カロリーは?
ホットもおすすめ
ホットレモンにすれば、体も温まり血行が良くなるので代謝がアップします。シナモンパウダーや生姜をプラスするのもいいですね。
基本のレモンウォーターの作り方
作り方はとても簡単です。コップ1杯の水もしくは白湯にレモン汁を絞る、これだけです。
レモンはコップ1杯(200ml)に対し1/2個が目安です。1日1個が適量だそうです。
「ポッカレモン」などレモン果汁で簡単に!
ポッカレモンなど市販のレモン果汁を使えば、もっとお手軽にレモンウォーターをいただけます。簡単なので忙しい朝にもぴったりです。
ボトルで持ち運び
容器にもこだわって。
ガラス製のウォーターサーバーでレモンウォーターを作るとこんなに素敵。パーティーなどおもてなしのときにも喜ばれること間違いなし!
飲むタイミングってあるの?
飲むタイミングは、朝起きてから朝食前までの間が最も良いと言われています。朝以外に夕食後にも飲むとお、体も温まりスムーズに眠れそうですね。
レモンウォーターを飲む際の注意点!
紫外線が気になる時期は飲みすぎない
レモンウォーターには注意点もあります。レモンは紫外線を吸収しシミを作る「ソラレン」という物質も含んでいます。紫外線が気になる時期は、飲み過ぎに気をつけましょう。
すぐに歯磨きしない
また、レモンの中にはエナメル質を溶かす成分も含まれているため、レモンウォーターを飲んですぐの歯磨きは控えたほうが良さそうです。
レモンウォーターはハーブとの相性も◎
レモンウォーターにミントを入れたら、スッキリとした飲み心地に。夏におすすめの組み合わせです♪
フルーツをプラスしても美味しいよ。
キウイとレモンとミントのデトックスウォーター
レモンウォーターにリンゴをプラスして。リンゴの甘さとグローブのスパイシーな風味がよく合いまフレーバーウォーター
いかがでしたか?
朝に飲めばスッキリと爽やかに目覚められそうですね。
是非試してみてくださいね。
基本材料は、水やお湯とレモンだけですから、カロリーはほとんどありません。ダイエット中でも安心して飲むことができます。