意と念と気ところで、その「心」を、わたくしは、そのはたらきの上から、つぎのように

分類している。

　意・念・気

　である。

　意とは、意志、というように、心が一定の方向に向かって動いている状態をさ

す。

　念とは、意の動きが集申し高まって、ひとつの力を持つに至った状態で、念

力、という名がこれをよく表現している。

　気とは、念がある方向に向かって身体の申を流れていく状態である。ただし、

この気」には、意識的につくり出されたものと、無意識的・生理的に、自然に

身体の中を流れているものと、二種類ある。たとえば、「元気だ」というような

言葉で表現されるものである。そこで、見方によっては、気を集中したものが念

なのだ、ということもできるであろう。もともと、心というひとつのものを分け

て考えているのであるから、そこのところはどうともいえるわけである。

　ここでは、便宜上このように分類して、「気」という場合は主として意識的に

つくり出されたものをいっていると考えていただきたい。

心をどのように使うのか

　さて、それでは、その「心」をいったいどのように使うのであろうか？

　心とは元来、この上なくとらえがたいものである。コロコロとつねに動いてと

どまらぬところから、これを約めてご』ころ”ということになったのだといわれ

るくらい、それは把握しがたいものである。いったいどうやって、これを思うと

おりに駆使するのか？

　ひとつ、方法があるのである。

　なにか？

　心．

　心と呼吸とは、非常に密接な関係がある。

　心の状態がそのまま呼吸にあらわれ、呼吸の状態がそのまま心を映し出す。心

が静まれば、呼吸も静まり、呼吸を静めれば心も静まる。

　心と呼吸は一体なのだ。

　そこＩ、呼吸をコントロールすることにより、心をコントロールするとい

う、高度のテクニックを使うのである。ここからスタートして、しだいに熟達

し、ついには自分の思うように心を使うことができるようになるのである。

　いや、それだけではない。一歩進んで、体（筋肉）をも、思うとおりに使いこ

なすことができるようになるのである。というのは、呼吸は心と一体であるが、

それだけではなく、体とも一体であるからだ。修行が進むと、今度は、呼吸と心

が。体になって、心が描くイメージどおり、不随意筋をも動かすようになるので

ある。

呼吸

呼吸は。生き”である

　いま、わたくしは、心と呼吸は一体であるといったが、呼吸は、心と一体であ

るだけではなく体とも一体なのである。

　健康で心が安定していれば、呼吸もおだやかで安定している。

　体が不調であると、呼吸もリズムが乱れて不安定となる。疲れたときや病気が

重いとき、呼吸は浅く、荒くなる。精神的な激しいショックを受けたときもおな

じである。

　また、心因性の病気を持つ人や、精神病者も、呼吸が荒く、正常ではない。

　まさに、呼吸は、〃生き”なのである。

　そこで、心をコントワールする呼吸法は、まず、正しい呼吸のしかたからス

タートする。

　というのは、悪い呼吸をしていたら、超能力どころではない。体も、心も、ま

た脳も、悪い影響を受けて、本来持っている力さえも、十分に発揮することがで

きないのである。

　いや、それだけではない、健康を害して病気になったり、ときには大切右生命

まで失ってしまうおそれがあるのである。

　その反対に、正しいよい呼吸を身につけると、体は強健になり、いつまでも

若々しく、心はつねに明るくさわやかに、脳もまた明敏なはたらきをするように

なる。

　それがウソではない証拠に、その反対の、よくない呼吸をしてみよう。どうな

るか？

　Ｌず、最悪の呼吸のしかたである。

　そわは、浅い弱々しい呼吸と、それにもまして、悪いのは、しばし息を止める

呼吸である。

　たとえば、心配ごとや不安に心が閉ざされると

呼吸運動にほかならない。肺そのものは、決して自力で息を吸ったり吐いたりで

きないからである。

　したがって、呼吸筋を十分にはたらかせずに呼吸している人は、十分な呼吸を

していないということになる。

　だれだって、生体の維持に、呼吸がどれほど大切な役割を果たしているか、知

らない人はないであろう。息が止まったら、即、死につながるのである。それほ

ど大切な呼吸を、不十分なしかたでしているとしたら、一生を通じてどれほど不

利益なことになるか、あなたは考えたことがあるだろうか？　これは、生きると

いうことの最も基本的なあり方の見直しというべきものである。

　呼吸運動の目的は、肺のガス交換だけではないのである。それは、血液循環に

対しても重要な仕事を分担している。浅く弱い呼吸ばかりしていると、血液内の

酸素〇にが不足するばかりでなく、炭酸ガスのＦの体外への排出も不十分なこと

になる。また、血液の流れも悪くなる。したがって、こういう呼吸をつづけてい

ると、体全体の生命力が低下してくる。当然、健康がおとろえ、病気に対する抵

である。

抗力がなくなって、体は病気の温床となる。

　人間の体は、約六十兆といわれる膨大な数の細胞で構成されている、その

六十兆の細胞は、すべて流れている血液によって養われ、生きているのである。

酸素をたっぶり２　　くんだ血液の流れる内臓にはガンも発生しないという。ガン細

胞は酸素がきらいなのである。たかが呼吸が浅いくらいと、軽視してはならない

のだ。さらに、いまいったように、呼吸は、全身の細胞に深い関係があるだけで

はなく、呼吸運動は、自律神経系、ホルモン系、あるいはリンパの流れ、各臓器

間の状態にまで強い影響をあたえるのである。

　それにはまず、強い呼吸筋による強くたくましい呼吸のしかたを体得しなけれ

ばいけない。それによって、強くたくましい心身、明るく聡明な脳を獲得するの

に必がな第一の基礎ができあがるのである。

In the spirit, mind, and spirit, I want to make the “heart” from the top of its function as follows:
Classification.
Will, mind, mind
It is.
A will is a state where the mind is moving in a certain direction, such as will.
The
“Memo” is a state in which the movements of intentions are concentrated and have one power.
The name “power” expresses this well.
Qi is a state where the body’s complaints flow toward a certain direction. However,
This “Ki” is consciously created, unconsciously and physiologically, naturally
There are two types, one flowing in the body. For example, “I’m fine”
It is expressed in words. So, depending on how you look at it, it ’s important to focus your attention.
It can be said that. Originally, one thing called the heart
So that’s why I can say that.
Here, for the sake of convenience, it is classified in this way.
I want you to think that you are talking about what was created.
How to use the mind
Now, how do you use that “heart”?
Originally, the heart is the most difficult to grasp. Always moving with my heart
It is said that it has been said that “from the endless place, please give this to me”
It’s hard to grasp. How do you think about this?
Do you make full use of the cage?
There is one way.
Something?
heart.
心 Mind and breath have a very close relationship.
The state of the heart appears in the breath as it is, and the state of the breath reflects the heart as it is. heart
If you calm down, your breath will calm down, and if you calm down, your heart will calm down.
The heart and breath are one.
I want to control my heart by controlling my breathing
Well, use advanced techniques. Start from here and gradually master
Finally, you will be able to use your heart as you wish.
No, not only that. Go one step and use your body (muscles) as you wish
You can do it. Because breathing is one with the heart,
Not only that, but also because it is integral with the body. As the training progresses, this time breathing and mind
But. Because it becomes a body and moves involuntary muscles as the image drawn by the heart.
is there.

Breathing

Breathing. Alive
Now, I say that mind and breath are united, but breathing is united with heart.
It ’s not only the body but also the body.
If you are healthy and your heart is stable, your breathing is gentle and stable.
If the body is not healthy, breathing becomes unstable and unstable. When you are tired or sick
When heavy, breathing is shallow and rough. Even when you have a severe mental shock
It is the same.
Also, people with psychotic illnesses and psychiatric patients have rough breathing and are not normal.
”Exactly, breathing is alive”.
Therefore, the breathing method that controls the mind is the first because of the correct breathing method.
Start.
If you ’re breathing bad, it ’s not super power. Body and mind
The brain is also affected badly, and even the power it originally has can be fully demonstrated.
I can’t.
No, it is not only that, it is harmful to health and illness, sometimes important right life
There is a risk of losing.
[On the other hand, if you get the right breathing right, your body will become strong and will forever.
As youthful, your heart is always bright and refreshing, and your brain is also sensitive.
Become.
¡Let’s take a bad breath against the proof that it’s not a lie. How is it
Is it?
L is the worst way to breathe.
Sow is shallow, weak breathing, and worse, it stops breathing for a while
It is breathing.
For example, when your heart is closed to worry and anxiety
It is nothing but breathing exercise. The lungs can never breathe or exhale on their own
It is because it does not come.
Therefore, if you are breathing without fully working your respiratory muscles,
It means that you have not.
Who knows how important the role of breathing is in maintaining the body
There will be no one who does not. If you stop breathing, it will immediately lead to death. It
If you are inadequately taking important breaths, how bad is it throughout your life?
Have you ever thought that it would be profitable? This is to live
It should be a review of the most basic way of saying.
¡The purpose of breathing exercise is not just lung gas exchange. It is in the blood circulation
They also share important work. If you keep breathing shallowly and weakly,
Not only is oxygen deficient, but also the exhaust of carbon dioxide to the outside of the body is insufficient.
become. In addition, the blood flow also deteriorates. Therefore, keep on breathing like this
Then, the vitality of the whole body will decrease. Naturally, you are in good health and have a resistance to disease.
It is.
The body loses its resistance and becomes a hotbed of illness.
The human body is composed of a huge number of cells, about 60 trillion,
Sixty trillion cells are all fed and alive by flowing blood.
It is said that there is no cancer in the internal organs where oxygen is added 2 and the blood flows. Cancer thin
The vesicles don’t like oxygen. Don’t neglect that the breath is shallow
It is. Furthermore, as we have seen, breathing is only deeply related to cells throughout the body.
Rather, respiratory movements are the autonomic nervous system, hormonal system, or lymph flow, each organ
It has a strong influence on the situation in between.
First of all, you must learn how to breathe strong and strong with strong respiratory muscles.
I must. By doing so, you get a strong, strong mind and body, and a bright and intelligent brain.
The first basic that is necessary for the project will be completed.