吐き出し終わったら、また、本に為で息を吸う。こと、と同じである。
或いこんだら、職と同じ動作で吐き出してゆく、前とおなじように吐き出しながら、マントラをする。
この長出入呼吸法は、一呼吸についての時間は問わない。できるだけ短く、く、長出入息させるのである。
2、長出呼吸法の訳は師の、長出入息呼吸法は、出る息、入る息。ともにできるだけ長く細く呼吸するものである。できるだけ細く長く、というだけで、どれほどの時間をかけて細く長く呼吸するのか、という時間は問わない。
しかし、今度の長出息呼吸法は、時間が日ャスになる。
だいたい、成人の呼吸は、健康な人の平な状態で、ふつう一間に一八四)れている。
一般に弱体質の人は、息を吸う時間が非常に短い。
重病人などは、肩でせわしく浅い短い呼吸をしている。虚弱体質でなく健康な人でも、昂奮したり、激しい怒り、恐れ、悲しみなど、心が激動すると、呼吸はずっと速くなる。激怒してことばがつまったりするのは、呼吸が速くなりすぎて、切迫するためである。
心の病気を持つ人の呼吸も速い。
一分間に二十数回、あるいは三十回以上も呼吸している人は、明らかに異常で、心因性の病気を持つ人である。精神科の医師は、患者の呼吸の速さを、診断の目ヤスの一つとしているのである。
この長出息呼吸法は、一呼吸を、一分間に三回ないし四回位にまで落とす。
呼吸のしかたは、長出入息呼吸法とおなじでよい。ただし、呼吸を、一分間に三回にまで落とすということは、ふつうの呼吸法では不可能である。それができるコツは、出す息をできるかぎり細く長く、綿々と吐いていって、吸うほうの息は、ふつうの呼吸に近い吸いかたで吸うのである。
この呼吸法に熟達すると、一分間に一回くらいにまでなれる。
秋習時間は三〇分ないし一時間である。
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3、反式呼吸法の訓練
反式呼吸法というのは、ふつうの呼吸とまったく反対の呼吸をするので、こう呼ぶのである。
つまり、自然の呼吸では、息を吸いこんだとき、腹部がふくれ、息を吐いたとき、腹部がひっこむ。
この反式呼吸法は、それが全く逆になる。すなわち、息を吸いこんだとき、腹をひっこめ、息を吐いたとき、ふくらませる。つまり、自然に反した呼吸法なのである。
なぜ、そういう反自然の呼吸法をするのか?
いくつもの利点があるからである。その利点は、横隔膜を極限に近く使うところから生ずる。
When you finish exhaling, take a breath again for the book. It is the same as that.
If you do, spit it out in the same way as you do at work, and spit it out in the same way as before, doing a mantra.
This long-in / out breathing method does not care about the time for one breath. Make it as short and long as possible.
2. The translation of the long-breathing method is the teacher’s, and the long-breathing breathing method is the breathing out and the breathing in. Both breathe as long and thin as possible. Just because it’s as thin and long as possible, it doesn’t matter how long it takes to breathe thin and long.
However, this time, the long-breathing breathing method will take time.
Generally, the breathing of an adult is in the normal state of a healthy person, usually 184) in one ken.
Generally, a weak person has a very short time to inhale.
Seriously ill people take short, shallow breaths on their shoulders. Even a healthy person who is not frail can breathe much faster when his or her heart is shaken by excitement, intense anger, fear, or sadness. I’m angry and clogged with words because my breathing is too fast and urgent.
People with mental illness breathe quickly.
A person who breathes more than twenty or more times a minute is clearly abnormal and has a psychogenic illness. Psychiatrists consider the speed of the patient’s breathing to be one of the eye-catchers of diagnosis.
This long-breathing breathing method reduces one breath to three to four times a minute.
The method of breathing may be the same as the long-breathing breathing method. However, it is not possible to reduce breathing up to three times a minute with normal breathing techniques. The trick to doing this is to exhale as thin and long as possible, and to inhale in a way that is close to normal breathing.
If you become proficient in this breathing method, you can become up to about once a minute.
Autumn study time is 30 minutes to 1 hour.
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3, training of anti-breathing method
The anti-breathing method is called because it breathes in the exact opposite of normal breathing.
In other words, with natural breathing, the abdomen swells when you inhale, and the abdomen retracts when you exhale.
This anti-breathing method is the exact opposite. That is, when you inhale, you retract your belly, and when you exhale, you inflate. In other words, it is a breathing method that goes against nature.
Why do you do that kind of anti-natural breathing?
Because there are many advantages. The advantage comes from using the diaphragm as close to the limit as possible.
