心のざわつきは瞑想でリリース。《1日5分・3ステップ》初めてさん向け、瞑想基本講座
スケジュールに追われて「なんだか疲れたな」「心が落ち着かないな」という時、ありますよね。1日5分の「瞑想」を習慣にしていくことで体や心の変化をより敏感に気付くことができたり、必要なものや不要なものを整理できたり、目の前にあるタスクの作業効率が上がったり…と実は合理的で嬉しいことがたくさん。ニュートラルな自分に気付き、日々の暮らしをより豊かに、シンプルに。ストレスフルな社会に生きる忙しい人にこそ、実践してほしい「瞑想」についてご紹介します。
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2020年10月31日更新
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忙しい時にこそ実践してほしい「瞑想」
出典：unsplash.com
仕事や家事や習い事など、たくさんのことに追われてバタバタと忙しい日々が続くと「なんだか疲れたな」「心が落ち着かないな」、ふとそんなことを感じる時はありませんか？
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実は1日5分の「瞑想」を習慣にしていくことで、身体や心の変化に敏感に気付くことができたり、必要なものや不要なものを整理できたり、目の前にあるタスクの作業効率が上がったり…と、実はちょっぴり合理的で嬉しいことがたくさん得られると言われています。
今回は、ストレスフルな社会に生きる忙しい人にこそ、実践してほしい「瞑想」についてご紹介していきます。
今回は、ストレスフルな社会に生きる忙しい人にこそ、実践してほしい「瞑想」についてご紹介していきます。
