第三に睡眠を調える。
人間は、仕事をし、働いて、活動したあと、必ず休んで体力の回復をはからなければならない。睡眠は最もよい休息であり、人間が生きていく上にぜった
い必要なものである。
しかし、健康な成人ならば、六、七時間の睡眠で足りる。もし眠ることが必要度を過ぎて多い時は、かえって精神がふるわず、心を暗くする。しかしまた
寝不足であると頭がぼんやりして集中できず、訓練に適さない。
だから、かならずきまった時間に眠るようにして、節度を保ち、常に気持をさわやかにして訓練に入るべきである。要するに、寝不足にならず、寝すぎも
しない、ということである。
ただし、求聞持法の修行が進むと、睡眠が自由自在となり、かつ、一日、四五時間の睡眠で十分のようになる。
Third, adjust your sleep.
Human beings must take a rest and recover their physical strength after working, working, and working. Sleep is the best rest, and it’s a great way for humans to live.
It is necessary.
However, for a healthy adult, six or seven hours of sleep is sufficient. If you need to sleep too much, your mind will not behave and your heart will be darkened. But again
If you lack sleep, your head will be dull and you will not be able to concentrate, which is not suitable for training.
Therefore, you should always sleep at a fixed time, maintain moderation, and always refresh your feelings before starting training. In short, you don’t run out of sleep and you sleep too much
It means not to do it.
However, as the practice of the Gumonji method progresses, you will be able to sleep freely, and forty-five hours of sleep a day will be sufficient.
