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テレワークにおすすめしたい「デスク&チェア」

体格に合わせて高さを調整できる本格PCデスク

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 DTM(デスク・トップ・ミュージック)やイラストレーター、eスポーツなどの用途に向けた製品をリリースしている「Bauhutte(バウヒュッテ)」 。こちらは、デスク天板の高さを59cm~80cmの範囲で調整できる昇降式デスクです。

 忘れてしまいがちかもしれませんが、人それぞれの体格によって適したテーブルの高さは異なります。長時間デスクワークをするなら、高さを調整できるデスクは本当に重宝します。

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How to use Zoom Meeting? Zoomミーティングの使い方は?会議への招待・参加方法まとめ

現在は様々なミーティングツールが登場していますが、中でもおすすめなのが「Zoom Meeting」です。Zoomは世界で100万以上の組織で利用されている人気のサービスで、使い勝手が良く高品質であることから高い評価を得ています。ここでは、Zoomミーティングの特長と機能、また実際の操作方法などをご紹介。

Web会議の導入や、現在利用中のサービスからZoomへの移行をお考えの方はぜひ参考にしてみてくださいね。

Zoomミーティングとは?サービスの特長

Zoomは多くの企業で導入されているオンラインのミーティングツールです。

独自の技術により、他サービスと比較して圧倒的な通信量の圧縮を実現し、モバイル回線などの低帯域でも比較的安定した通信ができるようになっています。

またセキュリティの高さや対応デバイスの豊富さなどもZoomが選ばれる理由の1つです。

まずは、Zoomサービスの特長について詳しく見ていきましょう。

セキュリティ対策の高さが評判

オンラインサービスを使ってミーティングを行う場合、最も気になるのはセキュリティの部分ではないでしょうか。

特に重要な内容を扱う場では、情報漏えいや不正アクセスなどが心配されますよね。

Zoomでは以下のような機能を搭載し、セキュリティ面の強化を図っています。

  • 暗号化通信(AES256、TLS)
  • 会議入室時にパスワード要求
  • 特定ドメイン・ユーザーのみの入室設定
  • 強制退室機能
  • 参加予定者入室完了後に会議室をロック など

趣味範囲での個人利用であれば無料サービスでも問題ありませんが、ビジネスシーンにおいてはきちんとセキュリティ対策の施されたものがおすすめ。

Zoomは暗号化通信をはじめとする様々な機能によって、重要な会議にも利用できる安心のサービスとなっています。

既存デバイスの利用で導入コストを削減

Zoomは既存のデバイスをそのまま流用できるという点も大きな特長です。

WindowsやiOS・Androidなどの各OSに対応しており、パソコンからもスマホ・タブレットからも簡単に利用することができます。

他サービスでは別途専用の機器を購入しなければいけないケースも多く、導入コストを抑えられるのは企業側にとってメリットと言えるでしょう。

またPCとスマホでZoomのUI(インターフェース)があまり変わらないので使用感に戸惑うことも少ないはず。

Web会議やセミナーに使える便利な機能

ZoomミーティングにはWeb会議の際に活用できる便利な機能がいくつも搭載されています。

ここからは、Zoomミーティングで利用できる基本機能を紹介していきます。

会議のレコーディング(録画・録音)

Zoomミーティング内での映像や音声を録画・録音して保存しておくことが可能です。

議事録の作成が不要となり、保存データをそのまま共有するだけで途中参加者や欠席者への情報伝達が完了します。

内容の振り返りにも利用できるため、聞き逃しの心配もなくなるでしょう。

Zoomミーティングではローカル保存とクラウド保存の2種類の保存方法が利用できます。

クラウド保存を利用するにはビジネスライセンスの取得が必要となりますが、途中で接続が切れてもデータを残せるのでおすすめです。

またクラウド保存することによりURLでの共有が可能になるので、外出先や社内にいなくても録画ファイルを見直しできたりもします。

画面共有

Zoomミーティングでの会議中にお互いの画面を共有することも可能です。

ホスト・クライアントのどちらの画面も共有させることができ、コメントや注釈も入れられます。

これにより、画面遷移の説明や操作方法の指示といった口頭では伝えにくい内容もスムーズに伝達できるでしょう。

パワーポイントやPDFの画面のみならず音声付き動画ファイルも共有できるので、遠方の取引先へのプレゼンなどに活用するのもおすすめ。

コメントや注釈を書き加える機能もあり、メモ代わりとしても使えます。

ブレークアウトルーム

会議に参加しているメンバーを少人数のグループに分けたい場合に便利なのがブレークアウトルーム機能です。

ホストがグループを指定することもできますし、Zoom側でランダムに指定することもできます。

メンバーの入れ替えも可能なので、面談や集合研修でのディスカッションなどにおすすめです。

ホストは各グループの会話へ自由に参加できます。

テキストチャット

Zoomミーティングでは音声による会話だけでなく、テキストを使ったチャットも併用可能。

イベント・行事のスケジュールや備考など、文字として残しておきたい内容はチャットが便利です。

チャットに記録しておけば、会議データを一から聞き直す手間が省けるため、素早く内容確認を行うことができるでしょう。

Zoomミーティングの使い方

Zoomミーティングは機能性だけでなく、シンプルで使いやすい操作性の高さも魅力の1つです。

最後に、ZoomミーティングでWeb会議を行う際の操作方法をチェックしておきましょう。

アカウント作成が必要になるのはホストのみ

多くのミーティングツールでは、ホストとクライアントの双方がアカウントを所持していなければ利用できないようになっています。

Zoomなら、ホストさえアカウントを持っていれば他の参加者がアカウントを作成する必要はありません。

Zoomでミーティングを行いたい場合は、主催者となるホストがアカウントを作成して会議を開催しましょう。

アカウントはPCのブラウザまたはスマホ・タブレットのアプリから無料で作成できます。

Web会議への招待

ホストとしてミーティングを開く際の手順は以下の通りです。

  • 新規ミーティングを作成
  • 招待URLを対象者へ通知
  • 相手がURLをクリックすると参加状態になる

ミーティングを開始してから新たにメンバーを追加したい場合は、会議中の画面に表示される「招待」ボタンをクリックしましょう。

メールによる招待もしくはZoomアカウントへの招待を選択できます。

Web会議への参加

ミーティングへの参加については、ホストから届く招待URLをクリックする、もしくはミーティングIDを入力するだけで完了です。

初めてZoomミーティングを利用する際はZoomのダウンロードとインストールが必要になります。

URLをクリックすると自動でダウンロード画面へ遷移するので、自身でインストールを行いましょう。

2回目以降はURLクリックで会議画面へと進みます。

カメラ・マイク・スピーカーが内蔵されたノートパソコンや、スマホ・タブレットであれば特に機器を用意する必要はありません。

Zoomの起動後、そのまま会話を開始することができます。

ミーティングのスケジュール設定

Zoomミーティングでは、会議の日程を事前に設定して参加者へ通知することも可能です。

スケジュール設定の画面からミーティングの内容・日時・所要時間などを入力して予約登録しましょう。

ミーティングにパスワードを設定しておくこともできます。

また定期的にミーティングを通知する機能もあるので、定例会議などをZoomで行う場合はチェックしておくと便利です。

まとめ

  • Zoomはセキュリティの高さや対応機種の豊富さが評判のミーティングツール
  • 画面共有やブレークアウトルームなど会議の進行に役立つ機能も搭載
  • 招待URLの発行のみで開始できる使い勝手の良さがポイント

ZoomミーティングはPC・スマホ間でのやり取りもでき、場所を選ばずコミュニケーションが取れるツールとして注目されています。

スムーズな情報共有とコスト削減に役立つサービスなので、この機会にぜひ導入を検討してみてくださいね。

 

Currently, various meeting tools have appeared, but the most recommended one is “Zoom Meeting”.

Zoom is a popular service used by more than one million organizations worldwide and has earned a high reputation for its ease of use and high quality.

Here, we will introduce the features and functions of the Zoom meeting, and the actual operation method.

If you are thinking of introducing web conferencing or migrating your current service to Zoom, please check it out.

What is a Zoom Meeting? Service features

Zoom is an online meeting tool used by many companies.

Our proprietary technology has achieved overwhelming compression of communication volume compared to other services, enabling relatively stable communication even in low bandwidth such as mobile lines.

High security and abundance of compatible devices are also reasons for choosing Zoom.

First, let’s take a closer look at the features of the Zoom service.

High reputation for security measures

If you are going to have a meeting using an online service, you may be concerned about security.

When dealing with particularly important contents, you may be concerned about information leakage or unauthorized access.

Zoom has the following functions to enhance security.

Encrypted communication (AES256, TLS)
Password required when entering a meeting
Entry settings for specific domain users only
Forced exit function
Lock the conference room after entering the room

There is no problem if you use the free service for personal use within the scope of your hobbies, but in the business scene it is recommended that you take proper security measures.

With various functions including encrypted communication, Zoom is a safe service that can be used for important meetings.

Reduces installation costs by using existing devices

Another major feature of Zoom is that existing devices can be used without modification.

It is compatible with Windows, iOS, Android, and other operating systems, and can be easily used from a PC or smartphone / tablet.

In many cases, you have to purchase a dedicated device for other services, and it can be said that it is a merit for companies to reduce the introduction cost.

Also, since the UI (interface) of Zoom does not change much between PC and smartphone, there should be little confusion about the usability.

Convenient functions that can be used for web conferences and seminars

Zoom meetings have a number of useful features that you can use during web conferences.

From here, we will introduce the basic functions that can be used in Zoom meetings.

Meeting recording (video recording)

It is possible to record and save the video and audio in the Zoom meeting.

No need to create minutes, just share the saved data to complete the information transmission to late participants and absentees.

You can also use it to review the contents, so you do not have to worry about missing it.

There are two storage methods available for Zoom meetings: local save and cloud save.

To use cloud storage, you need to obtain a business license, but it is recommended because you can leave the data even if the connection is lost.

Also, by storing in the cloud, you can share it by URL, so you can review the recording file even if you are not on the go or in the office.

Screen sharing

You can also share each other’s screens during a Zoom meeting.

Both the host and client screens can be shared, and comments and annotations can be added.

As a result, it will be possible to smoothly convey contents that are difficult to convey verbally, such as explanations of screen transitions and operation method instructions.

Not only PowerPoint and PDF screens but also video files with audio can be shared, so it is recommended to use it for presentations to distant business partners.

It also has a function to add comments and annotations and can be used as a memo.

Breakout room

The breakout room function is useful when you want to divide the members who are attending a meeting into small groups.

The host can specify the group, or it can be specified randomly on the Zoom side.

Members can be exchanged, so it is recommended for interviews and discussions in group training.

The host is free to participate in the conversations of each group.

Text chat

In Zoom meetings, you can use not only voice conversation but also text chat.

Chat is convenient for content that you want to leave as text, such as event and event schedules and remarks.

If you record it in a chat, you will be able to check the content quickly because you do not have to re-listen the meeting data from scratch.

How to use Zoom Meeting

Zoom meetings are not only functional, but also simple and easy to use.

Finally, let’s check the operation method when conducting a web conference in Zoom Meeting.

Only the host needs to create an account

Many meeting tools are available only if both the host and client have an account.

With Zoom, other participants do not need to create an account as long as the host has an account.

If you want to hold a meeting with Zoom, the host host will create an account and hold the meeting.

You can create an account for free from your PC browser or smartphone / tablet app.

Invitation to a web conference

Follow the steps below to open a meeting as a host.

Create a new meeting
Notify the target person of the invitation URL
When the other person clicks the URL, it becomes a participation state

If you want to add new members after starting the meeting, click the “Invite” button displayed on the screen during the meeting.

You can choose email invitation or Zoom account invitation.

Join a web conference

To join the meeting, just click the invitation URL sent from the host or enter the meeting ID.

The first time you use Zoom Meeting, you will need to download and install Zoom.

Click the URL to automatically go to the download screen, so install it yourself.

After the second time, click the URL to go to the meeting screen.

You don’t need to prepare any device as long as it is a laptop computer with a built-in camera, microphone and speaker, or a smartphone or tablet.

After starting Zoom, you can start talking directly.

Meeting scheduling

In Zoom meetings, it is also possible to set a meeting schedule in advance and notify participants.

Enter the details of the meeting, the date and time, the required time, etc. from the schedule setting screen to register for the reservation.

You can also set a password for the meeting.

It also has a function to notify you of regular meetings, so it is convenient to check it when you hold regular meetings with Zoom.

Summary
Zoom is a meeting tool renowned for its high security and the wide range of compatible models.
Functions such as screen sharing and breakout rooms that are useful for proceeding meetings are also installed.
The point is the usability that can be started only by issuing the invitation URL

The Zoom Meeting can be exchanged between PCs and smartphones, and is attracting attention as a tool that allows communication anywhere regardless of location.

This is a service that helps smooth information sharing and cost reduction, so please consider introducing this service.

あつまれ どうぶつの森 -Switch

案内所の場所厳選が一番重要

案内所の場所厳選が一番重要

あつ森の地形厳選において最も重要なのは、「案内所」の厳選だ。DIYの作業台やタヌポートがあるほか、物の売買もここで行う。

序盤は特に利用するので効率よく生活するためにも、島の中央や海の近くなどできるだけ駆けつけやすい場所にしよう。

地形の序盤の地形の広さも重要

序盤は川を渡る「たかとびぼう」が作れないため、川を渡れない。川を渡れるようになるまでは歩いていける範囲が序盤の資材採取ゾーンになるので、できるだけ川に阻まれない地形を選んでおくといい。

果物・住民は選ぶことができない

果物・住民は到着するまで分からない

果物(フルーツ)や住民は、到着するまで確認ができない。どうしてもこの住民が欲しい..!果物だけは譲れない..!という方は、理想の地形を厳選した上で欲しい住民・果物が出るまで粘ろう。

果物の種類

りんごももナシ
さくらんぼオレンジ

池の数は少なめがおすすめ

池は、数が多いほどマップを圧迫し、公共事業や施設を置く際に邪魔となってしまう。そのため、池の数は出来る限り少ないものを選択するのがおすすめだ。

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三大栄養素の基礎知識

私たちが普段口にしている食べ物には、いろいろな栄養素が含まれていますが、そのうち『タンパク質』『糖質』『脂質』の3つは三大栄養素と呼ばれ、私たち人間の生命維持や身体活動などに欠かせないエネルギー源となっています。無理なダイエットや偏食など、食生活の乱れが指摘されているだけに、今一度、この三大栄養素の大切さと役割を再認識してみる必要があるでしょう。


無理なダイエットなど
食生活の乱れに要注意!


規則正しい食生活で効率よく摂取

タンパク質

筋肉や骨、皮膚などをつくる原料

タンパク質を多く含む食品(1食分当たり)私たちの筋肉や骨、皮膚、臓器、毛髪、血液、酵素、ホルモンなどをつくる原料となるのがタンパク質で、約20種類のアミノ酸が結合してできています。
そして、アミノ酸の中には、体内で合成することができないために、食品から摂取しなければならないものがあります。そうしたアミノ酸は「必須アミノ酸」と呼ばれ、成人の場合はイソロイシン、ロイシン、トリプトファン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、ヒスチジン、スレオニン、バリンの9種類、子供の場合はこれらにアルギニンを加えた10種類があります。


必須アミノ酸の特徴
主な働き■筋肉、骨、血、ホルモンなどを構成する成分
■生命維持
■体内代謝
■神経伝達物質を生成
■抵抗力アップ

不足した場合■脳の働きが鈍る
■体力、スタミナの低下
■貧血
■肌荒れ
■抜け毛
■病気に対する抵抗力低下

イソロイシン
成長を促すほか、神経の働きを補助するなどの作用がある
ロイシン
肝臓の機能を高める働きがある
トリプトファン
鎮痛や催眠、精神安定などの作用を持つ神経伝達物質・セロトニンをつくる原料となる
リジン
人間の体の組織を修復するとともに、ブドウ糖の代謝を促進したり、肝機能を高めるなどの働きを持つ
メチオニン
体内で、ヒスタミンの血中濃度の低下に働く
フェニルアラニン
脳に刺激を与える神経伝達物質のドーパミンやノルアドレナリンを生成する
ヒスチジン
体の成長や、神経機能の補助などに関与している
スレオニン
成長の促進に加え、脂肪肝の防止に働く
バリン
体の成長に関与している
アルギニン
体を活性化して免疫機能を高めたり、脂肪の代謝を促して筋肉を強化するとされる成長ホルモンを合成する

過剰に摂取すると骨粗鬆症の原因に
所要量(g/日)

年齢(歳)
0〜(月) 2.6/体重kg
6〜(月) 2.7/体重kg
1〜2 35
3〜5 45
6〜8 60 55
9〜11 75 65
12〜14 85 70
15〜17 80 65
18〜29 70 55
30〜49 70 55
50〜69 65 55
70以上 65 55
妊婦 +10g
授乳婦 +20g

この必須アミノ酸のうち、どれか1つでも量の足りないものがあるとタンパク質の栄養価もそのレベルにまでしか達しません。つまり、タンパク質を構成するアミノ酸の種類と量が違えば、タンパク質の栄養価も違ってくるのです。
したがって、肉や魚、卵などに含まれる動物性のタンパク質、あるいは大豆などの植物性のタンパク質は必須アミノ酸をバランスよく含んでいることから、 “良質のタンパク質”と呼ばれています。
ただ、動物性ばかり摂取していては、コレステロールの摂り過ぎにもつながりかねません。かといって、植物性だけでは、栄養が偏ってしまいます。ですから、動物性と植物性のタンパク質をうまく組み合わせて摂取することが必要になります。
タンパク質は、1g当たり4kcalのエネルギー源となり、1日の所要量は成人の場合、男性で約70g、女性で約60gとされています(詳細は左図参照)。
過剰に摂取すると、タンパク質が体外に排出される際に大量のカルシウムが必要となるため、骨粗鬆症の原因となりかねません。また、痛風発作や肥満、尿毒症、神経過敏症の増悪などを招くことも。
一方、摂取量が少ないと、脳の働きが鈍ったり、スタミナが低下して体力が衰えてきたりします。さらに血液の中に蓄えられていたタンパク質が減少して貧血を引き起こすほか、肌荒れ、抜け毛などの原因になる恐れもあります。


肉や魚、大豆などには必須アミノ酸がバランス良く含まれている












アップル、濃厚接触探知アプリの詳細を説明。「9mの近さに5分」などで警告か

corona
SOPA Images via Getty Images

先週末にアップルとGoogleは新型コロナウイルスの世界的感染拡大を受けて、濃厚接触の可能性を検出する技術の開発で協力することを発表しました。

そこでは「両社のOSに、Bluetoothを使い接触履歴を検出する技術をシステムレベルで組み込む」「公衆衛生当局が提供するオプトイン式の接触履歴追跡アプリに対して、iOSとAndroid間での相互運用を可能にするAPIの提供を目指す」との方針が述べられていました。(いずれもユーザーの同意で有効化されるオプトイン方式)

今回はアップルがそうした技術の詳細について、海外テックメディアThe Vergeに明かしたことが伝えられています。まず最も疑問とされるのが、Bluetoothの信頼性です。The Vergeの説明では、Bluetoothの強い信号が届く範囲は約30フィート(約9m)ではあるものの、衛生当局が人々に求めている社会的距離は6フィート(約1.8m)。しかもBluetoothの検出では「6フィートの近さにいます」ではなく「これら2つの端末が近くにあった」ことしか分からない。これにより、誤検知の多発が懸念されると述べられています。

アップルはまだ調査中としつつも、どれが濃厚接触かを判定するうえで、近接した時間も含められると指摘しています。たとえば5分と設定した場合は、同じバスの車内に感染者がいた場合は警告が表示されますが、路上でジョギングしてすれ違った程度(すぐに離れるため)はカウントしないという具合です。

なおBluetoothの規格としては信号強度の測定も可能なはずですが、それだけでは距離が特定できるとは限らないため、時間もパラメータに含める…という意図かもしれません。

また第2フェーズに当たるOSレベルでの対応に関しては、より具体的なあらましが述べられています。すなわち、スマホを最新バージョンのOSに更新し、接触履歴追跡APIをオプトインすると、その端末は近くの端末にBluetooth信号へ送信するとともに、他の端末から送信された信号を記録します。これがオプトイン、つまりユーザーの同意を必須としているのは、両社が掲げる「プライバシー、透明性、同意が何よりも重要」という原則からでしょう。

本システムが優れているのは、過去にさかのぼって検出できるということです。このシステムに関連付けられた接触履歴探知アプリをダウンロードすると、過去14日間の「濃厚接触」情報が分かると述べられています。

そしてOSの違いを乗り越えてほぼ全てのスマートフォンが互いに検知して情報をやり取りし、アップデートに伴って追跡アプリのインストールを呼びかけられるのは、まさにアップルとGoogleが協力するからこそ可能なことです。

ハイテク巨人2社が提携した大がかりな取組みといえども、完璧さは保証されていません。誤検知も完全に排除されるとは限らず、また無症状で衛生当局にも捕捉されていない陽性者が恐るべき速度で感染を広げる場合も考えられます。

そうした制約がありつつも、感染者が見つかりしだい感染の疑いある人たちを特定しやすくなり、経路不明が減る効果は期待できます。人類の叡智がウイルスの脅威を封じ込め、一日も早く世界各国のロックダウンが解かれて日常が戻ることを祈りたいところです。