まず、六法を調える。
六法とは、一、環境（場所）を調える。二、飲食を調節すること。三、睡眠を調える。四、身を調えること。五、気息を調えること。六、心を調えること。
である。
第一に、環境を調えることが大切である。最もよいのは、山岳、森林、海浜など、自然の景観がすぐれ、空気の澄んだ
ところである。
山ならば、滝のあるところなど、最も理想的である。
都会ならば、部屋はなるべく静かで清潔な所が望ましい。室内の調度・家具など、簡素なほどよろしい。植物などを置くとなおよい。
光線は、あまり明るすぎない方がよい。カーテンを用いる場合は、うすみどり色か、うすいブルーがよい。室内の調度と窓外の眺めのバランスをとり、視
神経にソフトな調和をはかるべきである。
気温は、あまり暑すぎたり、寒すぎたり、湿度の高いのもよくない。暑くても、なるべくク土フーや扇風機をかけないこと。そして、空気の流通によく注
意しなければいけない。
以上は、「訓練の場所」という狭い意味での。環境”といったのであるが、
広い意味でいうならば、この求聞持法の修行を続けていくことのできる生活環境をつくり出すことである。いくら自分がその気になっても環境がそれを許さ
ない、ということのないよう、環境づくりをすることである。大酒を飲まない、喫煙をひかえる、というように、生活を規制することも大切な環境づくりの一
つである。
First, prepare the Six Codes.
Six Codes is to adjust the environment (place). 2. Adjust food and drink. Third, adjust your sleep. Fourth, to prepare yourself. Fifth, keep your breath. Six, to adjust your mind.
Is.
First of all, it is important to adjust the environment. Best of all, the natural landscape, including mountains, forests and beaches, is clear and the air is clear.
By the way.
If it is a mountain, it is most ideal, such as where there is a waterfall.
In the city, it is desirable that the room is as quiet and clean as possible. The simpler the interior furnishings and furniture, the better. It is even better to put plants etc.
The light rays should not be too bright. When using a curtain, a light green color or a light blue color is preferable. Balance the interior furnishings and the view outside the window, and see
A soft harmony should be achieved with the nerves.
It is not good that the temperature is too hot, too cold, or too humid. Even if it’s hot, don’t use a fan or a fan. And pay attention to the air circulation
I have to be careful.
The above is in the narrow sense of “training place”. “Environment”
In a broad sense, it is to create a living environment in which the practice of this Gumonji method can be continued. The environment allows it no matter how much you feel like it
It is to create an environment so that there is no such thing. One of the ways to create an environment where it is important to regulate your life, such as not drinking heavy alcohol and refraining from smoking.
It is one.
人間の体は細胞からできていますが、その細胞と細胞を結びつけているのが結合組織です。結合組織の中心はコラーゲンという繊維状のタンパク質で、これは網目状に張り巡らされています。このコラーゲンというタンパク質の量は、人間の体のタンパク質の3分の1ほどもあり、血管や各種の器官、筋肉や皮膚、骨、歯を作っています。このコラーゲンの生成にビタミンCが一役買っているのです。
ェノール、テオブロミン、オレイン酸、ステアリン酸などで、食物繊維やビタミン・ミネラル類も多く含まれています。
これは名前の通りポリフェノールの一種で、チョコレートの原料であるカカオ豆に含まれている特有の成分。英語の頭文字を取って「CMP」とも呼ばれます。
これも原料のカカオ豆に含まれている成分で、カフェインの仲間であり苦味成分です。ただし、カフェインの仲間であるものの神経を興奮させる作用は弱く、大脳皮質に作用して集中力や記憶力を高めたり、自律神経を調節してリラックスさせたりする効果があります。このほか、血圧や血糖値の降下作用、強心作用や利尿作用もあります。
オレイン酸はチョコレートの脂肪分に含まれる脂肪酸で、不飽和脂肪酸の1つです。
チョコレートを食べて健康になれる―。チョコレート好きにとっては夢のような話だと思いますが、ここで紹介する主な成分の働きを充分に発揮するには「適切な食べ方」を守ることが肝要です。
