けっかふざ
結珈践坐と半珈践坐
坐所にむかって合掌してから坐る。結珈践坐と半珈践坐がある。
坐蒲に尻をおろして両方の脚を前にのばし、まず右の足の親指のあたりを持って、これを
左の腿の上にのせる。このときヵカトが下腹につくくらい深くのせるのである。
つぎに、左の手で左の足指を持って、これもまた右の腿の上におなじように深くのせる。
こうして両脚を組み、上ふまずが天井を向くように坐る。これが「結珈践坐」である。
この結珈鉄坐が一番安定したよい坐りかたなのであるが、はじめのうちはなかなか脚が組
めないので、半珈践坐という略式の坐りかたでもよい。片ほうの脚だけをあげて坐るのでこ
の名がある。右足の上ふまずを左の内股にピタリとつけて、左足だけを右の腿の上にあげる。
足が痛くなったら、足をかえてもよい。
ただし、このとき注意しなければならないのは、あげたほうの脚の膝がしらが浮くことで
ある。これでは不安定で正しい坐法の姿勢にならない。そのときは、尻にしいている座ぶと
んをもう一枚重ねて高くしてみる。そうして、少々上体を前に倒して、まず両足の膝がしら
をつけ、それからおもむろに上体をまっすぐに起こしてみる。
Lotus position
Lotus position and semi-lotus position
Sit after joining hands toward the sitting area. There are lotus position and semi-lotus position.
Lower your hips on the zafu, extend both legs forward, first hold the area around your right big toe, and hold this
Place it on your left thigh. At this time, put it so deep that Kakato touches the lower abdomen.
Next, hold the left toe with your left hand and place it on the right thigh in the same way.
In this way, fold your legs together and sit with your upper limbs facing the ceiling. This is the “Lotus position”.
This lotus position is the most stable and good way to sit, but at first the legs are quite crossed.
Since it is not possible, you may use the abbreviated sitting method called “half-practice sitting”. Because I sit with only one leg raised
There is a name of. Place the upper thigh of your right foot on your left inner thigh and raise only your left foot on your right thigh.
If your leg hurts, you may change your leg.
However, what you have to be careful about at this time is that the knees of the raised leg float.
is there. This is unstable and does not result in a correct sitting posture. At that time, if you sit down on your hips
Try stacking another one and raising it. Then, tilt your upper body forward a little, and first of all, the knees of both legs
Then, try to raise your upper body straight.
