　割感・凝念・静慮・三昧である。
　このなかで、凝念・静慮・三昧の三つの段階を一括して、「綜制」といっている
が、もちろん、実際の修練の上では、以上の三つの段階の一つゴつが独立している
のではなくて、連続的に進行するわけである。
　　ところで、いったいヨーガとはなにかというと、『ヨーガースートラ』はつぎの
・ように定義している。「ヨーガとは心のはたらきを抑滅することである」。
　　また『ヨーガースートラ』より古い文献である『ガターウパニシャッド』では、
　「ヨーガとは五つの知覚器官を不動に執特することである」と述べている。
　つまり、何らかの精神集中法によって、心の本体であるとりとめもない動き
を、しっかりと抑制することがヨーガであるのです。そして、それを修練して
いく方法がヨーガ行法なのであります。
　これを現代的に分り易く表現すれば、我々の日常生活における意識の動きを
抑制していくことによって、自己本来の姿を見つけ出していこうとすることが
ヨーガであり、それを求めて修練していく方法がヨーガ行法なのであります。
『ヨーガースートラ』の中では、瞑想という精神集中法によって心の働きを制していく心理的過程が、詳細に分析的に述べられています。そして、このよ
うに瞑想を中心とした心理的なヨーガが、ラージアーヨーガとよばれるものな
のです。そして、この精神集中へ深まっていく心理的過程が、段階的に制感・
凝念・静慮・三昧と分けられているのであります

You can’t just solve the suffering. At the same time as solving
We must improve people. Also, if you solve by improving
There is also a case. This is the right meditation.
So, my meditation begins with “solving the problems I’m suffering from”
is there.
Meditation transcends from all beings, just as Gothamar Buddha reached the dice
It will be lifted, but before it transcends and lifts, it simply processes and resolves reality.
Must have the power of Without having that power, such as transcendence and liberation,
This is just a kind of “escape”. The meditation method with that power is called “Degree of Boundary” and “Second Stage”
It is meditation on the floor.
However, what must not be wrong here is to have this power
It does not mean that you want your desires to end. y Having this power
Depending on the situation, what you want may be realized as it is, and your ambitions and desires
Suddenly, I suddenly noticed that I was fascinated with the hope and suffered from mischief.
Sometimes it ’s like a person.
Either way, isn’t it wonderful?

Yoga as the origin of meditation
*
Meditation has been practiced in India for a long time. It is Indian people
It can be said that it was with the history of.
The literature on meditation is from the time of the Vedic and Upanishads (from 1800 BC to 6 BC)
It can be seen by going back to (00 years). From that time, already meditation
The idea was regarded as a must-have practice for monks as a way of practicing mental and physical peculiar to India.
The
It was called Yoga, Sanmai or Zen.
In Japan, yoga seems to be a kind of gymnastics in general.
Yes, it is primarily meditation, and gymnastics is a physical adjustment method that helps meditation
It was
As mentioned earlier, Buddha is also yoga according to the order of monks at the time.
I was able to practice the meditation, but I was not satisfied with it.
He completed his meditation. Here’s about traditional yoga meditation
Let’s just say.
The spiritual restraint in yoga
According to the book “Yoga Sutra”, the scriptures of the Yoga trainees, in meditation
The psychological process of mental concentration is divided into four stages.
Sense of discount, dedication, quietness, and joy.
In this, the three stages of conscientiousness, quietness, and sultry are collectively referred to as “enforcement”.
But of course, in actual practice, one of the above three stages is independent.
It is not a series of progress.
By the way, what is yoga? What is “Yoger Sutra”?
・ It is defined as follows. “Yoga is to suppress the function of the heart”.
Also, in “Gataupanishad”, which is an older document than “Yoger Sutra”,
“Yoga is to immobilize five sensory organs”.
In other words, by some kind of mental concentration method, the undeniable movement that is the body of the mind
It is yoga to suppress this well. And practice it
The way to go is the yoga practice.
If this is expressed in an easy-to-understand manner in modern times, the movement of consciousness in our daily life
By trying to suppress it, trying to find out what it really is
Yoga is the way to practice and seek for it.
In “Yoger Sutra”, the psychological process of controlling the work of the mind by the mental concentration method of meditation is described in detail analytically. And this
Psychological yoga centered on meditation is called large yoga
It is. And the psychological process that deepens to this mental concentration
It is divided into tenacity, quietness, and splendor.